Ontwrichting in het enkelgebied

Ontwrichte enkel - een van de meest voorkomende soorten verwondingen. Het gebeurt vanwege te snel, slordig lopen, het dragen van ongemakkelijke schoenen of gladde trottoirs.

Na de val is het belangrijk om precies te begrijpen wat er met het been is gebeurd, omdat dislocatie kan worden verward met een verstuiking of breuk. Om dit te doen, moet u de belangrijkste symptomen van de ziekte kennen en in staat zijn om het goed te behandelen.

Hoe is de blessure

De structuur van de enkel vrij complex. Het bevat veel kleine botten, pezen en ligamenten. Dit deel van het been is verantwoordelijk voor de juiste demping van het lichaam. In dit opzicht ondervindt ze voortdurend toenemende belasting.

Tijdens de val of verkeerde instelling van de voet, wordt de talus verplaatst ten opzichte van de enkel, die is verbonden met het gewricht van het scheenbeen. Trauma gaat gepaard met het rekken van de pezen en de gewrichtscapsule. In ernstige gevallen breken ze.

Meestal komen dergelijke letsels voor bij sporters, ouderen en kinderen die liever actief spelen. Het aantal incidenten neemt toe in de winter, wanneer de wegen te glad zijn.

Ontwrichte benen in het enkelgebied zijn goed te behandelen. Maar als hulp onjuist of niet tijdig wordt verleend, kunnen er complicaties optreden. De kans op de vorming van een ruw cicatriciaal weefsel op de plaats van dislocatie is groot. In de toekomst zal dit de normale werking van de ledemaat verstoren.

variëteiten van dislocaties

Deskundigen identificeren verschillende hoofdtypen van schade:

  1. Internal. Wanneer wordt waargenomen verplaatsing van het distale scheenbeen.
  2. Outdoor. Gekenmerkt door de verplaatsing van het distale scheenbeen.
  3. Vol. Van de gewrichtszak uit het oppervlak van beide botten.
  4. Onvolledige. Gedeeltelijk contact van oppervlakken blijft.

Het is mogelijk om de blessure in groepen in te delen door ernst:

  1. Milde mate Vergezeld door kleine verstuiking.
  2. Gemiddeld. Waargenomen microchips ligamenten.
  3. Zware graad. De ligamenten zijn gebroken, het bot is uit het gewricht geslagen.

De duur en complexiteit van de behandeling zal grotendeels worden bepaald door het type en de ernst van de verwonding.

symptomatologie

Karakteristieke symptomen zullen helpen de dislocatie van de enkel te identificeren en deze te onderscheiden van andere verwondingen. Er zijn de volgende tekenen van de ziekte:

  1. Tijdens de blessure is er een scherpe pijn. Later wordt het zeurderig.
  2. Breuk van haarvaten leidt tot blauwe plekken in het beschadigde gebied. In het begin zullen ze een bordeauxrode tint hebben en later worden ze in een paarse of donkerblauwe kleur geschilderd.
  3. Er is ernstige zwelling op de gewonde enkel. Het been wordt aanzienlijk groter.
  4. De mobiliteit van het getroffen gewricht is beperkt. Er is kreupelheid. Het is pijnlijk om op je voet te stappen.
  5. Bij ernstige schade is er een toename van de lichaamstemperatuur in het letselgebied.
  6. De huid op de enkel verliest tijdelijk zijn gevoeligheid.
  7. Als ernstige ontwrichting optreedt, wordt misvorming van het gewricht waargenomen. De enkel is opzij gevouwen.

Zulke verschijnselen van dislocatie van de enkel verschijnen bijna onmiddellijk na het letsel. Om onaangename gevolgen te voorkomen, is het beter om niet zelf medicatie te geven en onmiddellijk hulp te zoeken bij een arts.

Verschil in dislocatie van breuk

Om een ​​behandelingsmethode goed te ontwikkelen, is het noodzakelijk om zeker te zijn dat de verwonding juist tot ontwrichting leidde. Vaak wordt het verward met een breuk.

De belangrijkste kenmerken van deze verwondingen:

  1. Dislocatie gaat gepaard met scherpe pijn. Bij breuk verschijnt ongemak later, omdat de adrenaline die in de bloedbaan vrijkomt de receptoren blokkeert.
  2. Bij breuken verliest de ledemaat de mobiliteit niet.
  3. Dislocatie gaat altijd gepaard met ernstig oedeem. In het geval van een fractuur kan deze alleen verschijnen op de tweede dag na het letsel.
  4. Palpeer het getroffen gebied. Als uitstekende delen van de botten worden gevonden, is dit een breuk.
  5. Een van de belangrijkste tekenen van een fractuur is het verkorten van de ledematen.

Als het niet mogelijk is om de aard van de verwonding zelf te bepalen of als u tekenen van een fractuur heeft gevonden, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen. Maar daarvoor moet je toevlucht nemen tot eerstehulpmaatregelen.

Eerste hulp maatregelen

Om te voorkomen dat negatieve gezondheidseffecten optreden, moet het slachtoffer worden voorzien van bekwame eerste hulp. Het omvat de volgende activiteiten:

  1. De gewonde ledemaat moet in rust zijn. Ze kan niet bewegen, stap er niet op. Als u zich niet aan deze aanbeveling houdt, kan zich gewoonlijk dislocatie ontwikkelen, dat wil zeggen een permanente terugval van de ziekte. Plaats een zacht kussen of kussen onder je voet, dit zorgt voor een normale doorbloeding.
  2. Breng een koud kompres aan op het beschadigde gebied. Het is beter als het ijs is gewikkeld in een zachte doek. Een dergelijk kompres mag niet langer dan 30 minuten worden bewaard.
  3. Om ervoor te zorgen dat het gewricht niet beweegt, wordt het gefixeerd met een verband. Je kunt een elastisch verband gebruiken. Zorg ervoor dat het verband niet te strak zit. Dit kan leiden tot een verminderde bloedstroom.

Als u niet weet wat u met dislocatie moet doen, repareer dan het beschadigde gewricht en ga naar de dokter. Alleen een specialist zal in staat zijn de conditie van de benen te beoordelen en het juiste therapieprogramma te ontwikkelen.

Behandelingsmethode

De arts kan de juiste tactiek van dislocatietherapie kiezen na een radiografisch onderzoek. De resulterende afbeelding zal de vorm en ernst van dislocatie bepalen. Soms moet je het misschien repareren. Onthoud dat alleen een arts de dislocatie kan resetten.

Enkel dislocatiebehandeling bestaat uit de volgende maatregelen:

  1. Zwachtelen. Als de dislocatie niet sterk is, is het voldoende om het gewricht met een elastisch verband te fixeren. In ernstige gevallen kan het nodig zijn om een ​​gipsverband aan te brengen.
  2. Warme kompressen en baden. Ze kunnen 2-3 dagen na een blessure worden gedaan. In het voetenbad is het het beste om afkooksels van geneeskrachtige planten toe te voegen.
  3. Het gebruik van medicijnen. Als de blessure gepaard gaat met pijn, wordt het aanbevolen om pijnstillers te nemen, bijvoorbeeld Nurofen. Verminder zwelling en herstel van de normale bloedcirculatie zal gespecialiseerde zalf helpen. Moderne farmacologie biedt een breed scala van dergelijke hulpmiddelen. Deskundigen adviseren meestal Voltaren, Diclofenac-gel, Indovazin, Dolobene. Dergelijke fondsen worden drie keer per dag in het getroffen gebied ingewreven. Artsen adviseren om calcium te nemen tijdens de behandeling en revalidatieperiode.
  4. Fysiotherapie. Om gewrichtsmobiliteit te herstellen, worden UHF, echografie en magnetische therapie en elektroforese voorgeschreven.
  5. Therapeutische oefening. Volg de loop van de fysiotherapie om de functionaliteit van de ledemaat volledig te herstellen, de spieren en gewrichtsbanden te versterken.

Dergelijke behandelingen zijn zeer effectief. Therapie kost niet veel tijd. Binnenkort zal het mogelijk zijn om terug te keren naar een volledig leven.

Volksrecepten

Eenvoudige volksrecepten helpen het herstelproces versnellen. Raadpleeg uw arts voordat u deze gebruikt. Een van de meest populaire en effectieve tools zijn:

  1. Uiencompressie. Gebruik de vleesmolen om de grote ui te verdraaien. Meng de brij met zout. Breng het middel gedurende een half uur op het getroffen gebied. Een dergelijk kompres vergroot de bloedtoevoer naar het gewricht en verlicht de zwelling.
  2. Melkkompres. Verwarm wat melk. Verzadig ze met een klein stukje schone doek. Zet op een zere plek. Wikkel de bovenkant in met plastic. Deze tool helpt pijn verlichten.
  3. Gemberafkooksel. Maal een klein stukje van de wortel met een rasp. Giet kokend water en laat ongeveer een half uur staan. Week de stof met het afkooksel en bevestig het aan het aangetaste gewricht. Wikkel met polyethyleen. Deze tool helpt bij het verwijderen van toxines die zich ophopen in beschadigde weefsels.
  4. Aardappelkompres. Je kunt de joint opwarmen met gewone aardappelen. Gewoon koken in het uniform, een beetje puree, op het aangetaste gebied leggen.
  5. Kalmeer hun alsem. Verse bladeren van de plant pureren om pap te verkrijgen. Bevestig het aan de pijnlijke enkel. Bevochtigde sjaal met biezen bovenaan. Deze tool helpt om pijn effectief te elimineren.
  6. Afkooksel van boerenwormkruid. Drie eetlepels gedroogde bloeiwijzen schenken een glas kokend water. Sta minstens een uur aan. Filter en koel de bouillon. Bevochtig een vochtige doek hiermee en breng aan op het getroffen gebied.
  7. Korenbloem-infusie. Deze tool helpt pijn en zwelling te verlichten. Drie theelepels korenbloembloemen, giet een halve liter kokend water en laat een uurtje weken. Filter en koel de infusie. Het moet driemaal daags oraal worden ingenomen voor een half glas.

Een dergelijke behandeling thuis zal helpen om de gevolgen van letsel snel te elimineren, de mobiliteit van ledematen te herstellen.

Herstelperiode

Nadat de hoofdbehandeling is voltooid, begint de revalidatieperiode. Tijdens deze training wordt speciale gymnastiek toegepast. Het bevat de volgende oefeningen:

  1. Actieve beweging van de vingers van de beschadigde voet.
  2. Masseer je vingers met cirkelvormige kneedacties.
  3. Rol van hak tot teen en van achteren.
  4. Rol de voet over het oppervlak van de rubberen bal.
  5. Loop op de hielen van de binnenkant.

Herstel zal sneller zijn als je op een hometrainer traint en in het zwembad gaat zwemmen. Het doet geen pijn en het verloop van een speciale therapeutische massage. In dit geval is het raadzaam om het werk toe te vertrouwen aan professionals.

Probeer tijdens de revalidatie meer groenten en fruit te eten. De vitamines en mineralen die erin zitten, zullen kracht geven en helpen het lichaam sneller met de ziekte om te gaan. Het wordt ook aanbevolen om medicijnen te gebruiken die gericht zijn op het versterken van de pezen.

Preventieve maatregelen

Elke ziekte is beter te voorkomen dan te behandelen. Daarom zou iedereen enkele aanbevelingen moeten onthouden die dislocatie helpen voorkomen:

  1. Let op je bewegingen, haast je niet. Probeer de voet correct te plaatsen. Train extreme waakzaamheid op gladde wegen.
  2. Draag comfortabele schoenen met een stabiele zool. Het dragen van hoge hakken verhoogt de kans op letsel. Draag deze schoenen daarom alleen bij speciale gelegenheden. Geef in het dagelijks leven de voorkeur aan modellen met een kleine, stabiele hiel.
  3. De kans op letsel verhoogt een inactieve levensstijl. Probeer meer te bewegen, sporten, wandelen.
  4. Doe oefeningen gericht op het versterken van de enkel- en beenspieren.
  5. Als u actief betrokken bent bij sport, gebruik dan speciale verbanden die de gewrichten beschermen. In sommige gevallen is het raadzaam om de enkelbrace te gebruiken. Vóór elke training opwarmen. Verhoog niet meteen de belasting van de ledematen.
  6. Weg met factoren die verstuikingen veroorzaken. Deze omvatten een verhoogd lichaamsgewicht, vitamine-tekort en enkele andere.

Met zulke eenvoudige tips kunt u de gezondheid en schoonheid van de benen behouden. Als je nog steeds een dislocatie hebt, volg dan alle aanbevelingen van experts en laad het getroffen ledemaat niet.

Ontwrichting van de enkel: symptomen, spoedeisende zorg

Een van de meest voorkomende verwondingen bij mensen is een ontwrichte enkel, en kinderen, vrouwen en atleten hebben dezelfde kans om het te krijgen. Voor amateurs of professionele atleten komen voetblessures vaak voor, en mensen die inactief zijn in het leven kunnen ook hun enkels verwonden, hun spieren en gewrichtsbanden verzwakken door onvoldoende beweeglijkheid. Vrouwen krijgen vaak een vergelijkbaar trauma door het dragen van schoenen met hoge hakken.

Oorzaken van letsel

De enkel heeft een andere naam, wat de medische term is - het enkelgewricht, dat aan beide zijden wordt versterkt door ligamenten. Als het been tevergeefs wordt opgedraaid, krijgt de persoon een ontwrichting van het enkelgewricht, waarbij verstuikingen of verstuikingen optreden. De meest voorkomende oorzaken van letsel:

  • schoenen met hoge hakken;
  • verwondingen tijdens sporttraining;
  • beenletsel tijdens het lopen of rennen;
  • scherpe beweging van de voet;
  • springen van een hoogte;
  • verkeersongeval.

Afhankelijk van de oorzaak van de verwonding, kan de voet zowel naar buiten als naar binnen draaien.

Symptomen van dislocatie

Als de enkel gewond is, zal de persoon ernstige pijn in het enkelgebied ervaren. De belangrijkste symptomen van dislocatie zijn:

  • Wanneer dislocatie optreedt en ligamenten worden verbroken, is een klik duidelijk hoorbaar.
  • De pijn is scherp en sterk, geleidelijk neemt de intensiteit ervan af, maar de pijn gaat niet over. Als je op het geblesseerde been probeert te staan, neemt de pijn direct toe, wat de mobiliteit van de voet beperkt.
  • Op de plaats van de verwonding ontstaat oedeem, een blauwe plek verschijnt, die de ontwikkeling van een hematoom op de enkel veroorzaakt.
  • In het geval van ernstig letsel op de plaats van beschadiging, kan de temperatuur stijgen.
  • Visueel kunt u de verandering in de vorm van het gewricht zien, deze kan naar binnen of naar buiten worden gedraaid, het hielbot wordt naar voren geschoven.

Afhankelijk van de symptomen van ontwrichte enkels worden ingedeeld naar ernst.

Mate van enkelverstuikingen

Trauma aan de enkel kan van verschillende ernst zijn. Symptomen en behandeling zijn hiervan afhankelijk. Elke graad wordt gekenmerkt door bepaalde laesies, die het letsel karakteriseren als een lichte, matige ernst en ernstige vorm.

Milde strengheid

Het wordt gedefinieerd als een graad 1 dislocatie van het gewricht en wordt gekenmerkt door verstuiking. Deze blessure gaat gepaard met verdraagbare pijn, die zichzelf na enkele dagen passeert. Er zijn geen visuele veranderingen in het enkelgebied, er zijn geen blauwe plekken, de motorische functie van het gewricht is niet beperkt.

Matige ernst

Komt overeen met de tweede mate van dislocatie en heeft de volgende kenmerken:

  • gedeeltelijke breuk van ligamenten;
  • hevige pijn, die in rust niet overgaat;
  • zwelling in het gebied van het gewricht buiten;
  • voet kan worden verplaatst, maar bewegingen veroorzaken pijn.

Pijnstillers kunnen worden gebruikt om pijn te verminderen, trauma kan thuis worden behandeld met verbanden. Als we het hebben over het verwonden van een professionele atleet, kan een chirurgische correctie nodig zijn.

Ernstige enkel dislocatie

Ontwrichting van de enkel van de derde graad is een ernstige verwonding en gaat vergezeld van een volledige breuk van de ligamenten en uitgesproken symptomen:

  • ernstige pijn;
  • verlies van mobiliteit van de voet;
  • hematoom in de enkel en in de voet;
  • lokale temperatuurstijging op de plaats van letsel;
  • gemarkeerde verplaatsing van de verbinding.

Met zo'n mate van ontwrichting verdwijnt de pijn niet vanzelf en kan deze alleen worden geëlimineerd door pijnstillers te injecteren. De behandeling wordt uitgevoerd door een gipsverband op te leggen en een operatie kan ook nodig zijn.

diagnostiek

Ontwrichting met verstuikingen is zeer gemakkelijk te verwarren met een fractuur of subluxatie van het gewricht, dus de arts moet de diagnose stellen van de verwonding in de kliniek, bovendien kunnen een aantal maatregelen nodig zijn om een ​​diagnose te stellen:

  • visuele inspectie van het beschadigde been;
  • palpatie van de plaats van de verwonding;
  • Röntgenfoto van het beschadigde gebied;
  • MRI van het enkelgewricht.

In sommige gevallen is de diagnose moeilijk met 100% zekerheid te stellen, dit komt door de anatomische kenmerken van het gewricht, maar in de meeste gevallen is er voldoende röntgenonderzoek.

Noodhulp

Eerste hulp aan het slachtoffer moet gericht zijn op het elimineren van de symptomen van enkeldislocatie:

  • Plaats het been zo dat het gewonde gewricht volkomen rustgevend is. In sommige gevallen is het aanbevolen om een ​​zachte roller onder je voet te plaatsen, die van kleding kan worden gemaakt (als de blessure zich in de natuur heeft voorgedaan).
  • Er moet iets kouds op de plaats van de verwonding worden aangebracht, dit zal zwelling en pijn verlichten. Het enkelgebied moet worden vastgezet met een strak verband. Idealiter wordt het aangeraden om een ​​elastisch verband te gebruiken, maar je kunt geïmproviseerde middelen gebruiken - sjaals, sjaals, riemen.
  • Bel een ambulance als de verwonding ernstig is, of neem de patiënt zelf mee naar een traumatoloog die een onderzoek zal uitvoeren, de ernst van de dislocatie zal bepalen en een adequate behandeling zal voorschrijven.

Verdere behandeling

Verdere behandeling hangt af van de ernst en professionele bezigheid van de patiënt. Na eerste hulp wordt de behandeling uitgevoerd door de behandelende arts in de kliniek.

De behandeling van enkelverstuikingen wordt voornamelijk conservatief uitgevoerd en omvat de volgende maatregelen:

  • om de dislocatie te corrigeren, voert de arts lokale anesthesie uit, in het geval van een chirurgische behandeling is de dislocatie niet verholpen;
  • gips of speciale middelen voor het fixeren van het gewricht worden op het geblesseerde been aangebracht, dit kunnen orthopedische middelen zijn;
  • medicamenteuze therapie omvat het nemen van pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen, zo nodig worden hemostatische middelen voorgeschreven;
  • Als tonicum kan een arts preparaten aanbevelen die calcium en vitamines bevatten;
  • Tijdens de revalidatieperiode worden fysiotherapie, ultrasone behandeling en laserblootstelling aangegeven;
  • Fysiotherapie wordt aanbevolen als een remediërende maatregel.

Chirurgische interventie wordt alleen uitgevoerd in het geval van ernstig letsel of na conservatieve behandeling, wat niet het verwachte effect had. Vaak wordt de operatie gedaan aan mensen die professioneel sporten, en is een gezamenlijke correctie nodig om een ​​sportcarrière voort te zetten.

Wat te doen bij het ontwrichten van de enkel thuis

Als de verwonding gering is en een lichte graad heeft, kan deze thuis worden behandeld:

  • zorg voor de voetsteun;
  • koud aanbrengen op de plaats van ontwrichting;
  • bevestig de verbinding met een elastisch verband of een strak verband;
  • na 3-5 dagen kunt u kompressen aanbrengen uit warm water en wodka, ze helpen de zwelling te verlichten;
  • Om ontstekingen in de plaats van strekken en snelle genezing te elimineren, wordt aanbevolen om speciale zalven te gebruiken: Voltaren, Bystrumgel, Indovazin;
  • Houd het gewonde been 's nachts goed vast in warm water met toegevoegd zout;
  • Pijnstillers kunnen worden gebruikt om pijn te elimineren.

Als de mate van ontwrichting moeilijker is, moet u contact opnemen met de spoedeisende hulp. Er moet aan worden herinnerd dat het onmogelijk is om de dislocatie in elk geval onafhankelijk aan te passen. Een persoon zonder speciale vaardigheden kan meer kwaad dan goed doen.

het voorkomen

Preventieve maatregelen zullen helpen beschermen tegen dislocaties en verwondingen van de gewrichten, daarom is het noodzakelijk om de volgende aanbevelingen te volgen:

  • comfortabele schoenen moeten worden gekozen, die moeten overeenkomen met de grootte en de volheid van de benen, de hoogte van de hiel mag niet hoger zijn dan 4-5 cm;
  • om de spieren en ligamenten van het enkelgewricht te versterken, is het noodzakelijk om speciale oefeningen en oefeningen te doen;
  • professionele atleten worden geadviseerd speciale verbanden en verbanden voor de enkels te dragen;
  • Bij sporttraining moeten spieren vóór de hoofdbelasting worden opgewarmd, dit zal de elasticiteit van de ligamenten vergroten en helpen verstuikingen te voorkomen;
  • controleer uw gewicht, sta geen overgewicht toe, dat de lading op de benen verhoogt;
  • volg het dieet van je dieet, het moet compleet zijn, de nodige vitamines en mineralen bevatten;
  • zich houden aan de veiligheidsvoorschriften op de werkplek of sportveld.

Door aan deze vereisten te voldoen, kunt u de kans op letsel aanzienlijk verkleinen.

Ontwrichte voeten in het enkelgebied

Enkel - deel van het been, meestal onderworpen aan verschillende soorten verwondingen. Professionele atleten en gewone mensen kunnen gewond raken in het enkelgebied. In de meeste gevallen treedt schade aan de enkel op in de winter.

Wat veroorzaakt ontwrichting van de benen

Ontwrichte of verstuikte enkel (enkel), het is gemakkelijk om in een volledig standaard situatie te komen:

  • Een scherpe draai, het been bleef op zijn plaats en het lichaam had zich al ontvouwd.
  • Bij het lopen in schoenen met hoge hakken, was de voet ongemakkelijk ingesteld, de voet schokte scherp, sprong, het resultaat was een ontwrichting van de benen.
  • Mislukte landing tijdens een run of oefening met sprongen.
  • Een slag in het enkelgebied kan letsel veroorzaken in de vorm van een verstuiking of ontwrichting van het been.

Hoe ontwende enkels te herkennen

Wanneer een blessure optreedt, zijn de symptomen:

  • scherpe pijn ten tijde van het letsel;
  • het verschijnen van een hematoom (er is een breuk van de kleine vaten van het been);
  • temperatuur stijgt op de plaats van de verwonding (de voet voelt warm aan);
  • hoorbare klik, crunching van het gewricht;
  • het uiterlijk van oedeem, geleidelijk oedeem strekt zich uit rond de omtrek van de enkel;
  • voetmisvorming;
  • beperkte mobiliteit van de enkel (enkel);
  • wanneer je probeert op een gewond been te gaan staan, neemt de pijn toe.

Hulp thuis

Niet van toepassing op medische preventie voor hulp is alleen toegestaan ​​als het been niet zwaar gewond is, er is geen ernstige pijn, blauwe plekken, zwelling, misvorming van het been. Als u thuis eerste hulp wilt verlenen, heeft u het volgende nodig:

  1. Zorg voor volledige stijfheid van het been. Het is beter om de ledemaat iets op te tillen en op een kussen of roller te plaatsen. Deze positie van de benen zal helpen om een ​​kleine zwelling te verwijderen.
  2. Bevestig het beengewricht met een elastisch verband, zorg ervoor dat het been niet overblijft, anders zal de bloedcirculatie van de voet worden verstoord.
  3. Breng een ijskompres aan op het beschadigde gebied, houd niet meer dan 15-20 minuten op uw been, en als u het ijs lang vasthoudt, kunt u bevriezing van zachte weefsels hebben.
  4. Voor pijnverlichting van verstuikingen of verrekkingen is het toegestaan ​​om een ​​pijnstillend, ontstekingsremmend middel in te nemen.

Als een persoon niet op een pijnlijk been kan stappen (of leunen) wanneer er een verwonding is, is er ernstig oedeem en cyanose van het been is verschenen, en wat erger is, is de misvorming van de voet dringend vereist om gezondheidswerkers te contacteren voor onderzoek en bepaling van de correcte diagnose voor behandeling.

Manipulaties en acties verboden voor dislocatie van de enkel

Bij het strekken, is dislocatie van het enkelgewricht (enkel) ten strengste verboden om deze acties uit te voeren:

  • Om dislocatie onafhankelijk te herstellen. Je kunt het been niet trekken, trek stevig aan, draai. Dergelijke manipulaties zullen leiden tot de sterkste breuk van bloedvaten, haarvaten, pezen, spieren. Na zelfreductie van het gewricht kunnen scheuren en kraakbeenschade optreden. Alleen een hooggekwalificeerde werknemer heeft het recht om een ​​dislocatie te sturen, met de dringende behoefte aan een procedure. Na de dislocatie wordt het gewricht onafhankelijk, zonder hulp, op zijn plaats.
  • Maak hete kompressen.
  • Maak fixatie verbanden inelastisch verband (gaas, doek). Het gebruik van dergelijk materiaal bij het bevestigen van de voet begrenst het werk van de spieren, hetgeen leidt tot het samendrukken van de beenvaten. Dergelijk verband zal tijdens de behandeling complicaties veroorzaken, waardoor het genezingsproces en genezing worden vertraagd.

Er zijn drie graden van schade aan de enkel:

  1. Met een lichte verwonding van de ligamenten zijn de enkels verstuikt. In geval van letsel is het pijnsyndroom niet erg uitgesproken, zijn er geen kneuzingen, blauwe plekken en een tumor, blijft de beweeglijkheid van het been behouden, het vermogen om op het been te leunen brengt een licht ongemak met zich mee. Als u een verwonding van de eerste graad krijgt, wordt u mogelijk niet om hulp van het ziekenhuis gevraagd om een ​​behandeling voor te schrijven. Het ongemak in het beschadigde been verdwijnt na een paar dagen.
  2. De tweede mate van beschadiging van de enkel wordt gekenmerkt door een gedeeltelijke breuk van het medaille-ligament. Het manifesteert zich door scherpe en ernstige pijn, oedeem, blauwe plekken, beperking van gewrichtsmobiliteit. Wanneer je op het gewonde been probeert te leunen, is er toenemende pijn. Als een persoon een dislocatie of een matige stretch heeft, raadpleeg dan een arts voor onderzoek en behandeling.

behandeling

Na contact met het ziekenhuis wordt een onderzoek uitgevoerd om de exacte diagnose te bepalen. Bij het bevestigen van de diagnose 'ontwrichting' aan de gewonden, wordt de verbinding in positie geplaatst en wordt gips (langet) aangebracht. De tijd die het kost om een ​​cast vast te houden, is afhankelijk van de ernst van de blessure. Om complicaties te voorkomen, is het onmogelijk om op een gepleisterde poot te leunen en te passen, het wordt aanbevolen om krukken te gebruiken. Als de patiënt klaagt over pijn in het been, zal de arts een ontstekingsremmende en pijnstillende behandeling voorschrijven.

Bij het bevestigen van het enkelgewricht met elastische verbanden, worden zalven gebruikt om pijn en zwelling te verlichten. De noodzakelijke behandeling wordt voorgeschreven door een arts.

Na genezing (verwijdering van gips), fysiotherapie, fysiotherapie (lead), worden massage voorgeschreven. Rehabilitatie draagt ​​bij aan de snelle ontwikkeling van de benen, gewrichtsmobiliteit en verbeterde bloedcirculatie. Het verloop van de behandeling dat nodig is voor het volledig herstel van het functioneren van het been wordt voorgeschreven door een fysiotherapeut. Tijdens de periode van herstel en ontwikkeling van de voet, is het noodzakelijk om opnieuw letsel aan de geblesseerde voet te voorkomen.

Therapeutische gymnastiek, die helpt bij het versnellen van de restauratie van de voet, bestaat uit vrij eenvoudige oefeningen:

  • Flexie-extensie van de tenen. Oefening wordt uitgevoerd zittend, flexie van de tenen wordt afwisselend of gelijktijdig op twee benen uitgevoerd. Het wordt aanbevolen om oefeningen 15-20 keer te doen op elke etappe.
  • De hellingen van de voet links en rechts.
  • Cirkelvormige beweging van de voet in verschillende richtingen (naar binnen en naar buiten).
  • Om motorische vaardigheden te ontwikkelen, wordt aangeraden ballen (klein), potloden en tenen te strooien om voorwerpen op de vloer te verzamelen.
  • Zittend op de vloer, benen in de "kikker" positie, knieën uit elkaar, voeten tegen elkaar, vingers en hielen rusten tegen elkaar. Probeer met de ene voet de andere te buigen en andersom. De voet waarop de nadruk wordt gelegd, moet "weerstaan". Voer de oefening tot 20 keer uit.
  • De sokken optillen. Sta rustig op de tenen van beide voeten.
  • Shoals. Ren van hiel tot teen. Om plotselinge bewegingen te voorkomen, is het gemakkelijk om deze oefening te doen, terwijl u uw hand op een muur of stoel houdt.
  • Goed bijdragen tot de ontwikkeling van zwemlessen voor enkels.

Wanneer het gewricht goed is ontwikkeld, zijn de spieren van de enkel voldoende versterkt, waardoor geleidelijk meer ernstige belastingen op de benen ontstaan. Probeer over het touw te rennen of springen. Raadpleeg uw arts voordat u de belasting verhoogt.

Met een duidelijke en constante implementatie van alle aanbevelingen van de arts (medicatie, fysiotherapie, massage, zwembad), zal de behandeling spoedig een positief resultaat geven, helpen bij het snel herstel en herstel van de mobiliteit van de voet. Naast de hoofdbehandeling is het toegestaan ​​om volksremedies te gebruiken die het revalidatieproces versnellen.

Het verwijderen van wallen, roodheid en ontstekingen helpt kamillebaden. Ze doen de procedures voor stretching, dislocatie van de enkel gedurende 7-10 dagen.

Meng in een verhouding van 1: 2 appelazijn en water, in de resulterende oplossing, bevochtig een stuk doek en breng op het beschadigde gebied op de poot aan. Laat het kompres gedurende 10 minuten op het been rusten.

Een eenvoudig warmhoudkompres wordt gemaakt met alcohol of wodka. Bevochtig gaas (verband, servet) met wodka of alcohol en zet het op een zere plek, dek het af met voedselfolie of een zak, verwarm het met een sjaal of handdoek.

Na een enkelontwrichting te hebben ontvangen, uw eigen gezondheid beoordelen, niet thuis blijven en hopen dat de volgende dag de zwelling voorbij gaat, de blauwe plek en blauwe plek verdwijnen. Als het onmogelijk is om op te staan ​​en op uw been te leunen, moet u dringend medische hulp inroepen om complicaties in de toekomst te voorkomen.

Wat te doen als u een ontwricht been in het enkelgebied heeft: de therapieregels afhankelijk van de ernst van de enkeldislocatie

Ontwrichte benen in het gebied van de enkel worden vaak aangetroffen bij atleten, ouderen, fans van hoge hakken. De enkel draagt, praktisch, de gehele lichaamsmassa, met een val, verwonding, niet-geslaagde sprong, de belasting op deze zone is te hoog. Je kunt een voet uitstappen tijdens ijs, als iemand struikelt of slipt.

Enkelblessures zijn gevaarlijke complicaties: onjuiste of late behandeling verhoogt zwelling, veroorzaakt ontsteking van het gewricht, verslechtert de mobiliteit van de ledematen, maakt het moeilijk om te bewegen zonder ondersteuning. Leer hoe u eerste hulp bij enkelverstoring, welke arts te contacteren, hoe u uzelf kunt beschermen tegen verwondingen aan het enkelgewricht.

Factoren aantrekken

Onder invloed van negatieve factoren worden de ligamenten die het bot fixeren beschadigd en "verlaat" ze hun gewricht. Bij een ernstige verwonding wordt een kenmerkende klik gehoord, de enkel zwelt snel op, hematomen verschijnen.

redenen:

  • ongemakkelijke schoenen met hoge hakken, vooral in combinatie met een enorm platform;
  • ouder dan 50 jaar. In de loop van de tijd verliezen de ligamenten hun elasticiteit, is het makkelijker om het been op te tillen en een ander soort letsel op te lopen in elk deel van de bovenste en onderste ledematen;
  • hoge belastingen op de voet bij het heffen van gewichten, actieve sporten;
  • ruw oppervlak tijdens het lopen. Ontwrichting in het enkelgebied gebeurt vaak in ijs, tijdens een wandeling over ruw terrein.

Gehinderde enkel dislocatie

Let op tekenen van beschadiging van de ligamenten en aangrenzende elementen van het enkelgewricht:

  • gemakkelijke graad De integriteit van de ligamenten is verbroken, er vindt rek plaats, er zijn geen onderbrekingen. De pijn is matig, het probleemgebied zwelt licht;
  • gemiddelde graad. Gedeeltelijke ruptuur van ligamenten, pijn is moeilijk overdraagbaar zonder het gebruik van pijnstillers. Lokale temperatuur stijgt, wallen worden uitgesproken;
  • ernstige graad. Gevaarlijke pathologie met een sterk pijnsyndroom. Bundels zijn gebroken, er is een klik hoorbaar, het bot verlaat de gebruikelijke plaats, er is een sterke ontwrichting.

Wat te doen met een knieblessure? Meer informatie over de regels voor eerste hulp en verdere behandeling.

Hoe kniebursitis behandelen? Effectieve methoden worden op dit adres beschreven.

Tekenen en symptomen

Trauma gaat gepaard met karakteristieke tekens:

  • blauwe plekken, zwelling van weefsels;
  • een hematoom wordt vaak gevormd, het beschadigde gebied wordt heet, de mobiliteit van de voet vermindert;
  • elke beweging veroorzaakt pijn. Met een ernstige mate van schade, wordt de pijn van het beschadigde gebied zelfs in een kalme toestand gevoeld;
  • na een paar minuten zwelt het gewonde gebied op.

EHBO-regels

Competente acties in de eerste minuten na de dislocatie in het gebied van de enkel zullen interne bloedingen voorkomen, pijn verminderen. Als het onmogelijk is om het slachtoffer onmiddellijk na het letsel naar de dokter te brengen, geef dan eerste hulp.

Hoe te handelen:

  • Probeer de dislocatie niet zelf te corrigeren! Alleen een arts na een röntgenfoto van een beschadigd gebied zal het werk aankunnen;
  • elimineer de belasting van het zere been;
  • schoenen of schoenen mogen niet worden verwijderd: een extra effect op uitgerekte (gescheurde ligamenten) is beladen met ernstige complicaties;
  • de taak is om het probleemgewricht te repareren, om de enkelzone te immobiliseren. Een te strak verband zal pijn doen, weefselnecrose veroorzaken, te zwak zal geen effect hebben;
  • bandage in een 8 - vorm. Ga als volgt te werk: wikkel eerst het verband om de hiel en begin dan aan de enkel en voet. Elke volgende laag moet de vorige overlappen met 4 cm;
  • sluit bewegingen van het scheenbeen uit: zorg ervoor dat je een band bouwt op het bord, stokken, boeken, een paraplu, voorzichtig pryintuyu-das, sjaal, een lang stuk stof;
  • Breng koud aan op de enkel. Om wallen te verlichten, pijn op de plaats van dislocatie verminderen, ijs in de zak gebruiken, melk in de zak uit de koelkast, bevroren voedsel. De duur van het ijskompres is 15 tot 20 minuten. Het is onmogelijk om de kou langer in het gezwollen gebied te houden: er treedt bevriezing van de weefsels op;
  • om zwelling te verminderen, de bloedtoevoer naar het aangedane deel van het been te verminderen, zal een eenvoudige techniek helpen: plaats een kussen, plaats het aangedane ledemaat erop. Til de voet en het onderbeen op, handel voorzichtig om het enkelgewricht niet te beschadigen;
  • Geef de getroffen persoon een verdovend middel. Wanneer dislocatie van enige mate van ongemak wordt uitgesproken, kan ernstige schade leiden tot pijnschok. Effectieve, snelle analgetica: Ketorol, Ketonal, Solpadein, Nurofen. Als laatste redmiddel, geef een, nog zwakker, anestheticum: Analgin, Paracetamol zal doen;
  • In geen geval kan het drinken en eten totdat het slachtoffer niet door een arts is bekeken. In gevallen van ernstige dislocatie is vaak chirurgische behandeling vereist, anesthesie gebeurt op een "lege" maag. Als u deze regel overtreedt, moet de arts voedselresten verwijderen, de maag spoelen, kostbare minuten verliezen;
  • een manier vinden om de gewonde patiënt bij de dokter af te leveren. Hoe sneller de arts het slachtoffer onderzoekt, hoe minder complicaties er in de toekomst zullen optreden.

Met welke arts moet ik contact opnemen als mijn enkel ontwricht is? Voor letsels van het enkelgewricht, zal een traumatoloog, orthopedisch chirurg helpen. Breng de patiënt naar de dichtstbijzijnde eerste hulp of ziekenhuis.

Effectieve behandelingen

In gevallen van milde tot gematigde dislocatie van de enkel, zullen conservatieve methoden helpen, in ernstige gevallen wordt vaak een operatie op het getroffen gebied uitgevoerd. Hoe sterker de schade aan de ligamenten, hoe langer de revalidatieperiode.

Medicamenteuze therapie

Zorg ervoor dat u de traumatoloog-orthopedist op de hoogte stelt van allergische reacties op geneesmiddelen als zich eerder negatieve symptomen hebben ontwikkeld na het innemen van bepaalde medicijnen. Meld chronische pathologieën: veel krachtige medicijnen hebben veel contra-indicaties.

Effectieve medicijnen:

  • zalf met ontstekingsremmend, analgetisch effect. De samenstellingen zijn gemakkelijk te gebruiken, de componenten worden snel geabsorbeerd in het aangetaste gebied, zijn actief. Positieve beoordelingen verdienen gels en zalven: Ketoprofen, Indovazin, Fastum-gel, Voltaren-emulgel, Diclofenac;
  • anesthetica. In de eerste uren en dagen na de ontwrichting van de patiënt, kwellen hem pijnlijke pijn. De arts zal pijnstillers voorschrijven: Ibuprofen, Analgin, Efferalgan, Solpadein, Nurofen, Ketorol;
  • gelijktijdig met het aanbrengen van zalven, neem medicijnen met lactobacilli, formuleringen met een omhullend effect: veel zalven hebben een negatief effect op de maag. Wees extra voorzichtig als u colitis ulcerosa, gastritis of een maagzweer of twaalf ulcus duodeni hebt.

fysiotherapie

Twee of drie dagen na het bezoeken van de arts, het verplaatsen van het beschadigde gewricht, kan de patiënt een kinesitherapie ondergaan. Het gebruik van moderne methoden is net zo effectief als medicamenteuze therapie.

De patiënt moet de enkel voorzichtig ontwikkelen, beschadigd door een ontwrichting van het been in het enkelgebied. Het complex van fysiotherapie toont gespecialiseerde oefentherapie. Na een paar sessies, na bekend te zijn met de bewegingen, ontwikkelt de patiënt de enkel zelfstandig, thuis. Bij ligamentschade zijn oefeningen op kussens of balansborden effectief om het evenwicht te bewaren.

Naast oefentherapie worden andere methoden gebruikt bij de behandeling van dislocatie:

  • paraffinebaden;
  • massage;
  • UHF;
  • elektroforese met medicijnen.

Folk remedies en recepten

Lotions en kompressen op basis van natuurlijke ingrediënten verlichten wallen, verbeteren de bloedcirculatie in beschadigde weefsels, verminderen de mate van ontsteking. De arts zal u vertellen welke formuleringen geschikt zijn voor een bepaalde patiënt.

Handige tips:

  • voorkomen van allergieën, irritatie helpt het gebruik van folk remedies van niet-agressieve componenten;
  • Pas compressen toe na het verwijderen van de gipsen afgietsel, bekijk de reactie op de nieuwe tool.

Gebruik voor de voorbereiding van compressen de volgende componenten:

Hoeveelheden voor kruidenaftreksels:

  • liter kokend water;
  • natuurlijke grondstoffen - 2 eetlepels.

Bereidingswijze en gebruik:

  • zet het gras in een thermoskan of pan, giet er kokend water in, dek de tank af met een deksel;
  • na 45-50 minuten filtert u de genezende vloeistof;
  • breng een licht warm kompres dagelijks aan, 's morgens en' s avonds gedurende 1 uur;
  • Natuurlijk - 10 dagen. Als de negatieve symptomen niet volledig zijn verdwenen, verleng het verloop van de behandeling dan tot twee weken.

Lees meer over de behandeling van Baker's cyste van de knie met behulp van folk remedies.

Over de oorzaken van artritis psoriatica van het heupgewricht wordt op dit adres geschreven.

Preventie richtlijnen

Besteed bijzondere aandacht aan de eenvoudige regels als je al een enkelvoudige dislocatie hebt ervaren. Tips zijn nuttig voor iedereen die de gezondheid van het bewegingsapparaat beschermt.

aanbevelingen:

  • Versterk de spieren van de benen, doe rekoefeningen. Met de leeftijd worden ligamenten minder elastisch, neemt het risico op verwonding toe;
  • tijdens actieve sporten, warm uw spieren altijd op voor hoge belastingen. Het negeren van een belangrijke regel leidt vaak tot verstuikingen;
  • in ijzig, besneeuwd of modderig weer, voorzichtig verplaatsen, draag altijd comfortabele schoenen, laarzen of laarzen met antislipzolen. Vergeet de populaire wijsheid niet: "Het is beter om lelijk te zijn dan mooi om te vallen." Als je naar de bergen gaat, naar de natuur gaat, onthoud dan ook van comfortabele schoenen, houd je aan veiligheidsvoorschriften en voorkom overmatige belasting van het enkelgewricht;
  • Orthopedisten adviseren vrouwen om schoenen met hoge hakken minder vaak te dragen en kiezen modellen met een stabiele schoen. Vergeet niet dat na de ontwrichting met krukken de blik in de cast onaantrekkelijk zal zijn, je zult heel lang de hielen moeten vergeten.

Handige tips van het tv-programma 'Live gezond' in de volgende video:

Het been op de enkel strekken

Wat te doen bij het strekken van de enkel van het been Algemene kenmerken van enkelverstuikingen Wat te doen bij het strekken van de enkel? Enkelblessurepreventie Traditionele behandelmethoden Spierhersteloefeningen Wat ze niet aanbevelen Conclusie

Wat te doen bij het strekken van de enkel van het been

Wat te doen bij het strekken van de enkel van het been, maakt zich niet alleen zorgen over atleten, maar ook gewone mensen, omdat de blessure heel gewoon is. Het is genoeg om uw voet op te zetten bij het traplopen en uw enkel is gevoelig voor verwonding.

Algemene kenmerken van enkelverstuikingen

Volgens orthopedisch chirurgen is enkelverstuiking de meest voorkomende verwonding. De belangrijkste symptomen zijn moeilijk te missen:

Ernstige pijn Oedeem en hematoomvorming op de plaats van verwonding.

De enkel is inderdaad het vaakst kwetsbaar voor verwonding. Immers, de hele lading gaat naar de onderste ledematen, en als vrouwen constant hakken dragen, dan verergert dit de situatie.

De oorzaken van verstuiking zijn:

Verschillende lengte van de benen. Neurologische aandoeningen. Vanwege hen kan verwonding onvrijwillig optreden. Het komt het meest voor bij mensen met te weinig beweging, evenals bij oudere patiënten: een niet-genezen verwonding in het verleden: een overmatige belasting van de enkel. Dit is typerend voor atleten.

Dit alles loopt gevaar. Bij deze patiënten is de kans groter dat de enkel gewond raakt.

Trauma is onderverdeeld in drie soorten:

Gemakkelijk. In dit geval hebben we het over een kleine verstuiking. Oedeem kan niet worden gevormd of klein zijn. Er is ernstige pijn, zwelling, hematoom kan worden gevormd. Er is een ruptuur van ligamenten en pezen. In dit geval is een operatie vereist. Het is noodzakelijk om te hechten op de plaats van breuk.

Zelfs bij de minste verwonding is eerste hulp het raadplegen van een arts. Eerst moet je ervoor zorgen dat er geen andere verwondingen zijn. Immers, dislocatie is mogelijk, maar in dit geval is de behandeling enigszins anders. U kunt hier lezen over de eerste hulp bij ontwrichting van het enkelgewricht.

Voordat ze naar de dokter gaan, wordt ijs op de gekneusde plaats gelegd. Het vermindert niet alleen de pijn, maar voorkomt ook de vorming van massaal oedeem in het getroffen gebied.

Wat te doen bij het strekken van de enkel?

Als we het hebben over een lichte mate van letsel, dan is het algoritme gereduceerd tot eenvoudige regels:

Volledige rust. De patiënt moet voortdurend in de rug liggen. Het is beter om niet de eerste drie dagen op te staan. Overmatige belasting doet alleen pijn. De eerste dag moet je ijs leggen. Elk uur gedurende vijftien minuten wordt een ijspak op de zere plek aangebracht. Rust vervolgens 45 minuten, en opnieuw ijs. Dit zal het zwellen helpen verminderen. Atleten gebruiken voor deze doeleinden een speciale bevriezingsspray. Een strak verband wordt aangebracht met een elastisch verband. Dit zal helpen om de enkel in de juiste positie te houden en de vorming van oedeem te voorkomen. Zere been moet lichtjes worden opgeheven. Meestal onder haar kussens. In het ziekenhuis voor deze doeleinden is er een speciaal ontwerp. Na de derde dag beginnen fysieke trainingen, maar deze moeten binnen redelijke grenzen blijven. Stomme benen zijn het niet waard. Je kunt eenvoudig je vingers strekken, cirkelvormige bewegingen van de enkel maken. Als u ernstige pijn ervaart, stop dan met opwarmen. De orthopedist maakt een individueel programma van fysieke activiteit voor een patiënt met een vergelijkbaar trauma. Ontstekingsremmende en pijnstillers worden meestal voorgeschreven. Zalven kunnen worden gebruikt voor direct contact met het beschadigde gebied, evenals pijnstillers in de vorm van tabletten of injecties.

Bij een verstuikte enkel worden milde en matige gewichten meestal niet in het ziekenhuis geplaatst. De behandeling wordt thuis uitgevoerd. Een persoon komt naar het ziekenhuis in het geval van een bandbreuk en een peesruptuur. Als de naaibewerking niet wordt uitgevoerd, kunnen de ligamenten verkeerd samen groeien of slechts in één positie. En dit zal leiden tot een schending van de mobiliteit van de enkel of spieratrofie. Dit effect wordt vaak waargenomen bij breuken, wanneer ze gips aanbrengen, en ligamenten worden gedwongen samen in één positie te groeien. Wat te doen met een gebroken been is het lezen waard.

Enkelblessure preventie

In de meeste gevallen kunt u voorkomen dat de ligamenten uitgerekt worden. Het volstaat om eenvoudige regels te volgen:

Draag niet constant hakken. Benen hebben rust nodig. Als u vermoeide spieren in uw benen voelt, moet u uitrusten.Het is belangrijk om de fibulaire spieren te versterken.Om de enkel te ontwrichten, plaatst u het inzetstuk onder de hiel.Het dragen van de juiste schoenen vermindert het risico op verwondingen. De hiel moet stevig zijn, de voetboogsteun is hard, de teen is breed, de hiel is niet meer dan 2 cm. Naleving van de voeding, omdat overgewicht een verhoogde druk op de enkel is.

Dit zijn de belangrijkste aanbevelingen die orthopedisten geven om blessures te voorkomen.

Traditionele behandelmethoden

Het strekken van de spieren en gewrichtsbanden is een typisch letsel. Zie hier voor meer informatie over wat u moet doen bij het rekken van de dijspieren.

Er zijn populaire recepten die kunnen worden gebruikt voor verwondingen aan het been. Alleen zij moeten allemaal met de arts worden overeengekomen. De populairste volksremedies voor verstuikingen:

Alcohol comprimeren. Wodka wordt ingenomen, een verband wordt er bevochtigd. Het wordt op de plaats van de verwonding gelegd, omwikkeld met plastic folie erop. Laat zo'n kompres gedurende 12 uur liggen. Dressing met uien. Gebruik een staafmixer en snijd drie uien in de pap. Het wordt op een zere plek aangebracht, een verband wordt van bovenaf opgewonden. Houd 5 uur vast. Het is noodzakelijk om de procedure twee keer per dag uit te voeren. Uien kunnen worden afgewisseld met alsem of geraspte aardappelen. Op de 4e dag kan de blauwe plek worden verhit met zand of zout. Maar deze methode moet de dokter toestaan. Het is niet altijd mogelijk om de blessure op te warmen. Soms kan het het ontstekingsproces versterken.

Elke patiënt actie die anders is dan de aanbeveling van de arts moet worden overeengekomen. Anders kunnen er nog meer ernstige problemen ontstaan.

Oefeningen voor spierherstel

De behandeling duurt 2-6 maanden, afhankelijk van de ernst van de stam. Nadat de spieren "houten" lijken te zijn. Om het risico op verdere verwonding te verkleinen en spieren te ontwikkelen, zijn er speciale oefeningen.

Je moet op een vlakke vloer zitten, benen voor je. Pak een handdoek, wikkel de hiel. De handdoek moet naar zichzelf worden getrokken, terwijl het been niet kan buigen. In het begin doet het pijn, dus je hoeft niet langer dan 2 seconden te trekken. Het wordt geleidelijk gemakkelijker en de tijd zal toenemen tot 20 seconden. Voer 4-6 keer per dag lichaamsbeweging uit.

Je moet naast de muur gaan staan ​​en je handen erin leggen. Vooruit een gezond been blootstellen. Buig de benen langzaam op de knieën. Zodra de pijn gevoeld wordt, stoppen ze in deze positie gedurende 6 seconden. Herhaal de oefening 6 keer.

Om de mobiliteit te verbeteren, is het de moeite waard om regelmatig cirkelvormige bewegingen van de voet uit te voeren.

Als je op een stoel zit, moet je je knieën naar de zijkanten bewegen, terwijl de enkels in dezelfde positie blijven.

Om de enkel te versterken, is het noodzakelijk om het gewonde been 5-6 seconden tegen de muur te laten rusten. Herhaal de procedure 5 keer. Rust dan uit.

Na een enkelblessure gaat een gevoel van evenwicht vaak verloren. Om problemen in de toekomst te voorkomen, moet u het herstellen. Om dit te doen, moet je op een zere been staan, armen gestrekt opzij. Het is wenselijk dat voor het geval er een ondersteuning is.

Wat wordt niet aanbevolen

Verwondingen zelf behandelen, niet naar de dokter kijken Verwarm de gekneusde plek, ontwikkel het been tot de zwelling en hematomen verdwijnen Sporten doen onmiddellijk nadat het pijnsyndroom verdwijnt Verwijder het strakke verband gedurende de eerste 5 dagen.

conclusie

Enkel is zeer gemakkelijk te verwonden. Het is voldoende om alleen maar de verkeerde voet te zetten als je de trap op of af gaat. Vooral vaak waargenomen enkelverstuiking bij oudere mensen, omdat hun ligamenten beginnen te verzachten. Daarom is het erg belangrijk om voorzichtig te zijn tijdens het lopen.

Enkelverstuikingen zijn onderverdeeld in drie typen. Met een lichte en middelmatige vorm voldoende thuiszorg, wordt de voet hersteld in 4-6 weken. In ernstige vorm wordt meestal de peeshechtingbewerking uitgevoerd. Zo'n gat wordt heel lang geheeld, het duurt ten minste zes maanden voor revalidatie.

Als je speciale oefeningen doet, zal het helpen om beschadigde ligamenten sneller te ontwikkelen.

In ieder geval, met verschillende stammen moet orthopedisch onderzoek. Om te beginnen is het noodzakelijk om meer ernstige verwondingen uit te sluiten en een adequate behandelingskuur voor te schrijven.

Ontwrichting van de voet in de enkel (of enkel, enkel) is een vrij veel voorkomend trauma waar we allemaal mee te maken kunnen krijgen. Vooral deze ledemaatschade treedt vooral op bij gepensioneerden, vrouwen die liever schoenen met hoge hakken dragen en atleten. En volgens traumatologen spreekt een groter aantal patiënten met een ontwrichte enkel hen in het winterseizoen vanwege de ijzige omstandigheden aan. In dit artikel zullen we u kennis laten maken met de mate van ernst, manifestaties, methoden van eerste hulp, diagnose en behandeling van dislocatie van het been in het enkelgebied.

De oorzaak van de verplaatsing van de botten van de enkel is letsel. Dit kan een zorgeloze stap zijn in het rennen, rennen, springen, afdalen van trappen, het dragen van onstabiele en ongemakkelijke schoenen of het destabiliseren van een gewricht tijdens ijs. Soms wordt een persoon letterlijk uit de lucht geconfronteerd met een dergelijke traumatische situatie. Sommige factoren kunnen bijdragen aan het optreden van dislocatie van de enkel: zwakte van het ligamenteuze apparaat, obesitas, gewrichtsafwijkingen (flatfoot, klompvoet, enz.), Leeftijdsgerelateerde veranderingen in het gewricht.

De enkel is het meest kwetsbare deel van het lichaam, omdat hij de zwaarste last draagt. Wanneer het ontwricht is, treedt schade aan de ligamenten en verplaatsing van de gewrichtsvlakken op. Het bot wordt uit het gewricht geduwd en de mobiliteit van de voet wordt aanzienlijk verslechterd.

Enkel dislocaties

Het belangrijkste symptoom van deze pathologie is acute pijn in het enkelgebied.

Ontwrichte enkel kan zijn:

het gewrichtsoppervlak van het fibulaire bot komt naar buiten - uit de gewrichtszak: het articulaire oppervlak van het scheenbeen komt uit de gewrichtszak.

Ontwrichting van de voeten in de enkel kan zijn:

volledig - de gewrichtsvlakken divergeren volledig, onvolledig - de gewrichtsvlakken wijken gedeeltelijk uiteen.

Graden van ernst

Afhankelijk van de ernst van de verwonding, worden de volgende graden van dislocatie van de enkel onderscheiden:

I - met zo'n lichte blessure treedt alleen enkelverstuiking op, wat gepaard gaat met hun micro-fracturen, het bot beweegt niet en er is slechts lichte pijn en zwelling in het letselgebied. II - met een dergelijke matige verwonding is er een gedeeltelijke ruptuur van de enkel, als een resultaat, intense pijn verschijnt, de temperatuur van de huid boven het gewricht stijgt en zijn uitgesproken oedeem wordt zichtbaar gemaakt III - met een dergelijke ernstige mate van verwonding van het enkelband, is de volheid gebroken u (met een luide klik), wordt de enkel volledig gedestabiliseerd en wordt het bot uit het gewricht geduwd, heeft de patiënt een zeer sterke en scherpe pijn, zwelt de enkel opvallend op, vertoont een uitgebreid hematoom op de huid en is het onmogelijk om op het been te stappen.

symptomen

Op het moment van de verwonding heeft het slachtoffer pijn in het enkelgebied. Met een volledige breuk van de ligamenten tijdens het letsel, kunt u een klik voelen. Pijn kan verschillende intensiteit hebben (afhankelijk van de ernst van de verwonding), maar neemt altijd toe met het optreden van extra belasting of bewegingspogingen. Na een paar minuten zwelt de enkel op, de huid boven het gewricht voelt warm aan en na een tijdje met een sterke breuk van de ligamenten, verschijnt een onderhuidse bloeding.

Bij graad III verandert de dislocatie van de vorm van het enkelgewricht. Als het gebeurt onder het talusbot, draait de voet naar binnen en de hiel begint iets naar voren te steken (hij beweegt onder de binnenkant van de enkel). Bij verschuiving in de enkel steekt het enkelbeen boven de huid uit en kan worden gepalpeerd.

Pijn, zwelling, verlies van integriteit van het ligament en verplaatsing van het bot resulteren altijd in verminderde mobiliteit van de voet. Afhankelijk van de ernst van het letsel, kan het in verschillende mate worden uitgedrukt.

Eerste hulp

Als een enkel dislocatie wordt vermoed, moeten de gewonden eerste hulp krijgen:

Verwijder schoeisel dat kleding hindert en het gewonde been maximale rust geeft, waarbij bewegingspogingen in het gewonde gewricht volledig worden geëlimineerd. Zwelling verminderen om ledematen een verhoogde positie te geven met een arm gemaakt van afvalmateriaal (kleding, kussens, dekens). Analgin, Ibufen, Nimesulide of anderen.) Als er huidbeschadiging is (wondjes, krassen, enz.), Moeten ze vóór het aanbrengen van het immobiliserende verband worden behandeld met een antiseptische oplossing (peroxide tijdens Orod 3% alcoholoplossing van jodium, enz.). In aanwezigheid troksevazin kant, zalven op basis van niet-steroïde ontstekingsremmers (Diklak gel, Diclofenac of dergelijke.) Om hun verbindingsgebied povrezhdeniya.Obezdvizhit veroorzaakt door een strakke bandage elastische bandage. Bij het uitvoeren van de dressing moet er rekening mee worden gehouden dat de voet nadat deze is aangebracht, loodrecht op de as van de voet moet staan. Het verband mag niet te veel in het been knijpen en de normale bloedcirculatie verstoren (als het verband correct wordt aangebracht, verandert de huidskleur niet). In plaats van een elastisch verband, kunt u een sjaal, sjaal, doek, gaas of een gewoon verband gebruiken. Plaats een koud kompres of ijs op het letselgebied (breng slechts enkele lagen katoenen stof aan en verwijder het elke 15-20 minuten gedurende 2 minuten om bevriezing te voorkomen). Onthoud dat je voor eventuele dislocatie of verstuiking in de eerste dagen na een blessure geen verwarmende zalven, kompressen of alcoholtincturen kunt aanbrengen! Dergelijke thermische procedures zullen de expansie van de bloedvaten, de bloedstroom en het ontstekingsproces verergeren. Help de patiënt naar een traumastation of een andere medische instelling te gaan. Vergeet niet dat in het geval van II-III graad dislocaties, de reductie van het gewricht moet worden uitgevoerd niet later dan 2-3 uur na het incident. Het is onmogelijk om het enkelgewricht zelfstandig aan te passen!

Voordat een bezoek aan de arts geen voedsel en water mag drinken, omdat voor de vermindering van dislocatie een intraveneuze anesthesie kan worden vereist, die op een lege maag moet worden uitgevoerd.

diagnostiek

De diagnose van een enkeldislocatie zal door een traumatoloog worden gesteld op basis van de onderzoeksresultaten en röntgengegevens van het getroffen gebied.

Alleen een arts kan een verstuikte enkel correct diagnosticeren. Na het onderzoeken en interviewen van een patiënt zal een traumatoloog of chirurg het gewonde gewricht palperen en, om de aanwezigheid van breuken uit te sluiten, de patiënt op een röntgenfoto in twee projecties begeleiden. Indien nodig wordt een echografie of MRI van de enkel aanbevolen.

Af en toe wordt een enkelartrografie voorgeschreven om de diagnose te verhelderen. Deze studie wordt 's ochtends (op een lege maag) uitgevoerd en wordt uitgevoerd door de holte van het enkelgewricht kunstmatig te contrasteren. In het enkelgebied wordt het haar geschoren en wordt de huid behandeld met alcohol. Hierna worden lokale anesthesie en punctie van de gewrichtsholte uitgevoerd. De arts verwijdert geaccumuleerde vloeistof (indien nodig kan deze voor analyse worden verzonden) en injecteert een contrastmiddel. Soms, om arthrografie uit te voeren, wordt niet alleen een contrastmiddel in de gewrichtsholte gebracht, maar ook een gas (zuurstof of stikstofoxide). Na een dergelijke voorbereiding van het gewricht, worden röntgenstralen genomen in de noodzakelijke projecties.

behandeling

Na de definitieve diagnose en opheldering van alle details van het trauma, wordt de patiënt opnieuw gepositioneerd en wordt conservatieve therapie voorgeschreven. Als er andere ernstige letsels zijn, wordt chirurgische ingreep aanbevolen. Indien nodig wordt een punctie van de gewrichtsholte van de enkel uitgevoerd om bloed te verwijderen.

Dislocatiereductie en conservatieve therapie

Vermindering moet worden uitgevoerd in de eerste uren na het letsel (bij voorkeur in de eerste 2 uur). Aanvankelijk wordt pijnverlichting verschaft door lokale anesthesie of intraveneuze anesthesie. Na het uitvoeren van bepaalde technieken plaatst de arts het bot op zijn plaats en brengt een cirkelvormige bandage op de enkel aan om de beweging te beperken. In sommige gevallen wordt gips aangebracht om het gewricht te immobiliseren. Verder kan de patiënt bij afwezigheid van fracturen op een poliklinische basis worden behandeld.

Om ondraaglijke of irritante pijn te elimineren, worden anti-inflammatoire niet-steroïde middelen voorgeschreven in de vorm van tabletten of zalven, crèmes en gels:

Diclofenac; Nurofen; Ketoprofen; Fastum-gel; Gevkamen; Deep Relief; Voltaren; Indovazin, enz.

2-3 dagen na de vermindering van de enkel, worden fysiotherapie en therapeutische oefeningen voorgeschreven. Voor een sneller herstel van beschadigde ligamenten worden massagecursussen voorgeschreven om te zorgen voor herstel van de normale bloedtoevoer naar het beschadigde gebied.

De volgende fysiotherapeutische procedures kunnen worden aanbevolen voor een sneller herstel van de uitgerekte ligamenten van de enkel:

lokale cryotherapie met droge lucht; UHF; paraffinebaden; warme baden; rode lasertherapie; diadynamische therapie; transcutane electroneurostimulatie; amplipulstherapie.

Volksgeneeskunde

Voor dislocatie van het been in het enkelgebied, kunnen sommige populaire recepten worden gebruikt om verstuikingen sneller te elimineren. De mogelijkheid om ze te gebruiken moet altijd met uw arts worden besproken. In de regel kan het gebruik ervan niet eerder dan 3-4 dagen na het letsel worden gestart.

Voor de behandeling van enkelverstuiking kunnen de volgende folkmethoden worden toegepast:

kompres van warme melk, wodka-kompres, kompres met een infusie van boerenwormkruid; kompres met infusie van groene thee; kompres uit een mengsel van gehakte ui en zout (gemengd in gelijke verhoudingen).

Chirurgische behandeling

In ernstige gevallen en in de aanwezigheid van gelijktijdig optredende letsels, is een ziekenhuisopname aangewezen voor een patiënt met enkelverstoring. Als er extra schade aan de patiënt is, kan een operatie worden aanbevolen:

bij breuken, in het geval van breuk van het deltoïde ligament, in geval van verwonding van het inter-ribgewricht.

Om de bandbreuken te corrigeren, maakt de chirurg een incisie en beoordeelt de toestand van het kraakbeen. Daarna naait hij de uiteinden van het gescheurde ligament en hecht het met zijn volledige scheiding aan het bot. Vervolgens wordt de wondsluiting uitgevoerd en wordt een gipsverband aangebracht.

rehabilitatie

De duur van het herstel van de enkelfunctie na enkelverstoring hangt af van de ernst van de verwonding, de tijdigheid en correctheid van de behandeling, de volledigheid van het revalidatieprogramma en de individuele kenmerken van het lichaam van de patiënt. Bij lichte verstuikingen kan herstel na dislocatie al na 2 weken na het letsel optreden. Als de dislocatie gepaard ging met het scheuren van de ligamenten, dan kan het volledige herstel van de gewrichtsfunctie binnen een maand plaatsvinden. Met een volledige breuk van de ligamenten kan de revalidatiecursus ongeveer 2 maanden duren.

Het programma voor revalidatiebehandeling omvat:

fysiotherapie; massagecursussen; fysiotherapie.

Therapeutische gymnastiek

Met een lichte mate van dislocatie en verstuiking van de enkel kunnen therapeutische oefeningen worden voorgeschreven gedurende 2-3 dagen van letsel. Eerst moet de patiënt het gewricht buigen en strekken en rotatiebewegingen uitvoeren met de voet. Oefeningen mogen geen aanzienlijke pijn veroorzaken en de mogelijke belasting van het gewonde been moet met uw arts worden besproken. Vervolgens worden dergelijke eenvoudige bewegingen aangevuld met andere oefeningen.

In meer complexe gevallen wordt de tijd voor het begin van therapeutische gymnastiek bepaald door de arts en benoemd na de hoofdbehandeling.

Een geschatte reeks oefeningen voor verstuikingen en verstuikingen van de enkel:

Het enkelgewricht buigen en verlengen Zwaaiende bewegingen van de voet Rotaties van de voet in verschillende richtingen Leg uw benen op uw tenen, verwijder uw hielen en breng ze terug naar hun oorspronkelijke positie. rol je voeten van de hielen naar de tenen. De teen naar voren (het been moet recht zijn) Plaats een sportschoolstick (of deegroller) op de vloer en rol deze langs de buitenrand, de buitenrand en het midden van de voet en plaats een klein voorwerp op de grond, omhoog zijn teen en houd een paar seconden.

Iets later kan de arts de volgende reeks oefeningen aanbevelen, die worden uitgevoerd met de steun op de rug van de stoel:

Breng het lichaamsgewicht over van de ene voet op de andere, squat, leunend op de hele voet en sok en loop met extra stappen op de hielen, tenen en de buitenkant van de voet en rol van hielen naar teen en rug. geïmproviseerde trap. Ga op de trede staan, steun op de sokken en voer veerbewegingen uit, waarbij je de hielen zoveel mogelijk laat zakken.

De belasting tijdens het uitvoeren van oefeningen moet worden overeengekomen met de arts of een ervaren instructeur en geleidelijk opbouwen. Alleen een specialist kan het benodigde bewegingsbereik, de amplitude en duur ervan aanbevelen. Remember! Wanneer revalidatie na verwondingen aan de enkel schadelijk en te zwaar kan zijn, en onvoldoende.

Welke arts moet contact opnemen

Als tijdens trauma scherpe pijn, oedeem of onderhuidse bloedingen in het enkelgebied optreden, moet u contact opnemen met een orthopedist. Na het interviewen en onderzoeken van een patiënt, zal de arts een röntgenfoto voorschrijven om bijkomende schade (fracturen, gescheurde ligamenten) en noodzakelijke behandeling te elimineren. Sommige patiënten kunnen worden aanbevolen om artrografie, echografie en MRI van de enkel uit te voeren.

Dislocatie van de voeten in het enkelgebied verwijst naar frequente verwondingen. Dergelijke letsels moeten het slachtoffer altijd eerste hulp en onmiddellijke behandeling aan de arts geven. Na een gedetailleerde diagnose kunnen ze worden behandeld met behulp van conservatieve of chirurgische technieken.

Het eerste kanaal, het programma "Leven gezond" met Elena Malysheva, in de sectie "Over geneeskunde" gaat over ontwrichting van het enkelgewricht (vanaf 35:05 min.):

Elena Malysheva. Wat te doen met dislocatie van de enkel?

Bekijk populaire artikelen

Belangrijk om te weten! Artsen zijn stomverbaasd!

Een nieuwe manier om gewrichten, artrose, artritis en jicht, ontdekt door Valentin Dikul, te behandelen. Het is alleen nodig voor het naar bed gaan...

Frequente verwonding van de onderste extremiteit is de breuk of scheuring van de ligamenten van het enkelgewricht, bij de gewone mensen genoemd - de enkelverstuiking.

De enkel is bestand tegen zware belasting, inclusief het gewicht van een persoon. De componenten van dit gewricht zijn de ligamenten, ze bestaan ​​uit dicht bindweefsel, praktisch niet uitrekkend. Daarom kan letsel gemakkelijk optreden als iemand abrupt heeft geacteerd op het ligament, met overmatige kracht en onjuiste positie van de voet.

Ligamenten van de enkel geven stabiliteit en stabiliteit van de voet, waardoor de beweging van links naar rechts wordt beperkt. Met een tamelijk rigide structuur, wordt het ligamenteuze apparaat vaak onderworpen aan trauma, patiënten met een dergelijke pathologie behoren tot de meest frequente "gasten" in de eerste hulpafdeling.

Oorzaken van rek- en predisponerende factoren

Hoge hakken dragen

De eerste categorie gewonden - atleten die geassocieerd zijn met de lading benen (lopers, basketbal, volleybal).

Overbelasting van de gewrichten van de onderste ledematen creëert een kwetsbare toestand voor de ontwikkeling van letsel. Dergelijke verwondingen treden vaak op als de atleten niet goed genoeg worden opgewarmd voordat ze gaan sporten. Nadat ze ligamenten onderworpen hebben aan overmatige belastingen, zijn de weefsels niet bestand tegen en breken ze uiteen.

De volgende categorie patiënten die klagen over het strekken van het been in het enkelgebied zijn mensen met een zittende levensstijl. In dergelijke omstandigheden is de enkel niet onderworpen aan de juiste belasting en zijn alle componenten verzwakt. Bij de geringste belasting, of als een persoon struikelt, treedt er onmiddellijk een verwonding op.

Het been moet periodiek worden belast, zodat de ligamenten van de ledematen hun tonus niet verliezen, niet atrofiëren en de lading niet verdragen.

Vaak worden vrouwen die schoenen met hoge hakken dragen, blootgesteld aan dergelijke trauma's. Zulke schoenen zijn buitengewoon onstabiel en een vrouw kan gemakkelijk haar evenwicht verliezen. Het is dus niet alleen mogelijk om de bundel te scheuren, maar ook om deze te scheuren.

Vanwege de anatomische kenmerken van het ligamentieapparaat van de benen, is het niet moeilijk om aan het been te trekken. Meestal wordt het ligament gestrekt wanneer de hiel scherp naar binnen wordt gedraaid, terwijl de enkel in de tegenovergestelde richting beweegt. Voet alsof hij erin zit.

Als het gespierde gestel van de benen niet voldoende ontwikkeld is en geen behoorlijke "bescherming" van de spieren krijgt, is er een enorme belasting op het weefsel en omdat de ligamenten geen elastische eigenschap hebben, treedt als gevolg ligamentrekken op.

Symptomen van enkelruptuur

Pijn in het enkelgebied

Het eerste en belangrijkste symptoom van een gedeeltelijke breuk van de ligamenten van de enkels is hevige pijn.

Pijnsyndroom treedt abrupt op, ten tijde van het letsel. Dit symptoom kan duren voor de duur van de behandeling. De pijn wordt verergerd wanneer de belasting op het been en wanneer de voet in de tegenovergestelde richting van het aangedane ligament beweegt.

Afhankelijk van de ernst van de blessure, kan de pijn variëren in intensiteit. Met een lichte rekking kan het in rust verzwakken, in ernstige gevallen kan de pijn een persoon pijnigen door hem niet te laten slapen.

Het volgende teken is zwelling. Vaak wordt de enkel gezwollen in geval van een sterke rek. Oedeem kan klein zijn of over de voet lopen. De zwelling aan een stam groeit niet snel en kan de volgende dag verschijnen na het ontvangen van een blessure.

Men moet niet vergeten dat deze uitingen niet altijd kenmerkend zijn voor letsel. In sommige gevallen is een van de symptomen mogelijk niet. Soms is zo'n verwonding bij een kind niet meteen duidelijk, omdat de baby niet klaagt over pijn en de ouders de zwelling niet opmerken. Het is de moeite waard aandacht te schenken aan jezelf en kinderen, het ligamententoestel van de benen is vaak getraumatiseerd.

Enkel verstuiking gaat altijd gepaard met de symptomen die kenmerkend zijn voor verschillende ziekten. Vaak gaat een gescheurde spier of pees gepaard met vergelijkbare symptomen. De definitieve diagnose kan alleen door een arts worden gesteld. Als u deze symptomen heeft, moet u een arts raadplegen en geen zelfbehandeling uitvoeren!

Blessures met vergelijkbare symptomen die moeten worden onderscheiden van een belasting van de ligamenten:

dislocatie van het enkelgewricht; enkel fractuur; gedeeltelijke of volledige breuk van de achillespees.

Milde dislocatie van het enkelgewricht gaat niet gepaard met zichtbare veranderingen, maar wanneer de dislocatie is ontwricht, is het enkelbandapparaat altijd gescheurd. Deze blessure is veel ernstiger dan een gedeeltelijke pauze.

Deformiteit gaat niet altijd gepaard met een breuk. Voor fracturen die de verplaatsing van fragmenten niet vergezellen, is het onmogelijk om zonder radiografie een gebroken enkel te onderscheiden van een verstuiking.

Achillespeesbreuk gaat vaak gepaard met een schending van de beweging van de voet, maar dit symptoom is niet altijd kenmerkend voor gedeeltelijke scheuring. Het pijnsyndroom kan uitstralen naar het enkelgebied.

Al deze pathologieën vereisen een operatie. De juiste diagnose kan alleen door een ervaren specialist worden gesteld, het is niet nodig om zelfmedicatie uit te voeren!

Behandelmethoden

Enkel verstuiking

Het slachtoffer moet alle mogelijke eerste hulp krijgen voordat hij naar artsen gaat.

Eerste hulp:

Het is noodzakelijk om de rest van de ledematen te verzekeren. Het zal helpen bij het opleggen van ijs door het weefsel (om de huid niet te beschadigen) op het beschadigde gebied, om zwelling en een kleine pijnstilling te verlichten. Dan is het noodzakelijk om een ​​strakke bandage op te leggen, waarbij de voet in de positie van 90 graden ten opzichte van het onderbeen wordt vastgezet.

Geef geen pijnstillers aan artsen.

Het is noodzakelijk om snel naar een medische faciliteit te gaan, omdat in sommige gevallen (met een sterke belasting, met minimale instandhouding van de integriteit van het weefsel), chirurgische hulp vereist is.

Bij het strekken van het enkelband dient de behandeling zo snel mogelijk te worden voorgeschreven. Onafhankelijk, zonder therapie, zal er niets passeren. Zorg ervoor dat je vrede toewijst voor de aangedane ledematen. U kunt uw voet een sublieme positie geven om zwelling van het weefsel te verminderen. In sommige gevallen kunt u niet passen en de meter in de kamer, om de situatie niet te verergeren. Vaak voorgeschreven crème, zalf of gel met ontstekingsremmende eigenschappen, om de symptomen te verlichten. Typische vertegenwoordigers van deze groep zijn Ibuprofen en Diclofenac.

In geval van ernstig oedeem of pijn, wordt medicijngeïnduceerde anesthetische therapie voorgeschreven (parenteraal of oraal). Ook wordt in sommige gevallen een medisch kompres voorgeschreven uit de verzameling genezende kruiden. Het ledemaat moet volgens het voorgeschreven schema worden behandeld, de onafhankelijke benoeming van bepaalde procedures is onaanvaardbaar.

Na de hoofdtherapie volgt een periode van revalidatie. De herstelperiode is verplicht en belangrijk, omdat de ledemaat gedurende enige tijd geen volledige belasting ontving. Revalidatie bestaat uit: fysiotherapie (de oefening die nodig is voor herstel kan worden bekeken op de video), een speciale massage en fysiotherapie. Het uitvoeren van fysiotherapie zou klein moeten beginnen.

Door de belasting geleidelijk op te voeren, kunt u de ledemaat in de oorspronkelijke staat brengen. Alle toegewezen oefeningen moeten zorgvuldig worden gedaan, volgens de instructies. Met de hervatting van eerdere fysieke inspanningen, moet u zich niet haasten: geleidelijk, efficiënt en gedurende lange tijd zullen de oefeningen zorgen voor een volledig herstel van het getroffen ledemaat tijdens de revalidatieperiode.

Vaak wordt therapeutische massage uitgevoerd door getrainde specialisten. Als het niet mogelijk is om een ​​massage in het ziekenhuis uit te voeren, kunt u de familieleden van de patiënten binnenbrengen. Het beheersen van een kleine voorraad noodzakelijke oefeningen is niet moeilijk.

Vaak voorgeschreven fysiotherapie bij het strekken van de ligamenten:

UHF-therapie, verwijdt bloedvaten stimuleert regeneratieve processen; ultrasone therapie - verbetert de bloed- en lymfatische drainage, het vermindert oedeem; elektrotherapie - lokaal verbetert metabole processen.

Alle links van de herstelperiode zijn belangrijk en onvervangbaar. Met de juiste uitvoering van alle noodzakelijke afspraken, zal de revalidatieperiode minimaal zijn.

Exodus en preventie

Het opleggen van elastisch verband op de voet

Gedeeltelijke scheuring van ligamenten passeert zonder een spoor. De inrichting van het ligamenteuze apparaat van onze enkel stelt ons in staat tijdig het verlies van functie van één van de ligamenten te compenseren en de volledige en stabiele werking van het gewricht te verzekeren.

De belangrijkste preventie is gemeten fysieke activiteit gericht op het versterken van het spierstelsel. Doe eerder een warming-up, rek de ligamenten en pezen uit na het sporten - een essentieel onderdeel van een volledige workout.

Als je de vorige keer zo'n blessure hebt gehad met een bepaalde oefening, moet je een elastisch verband dragen om de voet te fixeren en te stabiliseren.

Vrouwen worden geadviseerd om comfortabele schoenen te dragen. Je moet niet focussen op een grote en onstabiele hak, het is de moeite waard om je te herinneren aan zijn traumatische risico's.

Remember! Het strekken van het ligament is eenvoudig, in de aanwezigheid van een zwak gespierd beenstelsel. Om deze blessure te voorkomen, is het de moeite waard om een ​​actieve levensstijl te houden, door regelmatig uw musculo-ligamenteuze apparaten aan lasten bloot te stellen. Als een letsel voorbij is gegaan, om het zonder gevolgen te genezen, moet u het bezoek aan de arts niet uitstellen, alleen de arts kan de juiste therapie correct diagnosticeren en uitvoeren.


Artikelen Over Ontharen