Onvrijwillige samentrekking van een spiergroep, vergezeld van scherpe, acute pijn en gevoelloosheid, wordt spasme of spasmen genoemd. Krampen in de benen vormen een probleem voor veel mannen en vrouwen, waarvoor diagnose, verplichte behandeling vereist is. Talloze oorzaken van spierspasmen worden door de geneeskunde goed bestudeerd, gemakkelijk gecorrigeerd en snel behandeld. Als u voortdurend lijdt aan uitgesneden ledematen, moet u een arts raadplegen die u kan helpen dit probleem op te lossen. Wat zijn de oorzaken van krampen in de benen?

Oorzaken van krampen in de benen

In de geneeskunde worden tonische spierspasmen onderscheiden, gekenmerkt door langdurige spierspanning en clonische - korte-termijnsamentrekkingen afgewisseld met ontspanning. Krampen in de benen behoren tot de eerste categorie, komen voor in de voeten en kuitspieren. Spasmen van de onderste ledematen gaan gepaard met acute, pijnlijke gevoelens van verstening van een deel van het lichaam, ze verschijnen plotseling, het pijnsyndroom duurt 2 tot 5 minuten, passeert pas nadat de spier is ontspannen.

Oorzaken van krampen in de benen:

• Gebrek aan vitamines en sporenelementen - magnesium, calcium, kalium, vitamine D, verantwoordelijk voor de overdracht van zenuwimpulsen naar de spieren. Gebrek aan micro- en macro-elementen kan te wijten zijn aan onevenwichtige voeding, een overmaat aan schadelijke stoffen (nicotine, cafeïne, tannine, suiker), eiwitdieet, het nemen van medicijnen die hun absorptie voorkomen.
• Uitdroging van het lichaam. Bij actieve transpiratie is er een aanzienlijk verlies aan sporenelementen die zorgen voor een gezonde spierfunctie. Daarom is het belangrijk om tot 2,5 liter water per dag te drinken, vooral in het hete zomerseizoen en tijdens actieve sportactiviteiten.
• Lichamelijke activiteit. Overmatige spanning tijdens sportactiviteiten, ongelijk verdeelde belasting, onvoldoende opwarmen en opwarmen voor de training, zware monotone fysieke arbeid leidt tot overbelasting van één spiergroep, slecht functioneren van de spieren van het lichaam, toevallen. Voor het effectief functioneren van spiermassa is het belangrijk om spanning / ontspanning af te wisselen tijdens lichamelijke activiteit.
• Temperatuur daalt. Hypothermie tijdens het zwemmen of in de kou veroorzaakt een scherpe vermindering van de spieren van de ledematen, het optreden van spierkrampen. Daarom is het belangrijk om de lichaamstemperatuur te controleren, om te voorkomen dat de temperatuur daalt tot 10 graden.
• Disease. Verkeerd metabolisme, vaatziekten, letsels aan ledematen zijn een veelvoorkomende oorzaak van spierkrampen. Neem voor de eliminatie van spasmen contact op met een specialist (endocrinoloog, neuropatholoog, fleboloog, orthopedist) om de voorgeschreven behandeling te ondergaan.
• Stress. Tijdens een emotionele stress, een zenuwinzinking, is er een intense belasting van het gehele menselijke lichaam, voornamelijk op de zenuwuiteinden die verantwoordelijk zijn voor spiercontracties. Een overvloed aan stresshormoon (cortisol) leidt tot een verstoorde balans van micro- en macrocomponenten, wat leidt tot een tekort aan calcium in het lichaam, wat nodig is voor gezond functioneren, stress en spierontspanning.

Spierkrampen

Spierkrampen in de benen treden op als gevolg van verminderde overdracht van zenuwimpulsen naar de spier voor ontspanning. Deze spasmen zijn onderhevig aan de spieren van het been, het anterieure en het achterste oppervlak van de dij. De intensiteit van krampen kan variëren van een lichte spiertrekkingen tot een significante vermindering, gepaard gaand met hevige pijn. Verkrampte spieren zijn als steen: stevig, strak samengedrukt, steekt scherp af op het lichaam. Een convulsieve aanval duurt 1 tot 15 minuten, met verschillende herhalingen van spasmen gedurende een bepaalde periode.

Neusklemmen

Teenkrampen - een syndroom van metabole stoornissen of ziekten van verschillende aard. Ze worden aangetroffen bij ziekten van de gewrichten, veneuze insufficiëntie, atherosclerose van de onderste ledematen en diabetes mellitus. Het kan worden waargenomen bij mensen van wie de activiteit wordt geassocieerd met een lang verblijf op zijn voeten, een lange wandeling in ongemakkelijke schoenen. Frequente periodes van kramp in de tenen vereisen verplicht overleg met een specialist, die zal helpen de oorzaak van het symptoom te bepalen en de juiste behandeling voor te schrijven.

voet

Spierspasmen in de voet zijn geassocieerd met de aanwezigheid van platte voeten of neurologische aandoeningen. Als u vaak stuiptrekkingen heeft in de buurt van de voeten, raadpleeg dan uw orthopedist of neuroloog voor advies. Door het aantal aanvallen te verminderen, vermijd je het dragen van oncomfortabele schoenen, het verminderen van de intensiteit van de belasting van de onderste ledematen, het nemen van vitamines en micro-elementen die de werking van de spieren van het bewegingsapparaat helpen normaliseren.

Waarom vaak krampen in de benen 's nachts

De belangrijkste oorzaak van spierkrampen tijdens de nacht is een trage bloedsomloop, die de verteerbaarheid van voedingsstoffen die nodig zijn voor spieren vermindert, en een ongemakkelijke houding tijdens de slaap. Bij frequente nachtelijke spasmolytische aanvallen neemt de hoeveelheid voedsel met een hoog gehalte aan calcium, kalium en magnesium toe. Eet boekweit en havermout, linzen, peulvruchten, gedroogde vruchten, noten, zeekool, zuivelproducten.

Om de bloedvaten en de bloedsomloop te genezen, vermindert u de hoeveelheid of elimineert u nicotine, cafeïne en suiker volledig. Verminder de hoeveelheid eiwit die wordt geconsumeerd van dierlijke oorsprong, bij voorkeur vlees van pluimvee. Besteed meer tijd aan de lucht, combineer ontspannende wandelingen met een beetje oefening op de spieren van het lichaam. Besteed veel aandacht aan de slaapkwaliteit. Een comfortabel bed met een orthopedisch matras helpt u 's nachts het aantal spierkrampen te verminderen.

Spierkrampen in de benen en dijen 's nachts en overdag: oorzaken en behandeling + foto

Krampen of spierspasmen zijn een onwillekeurige samentrekking van spiergroepen. Dit veroorzaakt een sterke, scherpe en scherpe pijn, gepaard gaand met gevoelloosheid. Spier mist zuurstof en voedingsstoffen.

Kramp in de spieren van de benen is niet ongewoon. Zowel mannen als vrouwen lijden aan hen.

Volgens statistieken is elke persoon ooit met zo'n probleem geconfronteerd. Zorg ervoor dat u de oorzaak van spasmen en de voorgeschreven behandeling bepaalt. Velen van hen zijn al lang bekend, bestudeerd en zijn vatbaar voor een snelle behandeling.

Algemene informatie over het probleem van epileptische aanvallen

Wat zijn de convulsies

We hebben al door dat krampen ongecontroleerde spiercontractie vertegenwoordigen.

Spierspasmen in de geneeskunde zijn onderverdeeld in verschillende typen:

• Myoclonic wanneer spiercontractie van korte duur is zonder pijn.
• Clonische. Langer, de spieren samentrekken ritmisch met herhalingen.
• Tonic. Ze worden gekenmerkt door langdurige spanning van spierweefsel. Het kan elk deel van het lichaam of volledig de romp convulteren. Krampen veroorzaken soms bewustzijnsverlies.
• Tonisch-clonische. De combinatie van twee soorten spasmen.
• Gedeeltelijk, verschijnen zelden en vormen geen bedreiging voor de gezondheid.

Wanneer de spasmen van de benen verschijnen pijnsyndroom - acuut, pijnlijk, met een gevoel van verstening van het lichaam. Het verschijnt plotseling en duurt maximaal 5 minuten. Zodra de spieren ontspannen, verdwijnen de symptomen.

redenen

Tekorten aan vitamine en macronutriënt

Namelijk - calcium, magnesium, kalium, vitamine D. Ze zijn nodig voor de volledige werking van het zenuwstelsel en de overdracht van impulsen op de spieren.

Als het lichaam ze niet heeft als gevolg van onevenwichtige voeding, verschijnen er schadelijke stoffen, grote hoeveelheden eiwitten, drugs en vergelijkbare problemen.

uitdroging

Wanneer zweten plaatsvindt met een groot verlies van nuttige sporenelementen die verantwoordelijk zijn voor het functioneren van het spierstelsel, verschijnen er stuiptrekkingen.

Om een ​​dergelijke situatie te voorkomen, is het noodzakelijk om water te drinken tot 2,5 liter per dag. Dit is waar in de hete zomer en tijdens actieve sportactiviteiten.

Fysieke overbelasting

Vaak krijgt het lichaam tijdens sporttraining een ongelijke belasting. Misschien werd een onvoldoende warming-up uitgevoerd, de spieren werden niet opgewarmd.

Overstretching van een spiergroep is kenmerkend voor mensen die zich bezighouden met hard werken. Al deze indicatoren leiden tot verstoring van het functioneren van spiermassa. Als je de spieren niet laat rusten, is het uitgeput en als gevolg daarvan - krampen.

Temperatuur springt

Bijvoorbeeld, baden in koud water zorgt ervoor dat de spieren samentrekken, dus wees alert op de temperatuur.

ziekte

Deze omvatten onjuist metabolisme, vasculaire pathologie, beenverwondingen. Meestal vereist de behandeling raadpleging van nauwe specialisten - een neuroloog, een endocrinoloog, een fleboloog, een orthopedist.

Atherosclerose obliterans

Ik zou deze pathologie afzonderlijk willen benadrukken, omdat het de plaag van de moderne wereld is geworden. Het wordt verdeeld met een verhoging van de levensstandaard van de bevolking.

De reden is overmatig roken, voeding, sedentaire levensstijl. Dit leidt tot verstopping in de vaten en de vorming van plaques. De meest voorkomende zijn de iliacale, femorale en knieholteslagaders en spieren die geen zuurstof bevatten.

Interessant is dat rokers 5 keer vaker geneigd zijn tot aanvallen.

Stressvolle situaties

Wanneer een persoon emotioneel gespannen is, gebeurt er een zenuwinzinking. Op dit moment staat het lichaam onder intense stress en zijn de zenuwuiteinden het eerste dat lijdt.

Een groot deel van het stresshormoon, ook bekend als cortisol, verstoort de balans van micro- en macro-elementen, wat leidt tot calciumgebrek. En als gevolg hiervan verschijnen spierkrampen.

Soorten krampen

Spierspasmen

Spieren verminderen door onjuiste transmissie van zenuwimpulsen naar de spier om te ontspannen.

Ten eerste verschijnt er een zenuwsignaal in de hersenen en gaat de zenuw naar de spier nadat een elektrische puls naar zijn oppervlak is gegaan.

Via speciale tubuli signaal verspreidt zich door het spierweefsel. Excitatie komt naar tanks, die celformaties zijn met een groot aantal calciumionen.

Als gevolg hiervan komt calcium de intracellulaire ruimte binnen en start het proces van convergentie van de draden van actine en myosine. Wanneer ze elkaar naderen, treedt een samentrekking van de hele spier op.

De spieren van het been, het voorste en achterste oppervlak van de dij lijden aan dergelijke spasmen.

De kracht van de krampen is anders en kan variëren van eenvoudig trekken tot de krachtigste pijnlijke weeën.

De spieren in de spasmen zijn als steen - hard, geperst en uitpuilend. De aanval kan van 1 tot 15 minuten duren. Mogelijke herhaling.

Meestal last van convulsies:

Snijdt tenen

Wanneer de tenen last hebben van spiercontracties, is dit hoogstwaarschijnlijk een probleem bij metabole stoornissen en de aanwezigheid van andere pathologieën.

Vaak is het een signaal van het lichaam in het geval van gewrichtsaandoeningen, veneuze insufficiëntie, atherosclerose en diabetes. Dientengevolge neemt de drempel van exciteerbaarheid van de spieren af ​​en zijn er bezuinigingen.

Als je lange tijd in de verkeerde schoenen loopt, kunnen dergelijke symptomen ook optreden. Wanneer epileptische aanvallen frequent voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen om de echte oorzaak en behandeling te bepalen.

Vaak accumuleren in de weefsels, na overmatige stress en spiervermoeidheid, metabolieten, waaronder melkzuur. Dit leidt tot spontane stuiptrekkingen 's nachts.

Voet krampen

Voeten lijden aan spiercontracties als gevolg van platte voeten of neurologische pathologie. Raadpleeg een orthopedisch chirurg of een neuroloog.

Het verminderen van het aantal aanvallen kan de belasting van de benen verminderen, vitaminecomplexen nemen, en van rechts schoenen wisselen.

Waarom stuipen je 's nachts lastig vallen

Het antwoord is simpel. Omdat de bloedcirculatie 's nachts vertraagt ​​en de spieren minder voedingsstoffen krijgen. Het lichaam rust op dit moment. Werk altijd - het hart, de longen, het middenrif en de hersenen, en de spieren ontspannen. En misschien alleen de reden voor de ongemakkelijke houding van het lichaam.

Bovendien werkt het brein tijdens de slaap tijdens de REM-slaap hard. Zelfs een kleine excitatie van zenuwcellen veroorzaakt spierspasmen.

Wanneer spasmen zich meerdere keren tijdens de nacht voordoen, wordt het aanbevolen om het gehalte aan calcium, kalium en magnesium in het dieet te verhogen. Dit zijn boekweit, havermout, linzen, peulvruchten, gedroogde vruchten, noten, zeekool, zuivelproducten.

Om de bloedvaten in de bloedsomloop volledig te laten functioneren, moet je nicotine, cafeïne en suiker opgeven. Het eiwit van het dier wordt bij voorkeur vervangen door dieet pluimveevlees.

Het is handig om veel in een rustig tempo te lopen, op een comfortabel bed met een goed matras te slapen.

Convulsies tijdens de zwangerschap

Klachten over spierspasmen zijn in deze periode niet zeldzaam. In 1 trimester is de oorzaak toxicose, waarmee kalium, calcium en magnesium worden uitgewassen. In de 2 en 3 trimesters - een toenemend gebrek aan essentiële sporenelementen.

In late perioden, als gevolg van de druk van de vergrote baarmoeder op de inferieure vena cava, wordt de uitstroom van veneus bloed uit de onderste ledematen belemmerd.

Gecomprimeerde abdominale aorta, inferieure vena cava. En met de groei van het kind neemt de druk toe, de verstoring van de bloedsomloop in dit gebied vordert. Stagnatie van bloed en zwelling.

Voedselweefsel is gebroken, er is zuurstofgebrek en bijgevolg een verhoogd risico op aanvallen.

De redenen voor het optreden van spasmen tijdens het dragen van een kind zijn eigenlijk veel:

• - overtreding van calcium- en fosformetabolisme;
• - bloedarmoede - een verlaging van de hoeveelheid rode bloedcellen, die de gasuitwisseling tussen lucht, bloed en weefsels beïnvloedt;
• - tekort aan vitamine B, magnesium, calcium, kalium;
• - hoge bloedsuikerspiegel;
• - spataderen - dunner worden van de veneuze wand en uitsteken buiten de normale contouren. Verschijnt bij patiënten met hartfalen, zwaarlijvigheid, geassocieerd met staande uren werk;
• - vasculaire pathologie;
• - een grote hoeveelheid cafeïne;
• - niet genoeg leven verplaatsen;
• - stoornissen in de bloedsomloop;
• - tromboflebitis, een ontsteking van de aderen.

Zodra convulsies verschenen, moeten ze worden geëlimineerd. Een uitgebalanceerd dieet, vitamines, oefeningen in kleine hoeveelheden worden aanbevolen. Wanneer de aanvallen frequent zijn, wordt de behandeling voorgeschreven door de arts met de reden voor hun uiterlijk.

Voorlopers van spierspasmen

Zelfs gezonde mensen kunnen zonder duidelijke reden spierkrampen ervaren. U hoeft geen speciale maatregelen te nemen.

Meestal, voordat de spieren spasmed, de volgende gebeurtenissen aan hen voorafgegaan:

• ongewone fysieke activiteit voor mensen met een zittende levensstijl;
• stress is erg gevoelig voor sommige mensen, en dit omvat niet alleen negatieve, maar ook positieve emoties;
• verergering van pathologieën, omdat gedurende deze periode het hele lichaam lijdt, in het bijzonder zwakke punten, bijvoorbeeld spieren;
• slechte klimatologische omstandigheden gekenmerkt door een tekort aan vitaminen en mineralen, wat leidt tot convulsies.

Behandeling van krampen

Eerste hulp bij convulsies

Om jezelf of een andere persoon te helpen zich te ontdoen van ondraaglijke pijn tijdens spierspasmen, moet je:

1. Leg beide voeten langzaam op de grond.
2. Masseer de spasm voorzichtig om het bloed te laten stromen.
3. Probeer een gespannen spier te spannen. Op hetzelfde moment, als de spasme met de kuit gebeurde, met de voeten, dan vanuit de zittende positie, het been strekken, de grote teen pakken en naar jezelf toe trekken.

Bij krampen in de voorste dij wordt aanbevolen om te gaan staan, het been op de knie te buigen, de enkel met twee handen vast te pakken en naar de billen te trekken.

Wanneer de achterkant van de dij heeft geleden, ook vanuit een staande positie, zet je je voet 1 stap op de hiel, buig de tweede gezonde in de knie en begin langzaam de gewonden uit te rekken door het bekken naar achteren te trekken. Oefening is als een situatie waarin je je schoenen uit moet doen.

1. Koelkompres
2. Probeer een spier te knijpen of te prikken met een pen of vork. Natuurlijk niet veel!
3. Zodra de spasme is verdwenen, zal streling of lichte massage helpen om maximale ontspanning te bereiken.

Deze tips helpen bij het wegwerken van spierkrampen in een korte tijd door het ontspannen van de gespannen spieren, de bloedtoevoer naar de benen en het wegwerken van pijn.

Wanneer de spier weer normaal is, moet je er voor zorgen. Om dit te doen, ga op je rug liggen, leg een kussen onder je benen, maak een hoek van 60 graden en ontspan.

therapie

Therapie en preventie van spierspasmen is om de gezondheid van het vaatstelsel en de bloedsomloop te normaliseren. Het is belangrijk om voeding te herzien, met meer vitamines, macro- en micronutriënten. Beperk junkfood en -dranken in de vorm van alcohol, fast food, gezouten voedsel, gerookt voedsel, snoep, koolzuurhoudende dranken.

Het wordt aanbevolen om de hoeveelheid vocht in het lichaam te controleren.

Je moet 2-3 liter per dag water drinken zonder gas, groene thee, compotes, sappen, vruchtendranken.

Maar zwarte thee en koffie moeten worden beperkt vanwege hun diuretische eigenschappen.

Het is nuttig om te sporten, vooral met de aard van sedentair werk. Voordat we naar bed gaan, is het aan te raden om strekoefeningen, yoga, Pilates uit te voeren. Tegelijkertijd zal het helpen om stress in een dag te verlichten.

Je kunt jezelf verwennen met een bad met aroma-oliën - roos, lavendel, munt, ylang-ylang.

Medicamenteuze therapie

Behandeling met medicijnen voorgeschreven door een arts. Dit kunnen middelen zijn om het metabolisme aan te passen, het functioneren van de bloedvaten en de bloedsomloop te herstellen, vitamines, micro-elementen.

Om de oorzaak van epileptische aanvallen te elimineren, worden barbituraten, fenazepam, magnesiumsulfaat, aminazin, urokinase en ijzer gebruikt.

Therapie is noodzakelijk voor partiële of epileptische aanvallen, wat een soort aanvallen is. Typisch, deze patiënten worden toegewezen benzodiazepines, GABA-derivaten, sporenelementen, anti-epileptica.

Volksrecepten

Volksmethoden verminderen effectief het aantal aanvallen en verlichten pijn, helpen de bloedcirculatie in de benen te bepalen, maken bloedvaten elastisch.

Behandeling van folk remedies - een extra maatregel voor de belangrijkste therapie.

De meest gebruikte middelen:

1. koude persen op de voeten met citroensap tweemaal daags gedurende 10-14 dagen;
2. laurierolie, gewreven op zelfmassage;
3. Je kunt veertien dagen je voeten afvegen met citroen. Uitstekende remedie tegen krampen in de tenen;
4. een eenvoudige magneet die op een spastische spier wordt aangebracht en de pijn verdwijnt;
5. dagelijkse inname van kruidnagel met suiker is een effectief middel. Het duurt ongeveer 500 gram kruidnagel;
6. pak mierikswortelbladeren, honing, zout gedurende 7 dagen;
7. celandine zalf - stinkende gouwe sap wordt gemengd met vaseline en een zere plek wordt gewreven binnen 14 dagen;
8. Elke dag zelfmassage van poten met mosterdolie.

gymnastiek

Om de kramp in de benen te verminderen, is een speciaal complex voor gymnastiekbehandelingen ontwikkeld.

Dit draagt ​​bij aan een goede doorgankelijkheid van de aderen, maakt de spieren werkzaam, traint ze voor samentrekking en ontspanning, versterkt het ligamentische en gewrichtsapparaat, verlicht stress en emotionele spanning.

Ook is dergelijke gymnastiek een uitstekende preventie van spataderaandoeningen, artritis en artrose. Bestaat uit de volgende oefeningen:

• rotatie van de voet opzij - 30 keer;
• rol met een sok op de hiel - 30 keer;
• opheffen tot de teen en vervolgens snel zakken op de hiel - 30 keer;
• max voet - 20 keer.

• voetbeweging - een fiets;
• schop je voeten - 30 keer en kruiselings - 20 keer.

Gymnastiek is heel eenvoudig en zelfs als je het eenmaal per dag doet, kun je krampen in de benen, voeten en vingers vergeten. Het wordt aanbevolen om de reeks oefeningen te voltooien door een warm bad te nemen met zout en aroma-oliën.

Aanbevelingen voor fysieke activiteit

1. Als je een zwaar gewicht moet optillen, is het beter om het in delen te verdelen.
2. Het is noodzakelijk om een ​​belasting met een rechte rug te dragen.
3. Neem na 30 minuten werken een pauze.
4. Lunchpauze mag niet minder dan 1 uur duren.
5. Een warme douche wordt aanbevolen voordat u naar bed gaat.
6. Slaap moet vanaf 6 uur per dag zijn.
7. Het is noodzakelijk om in slaap te vallen en tegelijkertijd wakker te worden.

Naleving van het regime van werk en rust, goede voeding en stress op de spieren zal voorkomen, en dit is beter dan het behandelen van aanvallen.

Krampen in de benen: oorzaken en behandeling

Krampen in de benen worden beschouwd als plotselinge pijnlijke onvrijwillige samentrekkingen van de beenspieren. Een kramp duurt vaak ongeveer een paar minuten of een paar seconden. Zelden kunnen ze echter tot 10 minuten duren. Het is erg belangrijk om de bijzonderheden van krampen in de benen te begrijpen, de behandeling zal voornamelijk afhangen van de oorzaak van het probleem.

advertentie

De oorzaken van dit fenomeen

In veel gevallen is de oorzaak van krampen in de benen niet gevonden en wordt deze als onschadelijk beschouwd. Het gebeurt echter dat ze kunnen worden geassocieerd met een ernstige aandoening, zoals diabetes of perifere aderziekte.

Naarmate men ouder wordt, wordt men meer vatbaar voor kramp in de benen - ongeveer 1 op de 3 mensen ouder dan 65, en de helft van de 85-plussers, krijgt regelmatig krampen.

Vrouwen die een kind dragen, hebben vaker krampen in de benen dan niet-zwangere vrouwen. Ongeveer 45% van de mensen die kramp in de benen hebben, moet dit verschijnsel minstens vier keer per week ondergaan. Markeer een aantal gevallen wanneer ze gebeuren en dagelijks.

Onverklaarbare etiologie (idiopathische spierkrampen) - in veel gevallen zijn de onderliggende oorzaken afwezig en weten artsen niet waarom dit gebeurt. Volgens de theorie, wanneer een spier gedurende een lange periode aanvecht, waardoor de spier samentrekt, wordt deze gestimuleerd om te samentrekken, waardoor zijn spasmen (convulsies) ontstaan ​​als deze verder samentrekken.

Dit gebeurt het vaakst terwijl de persoon slaapt, omdat de natuurlijke rustpositie de knieën is en de benen naar beneden wijzen (verkorting van de kuitspieren). Maar het feit dat stretchen helpt dit fenomeen te corrigeren, maakt de theorie overtuigend. Secundaire oorzaken - krampen in de benen worden veroorzaakt door de onderliggende ziekte. Als secundaire oorzaken van krampen in de benen, moet de behandeling worden gericht op de oorzaak. Secundaire oorzaken zijn:

• Oefeningen - als de spier onder sterke spanning staat of lange tijd wordt gebruikt, kan een beenkramp optreden met of na een zware belasting. Sporters hebben meestal last van krampen in de benen, vooral wanneer ze langer moeten werken dan verwacht, wat kan gebeuren tijdens voetbalwedstrijden, wat gepaard gaat met extra tijd.
• een situatie waarbij de luchttemperatuur hoog is en de persoon overmatig zweet en een grote hoeveelheid natrium (zout) verliest, verhoogt het risico op spierkrampen.
• De ziekte van Edison.
• alcoholisme of misbruik van alcoholische dranken.
• gevallen van cirrose van de lever.
• uitdroging.
• diarree.
• diuretica.
• blootstelling aan lage temperaturen, met name koud water.
• Sarcoïdose is een fenomeen dat een proces karakteriseert wanneer granulomateuze (kleine scheuten of brokken) ontsteking of zwelling van weefsels in een deel van het lichaam veroorzaken.
• andere ziekten zoals problemen met de bloedstroom (perifere arteriële ziekte), nierziekte, schildklierafwijkingen en multiple sclerose.

Lang op een vast oppervlak staan, lang zitten of voeten op ongemakkelijke posities plaatsen, beïnvloedt ook de frequentie van krampen tijdens de slaap.

Een onvoldoende hoeveelheid kalium, calcium en andere mineralen in het bloed wordt ook als een oorzaak beschouwd. Het nemen van bepaalde medicijnen, zoals antipsychotica, anticonceptiepillen, diuretica, statines en steroïde medicijnen, veroorzaakt krampen.

Hoe snel spierkrampen te stoppen?

U moet misschien verschillende manieren proberen om spierkrampen te elimineren voordat u een optie vindt die perfect geschikt is voor een bepaald geval.

Het wordt beschouwd als effectieve spiermassage. Het wordt ook aangeraden om een ​​warme douche of bad te nemen om je spieren te ontspannen. Helpt vaak en de kachel bevindt zich op de spier.

Het is de moeite waard om ijs of koude lotions te gebruiken. Maar het is de moeite waard om de doek tussen de huid en het ijs te houden. Soms helpt pijnmedicatie zoals Acetaminophen (Tylenol), Ibuprofen (Advil, Motrin) of Naproxen (Alevé). Het is de moeite waard voorzichtig te zijn met medicijnen.

Voor gebruik is het beter om de instructies zorgvuldig te bestuderen. Als de arts medicijnen voor spierkrampen voorschrijft, moeten deze precies worden genomen zoals voorgeschreven.

De beste methoden om krampen in de benen te behandelen

uitbreiding

Het is noodzakelijk om te leren hoe je krampachtige spieren kunt ontspannen. Stop met elke activiteit die krampen zou kunnen veroorzaken en de spier iets zou kunnen rekken, waarbij het been voorzichtig in die positie wordt bevestigd. U kunt de spier zelfs masseren tijdens of na het strekken, en mogelijk een verwarmingskussen aanbrengen op het gebied na het strekken.

magnesium

Wanneer een persoon krampen in de benen heeft, begint de behandeling gewoonlijk met de introductie van magnesium. Dit is de eerste aanbeveling voor patiënten die aan dit probleem lijden. Magnesium wordt gebruikt om spierkrampen bij zwangere vrouwen te behandelen, maar in dergelijke gevallen is meer onderzoek nodig. Het is de moeite waard om alles met uw arts te bespreken voordat u supplementen gebruikt.

Als een persoon regelmatig krampen in de benen heeft die niet geassocieerd zijn met een ernstiger ziekte, kunt u proberen magnesium aan uw dieet toe te voegen. Noten en zaden worden beschouwd als de beste bronnen van magnesium.

Hete lotion

Veel specialisten, zoals personal trainers en fysiotherapeuten, raden ook aan om magnesium buiten in de vorm van zout te gebruiken. Deze old-school tool wordt gebruikt in de vorm van lotions: een vochtige doek met magnesium moet strak tegen de spier worden gedrukt. In feite biedt deze remedie verlichting voor velen, met of zonder het gebruik van Epsom-zout.

U kunt ook een verwarmingsmatras gebruiken. De kachel moet eerst warm zijn, daarna moet de kachel geleidelijk worden vervangen totdat de pijn en spasmen verdwijnen. Als een persoon diabetes, een dwarslaesie of een andere ziekte heeft waardoor hij zich niet warm voelt, is een warmwaterkruik niet geschikt.

hydratatie

Wanneer er krampen in de benen zijn, moet de behandeling noodzakelijkerwijs hydratatie omvatten. Het kan iets meer tijd kosten om met de pijn om te gaan, maar als er altijd water of een sportdrank is met elektrolyten, kunt u een andere spasme voorkomen.

pijnstillers

Hoewel pijnstillers nuttig kunnen zijn bij het verminderen van pijn, nemen ze de tijd om een ​​goede indicator voor de effectiviteit te hebben. Tegen de tijd dat ze beginnen te werken, zal de beenkramp waarschijnlijk verdwijnen.

Daarom zijn ze waarschijnlijk niet altijd nuttig. Als een persoon ernstige krampen in het been had en daarna werd de spier zachter, kan een vrij verkrijgbare pijnstiller helpen.

Kinine - Sommige laboratoriumtesten hebben aangetoond dat een groot percentage mensen baat heeft bij kinine. Er is momenteel geen informatie beschikbaar over de veiligheid van kinines en de werkzaamheid op lange termijn. Sommige deskundigen beschouwen het gebruik van kinine verplicht wanneer striae de pijn niet stopt, of wanneer aanvallen te vaak voorkomen en de kwaliteit van het menselijk leven beïnvloeden.

De behandelingsduur duurt vaak vijf tot zeven weken - de patiënt neemt het medicijn voor het slapen. Zwangere vrouwen mogen geen kinine gebruiken. Personen die een eerdere reactie op kinine hebben gehad, met eerdere hemolytische anemie, optische neuritis of een tekort aan glucose-8-fosfaatdehydrogenase, kunnen geen kinine gebruiken.

Omdat de kininedosering nogal laag is, zijn bijwerkingen zeldzaam. In een aantal individuele gevallen kan een persoon een stoornis van bloedplasma ontwikkelen. Sommige mensen hebben de ontwikkeling van cinchonisme opgemerkt na een langdurige behandeling met dit medicijn, het kan braken, misselijkheid, visusstoornissen en / of gehoorbeschadiging en duizeligheid veroorzaken.

Krampen in de benen: oorzaken, thuisbehandeling

De term "krampen in de benen" bij de gewone mensen betekent overmatig in kracht en duur en ongecontroleerde wil van de vermindering van individuele spieren, die optreedt zonder duidelijke reden en 's nachts.

Meestal treden krampen op in de spieren van de onderste ledematen (krampen van de gastrocnemius-spieren), minder vaak in de spieren van de rug of het voorvlak van de dij. De spieren van de borst en buik, bovenste ledematen en nek bij het optreden van dit soort samentrekkingen zijn veel minder betrokken. In de regel zijn convulsies behoorlijk pijnlijk, onplezierig en beroven ze een persoon van het vermogen om zelfstandig te bewegen of complexe gecoördineerde motorische handelingen uit te voeren.

Differentiële diagnose

Het is belangrijk! Convulsieve samentrekkingen van het beschreven type zijn tetanisch, dat wil zeggen, sterk en lang, zonder perioden van ontspanning.

Om deze reden moeten krampen in de benen 's nachts worden onderscheiden van uiterlijk vergelijkbare, maar verschillende van aard, processen, waaronder:

• Epileptische paroxysmen - ze hebben een enorme verscheidenheid aan manifestaties, maar in de overgrote meerderheid van de gevallen zijn spiergroepen van het hele organisme betrokken bij het krampachtige proces, stoornissen van het bewustzijn worden opgemerkt en de periode van convulsies zelf valt uit een groot geheugen.
• Choreoathetotische spiersamentrekkingen - meestal zijn er manifestaties van verschillende laesies van het centrale zenuwstelsel, die in de regel constant bij een patiënt worden waargenomen. Aanzienlijk versterkt de ernst ervan bij het veranderen van de fysieke of mentale toestand van de patiënt. Bovenal lijken ze op een combinatie van constant grimassen met wormachtige bewegingen van de armen, minder vaak - van de benen.
• Tiki - manifestaties van psychiatrische pathologie, uitgedrukt in de vorm van stereotiepe samentrekkingen van de gezichtsspieren, soms - onvrijwillige uitspraak van geluiden of woorden. Andere spiergroepen zijn zelden betrokken bij het samentrekkingproces. Er is een toename van de intensiteit van tics tijdens angst en een afname van rust of slaap.
• fasciculaties - vertegenwoordigen de ritmische snelle contracties van individuele spierbundels van oppervlakkige spieren. Er zijn zelden, veel ongemak, en zelfs meer, de pijn brengt niet. Meestal weerspiegelen de excitatie van individuele motorneuronen.
• contracturen - minder dan andere lijken op convulsies en vormen een stabiele fixatie van de ledemaat in een onnatuurlijke positie bij aandoeningen van het bewegingsapparaat of het centrale zenuwstelsel.

Let op! Nachtkrampen in de benen zijn een van de manifestaties van een vrij groot aantal ziekten, afwijkingen, functionele veranderingen en reacties in het lichaam.

Oorzaken van krampen in de benen

De oorzaak van het convulsiesyndroom en krampen in de nachtelijke benen die we overwegen, kan zijn:

• uitdroging;
• ion balans veranderingen;
• gebrek aan beweging;
• overmatige beweging;
• spiervermoeidheid;
• klompvoet;
• spataderen;
• vitaminedeficiëntie toestanden;
• endocriene ziekten;
• latent trauma;
• lokale ontstekingsprocessen.

De voornaamste oorzaak van kramp in de benen ligt meestal in het ontbreken van dergelijke micro- en macronutriënten zoals calcium, magnesium en kalium, die betrokken zijn bij het rechtstreeks transporteren van zenuwimpulsen van het centrale zenuwstelsel naar het spierweefsel zelf. De situatie in dit geval wordt verergerd door het gebrek aan vitamines D en B.

Mechanismen van optreden van teenkrampen

Alle bovengenoemde redenen provoceren bepaalde veranderingen, zowel in het organisme zelf als in bepaalde delen ervan, die bijdragen aan het spontaan optreden van aanvallen.

Dus, als gevolg van overmatige belasting en overwerk van de spieren, is er een afname van de energetisch belangrijke verbindingen, voornamelijk ATP. Tegelijkertijd hopen bepaalde metabolieten zich op in de weefsels, voornamelijk melkzuur. Als gevolg hiervan wordt het ontspanningsproces van spiervezels verstoord, wat, tegen de achtergrond van een lagere drempel van prikkelbaarheid, leidt tot spontane krampen in de benen 's nachts.

Een ander mechanisme voor de ontwikkeling van krampen in de benen is een overtreding van de nerveuze regulatie van spieren, die kan optreden als gevolg van algemene vermoeidheid, bepaalde medicijnen en endocriene stoornissen. Het resultaat van dergelijke toestanden is een afname van de drempel van exciteerbaarheid van de spieren en hun vermindering in de aanwezigheid van zelfs zwakke zenuwimpulsen.

In aanwezigheid van spataderen, tromboflebitis, ziekten van het cardiovasculaire systeem, verschillende ontstekingsprocessen en frequente traumatisering, is er een verandering in het metabolisme van spierweefsel in omstandigheden van gebrek aan zuurstof en voedingsstoffen. Dit draagt ​​bij aan het optreden van spontane convulsies van de gastrocnemius-spieren.

Wanneer treden krampen op?

In de overgrote meerderheid van de gevallen verschijnen de krampen van de tenen, evenals krampen in de spieren van de onderste ledematen, 's nachts bij mensen.

De reden voor dit fenomeen ligt in het feit dat tijdens deze periode van de dag alle processen in het lichaam worden vertraagd, het lichaam rust na een drukke dag. Organen die op hetzelfde niveau van bloed worden voorzien, zijn niet het rustende hart, de longen, het diafragma en de hersenen. Alle anderen, vooral spieren, zijn ontspannen.

Als om verschillende redenen de lokale bloedtoevoer aanvankelijk werd verminderd of als er metabolische stoornissen waren, dan kunnen bij omstandigheden van zelfs grotere hypoxie (gebrek aan zuurstof in de weefsels) spontane convulsies in de nacht gemakkelijk optreden.

Bovendien neemt de droomactiviteit van de hersenen toe, wat zich uit in de snelle fase van slaap met motoriek. Onder ongunstige omstandigheden leidt zelfs een lichte opwinding en activiteit van zenuwcellen tot samentrekking en spierspasmen.

Voorboden van aanvallen

Over het algemeen treden nachtelijke krampen in de ledematen van redelijk gezonde mensen vaak spontaan op en zonder duidelijke reden. Dit type aanvallen vereist geen speciale maatregelen, behalve het stoppen van aanvallen op het moment van zijn aanwezigheid. Tegelijkertijd verscheen een aanzienlijk aantal gevallen waarbij hulp aan een persoon nodig was niet op een vlak terrein - ze werden voorafgegaan door een bepaalde ongunstige achtergrond.

Deze voorlopers zijn onder andere:

• Gedwongen wijzigingen in fysieke activiteit. Voor mensen die gewend zijn aan een zittende of sedentaire levensstijl, wordt overmatige fysieke activiteit een triggerfactor. Voor actieve en mobiele mensen - een lang gebrek aan actie en gebrek aan beweging.
• Overmatige psycho-emotionele stress. In sommige vatbare aard kunnen ernstige stress, angst of ervaringen (zowel positief als negatief) het optreden van nachtelijke krampen veroorzaken.
• Verslechtering van bestaande ziekten.Alle ziekten, variërend van endocriene pathologie en eindigend met tromboflebitis of spataderen, kunnen na verloop van tijd verslechteren. Op zulke momenten lijdt het hele lichaam, en de zwakste punten, in dit geval de spieren, lijden bijzonder slecht, wat spontane nachtelijke krampachtige activiteit veroorzaakt.
• Buiten het seizoen, lang verblijf in ongunstige klimatologische omstandigheden.Ze komen vooral tot uiting in de algemene en relatieve tekortkomingen van vitamines en essentiële mineralen, die direct en indirect leiden tot het optreden van aanvallen.

Krampen in de benen tijdens de zwangerschap

Veel vrouwen in de periode van het dragen van een kind klagen over het optreden van pijnlijke ongecontroleerde contracties van bepaalde beenspieren. Zoals we eerder al zeiden, is de belangrijkste oorzaak van krampen een gebrek aan magnesium, kalium en calcium. De uitloging van deze elementen uit het lichaam van een zwangere vrouw tijdens het eerste trimester is te wijten aan toxicose, gepaard gaande met eetstoornissen en braken. Krampen in de benen in het tweede en derde trimester van de zwangerschap worden meestal geassocieerd met een verhoogde consumptie van vitale sporenelementen door de zich ontwikkelende foetus.

Bovendien wordt in late periodes een vergrote baarmoeder de oorzaak van convulsies bij een zwangere vrouw, die de inferieure vena cava perst, waardoor het moeilijk wordt voor veneus bloed uit de benen weg te lopen. Vooral verslechterende staat in buikligging.

Verkeerde voeding en verhoogde energiebehoeften van de toekomstige baby leiden tot een verlaging van het glucosegehalte in het lichaam van de zwangere vrouw, wat ook kan leiden tot de ontwikkeling van krampen in de benen. Daarom moet de aanstaande moeder, als een profylaxe van het convulsiesyndroom, het dagelijkse regime zorgvuldig observeren en ervoor zorgen dat haar dieet volledig en evenwichtig is.

Eerste hulp bij kuitkrampen

Veel mensen stellen de vraag "Wat te doen als de kramp het been vermindert?". Ondanks het onverwachte, het ongemak dat je wordt toegediend of de pijn tijdens een spasme, moet je niet in paniek raken, omdat opwinding en zorgen bijdragen aan het verminderen van de contractie.

Als eerste hulp bij krampen in de tenen en kuitspieren moet je jezelf zo snel mogelijk bij elkaar brengen en de volgende stappen uitvoeren:

1. Zonder haast zet je beide voeten op de grond. Als je gaat liggen, moet je een paar seconden gaan zitten. Ga daarna op beide benen soepel staan ​​met al het gewicht, bij voorkeur met een ondersteuning.
2. Masseer het getroffen gebied. Dit zal zorgen voor een stroom van bloed naar het spasmed spierweefsel en de daaropvolgende ontspanning.
3. Probeer de samengetrokken en gespannen spier te rekken.. Als je kuitspier krap is, ga dan op de hiel staan ​​en probeer de sok omhoog te brengen. Een andere optie zou zijn om het been terug te brengen met ondersteuning voor de hele voet en de geleidelijke belasting van het lichaamsgewicht. De derde methode van uitrekken wordt beschouwd als een hand over de tenen.

Als de kramp de voorkant van de dij heeft geraakt, neem dan een verticale positie, pak de enkel van de knie gebogen been en trek de voet naar de billen. Wanneer de spasmen van de spieren van de voet, ga zitten, strek je je been, trek je duimen op jezelf. Wanneer de spieren van de achterkant van de dij verkrampt zijn, neem dan een verticale positie in, zet een stap naar voren en doe een zere been op je hiel, buig je gezonde knie en buig je handen. Neem het bekken naar achteren en rek de patiënt voorzichtig uit. Bewegingen moeten lijken op een poging om de schoen van de pijnlijke voet te verwijderen.

1. Knijp een spastische spier of prik het in met een niet-scherp voorwerp. zoals pennen, vorken. Messen en naalden mogen helemaal niet worden gebruikt, maar als er geen alternatief is, probeer ze dan zorgvuldig te hanteren.
2. Na het arresteren van de aanvallen, strijkbewegingen uit te voeren of de spier licht te masseren.. Dit zal haar maximaal ontspannen en het optreden van toevallen in de toekomst voorkomen. Sommigen proberen de benen verder te isoleren door warme beenkappen of sokken te dragen.

Wanneer moet ik om hulp vragen?

Bij een gezond persoon kunnen in de meeste gevallen zulke solitaire nachtelijke krampen in de benen spontaan optreden, en er is meestal niets anders te doen dan ze te stoppen.

Belangrijk om te weten! Als dergelijke staten herhaaldelijk in u verschijnen, dan is dit een ernstige reden om een ​​arts te raadplegen voor overleg en verder onderzoek om de oorzaak van de aanvallen te achterhalen. Tijdens het vinden van de oorzaak van uw aandoening, moet u een breed scala aan specialisten raadplegen en een reeks laboratorium- en instrumentele onderzoeken ondergaan.

Als na het begin van de behandeling die door een arts is voorgeschreven, krampen in de nacht verschijnen over de bestaande ziekte, is het mogelijk dat nachtkrampen in de benen worden geassocieerd met de werking van een of meer ingenomen medicijnen. In deze situatie is het noodzakelijk om zo snel mogelijk contact op te nemen met de behandelende arts om de situatie uit te leggen - een herziening van de medicamenteuze behandeling of een wijziging in de dosering van voorgeschreven geneesmiddelen is niet uitgesloten.

Kramp in de benen voorkomen

Er zijn een aantal aanbevelingen die u kunnen helpen het risico op aanvallen in de nacht te verminderen. Voornamelijk preventieve maatregelen zijn gericht op algemene versterking en genezing van het lichaam en verbetering van de conditie van de spieren van de ledematen.

De lijst met maatregelen om de ontwikkeling van krampen in de benen te voorkomen, omvat:

• Normalisatie van het niveau van fysieke activiteit. Mensen met verminderde fysieke activiteit moeten overmatige vermoeidheid voorkomen, maar vergeet niet dat een bepaald niveau van stress op de spieren eenvoudig noodzakelijk is, omdat het helpt de veneuze uitstroom te verbeteren, de voeding en zuurstoftoevoer naar spierweefsel verbetert. Mensen met verhoogde fysieke activiteit hebben aangetoond perioden van volledige rust te vermijden, echter om periodieke spierontspanning te bieden.

• Normalisatie van de balans van het lichaamswater. Men moet attent zijn op de kwaliteit en kwantiteit van de dronken vloeistof, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan zuiver, artesisch water. De hoeveelheid dronken moet binnen het normale bereik liggen met betrekking tot gewicht, fysieke activiteit en omgevingstemperatuur. Dit is noodzakelijk om zowel uitdroging als oedeem te voorkomen.
• Vermindering van vitamine-tekort. Het nemen van vitamines en sporenelementen helpt bij het normaliseren van metabolische processen in spieren en leidt tot een afname van de ernst van bestaande veranderingen. Bovendien is het een geweldige manier om stuiptrekkingen tijdens de zwangerschap te voorkomen.
• Beenspiermassage. Dit type directe mechanische actie verbetert de bloedcirculatie en lymfedrainage en draagt ​​bij tot de verbetering van de adertoon. Door het masseren van spierweefsel kunnen de vezels reflexmatig samentrekken en ontspannen, dat wil zeggen dat er op deze manier een soort spiertraining plaatsvindt.
• Kalmerende medicijnen. Natuurlijke kruidenremedies en andere geneesmiddelen die zo onschuldig mogelijk zijn en mild in hun werking helpen om vermoeidheid, vermoeidheid, verhoogde nerveuze prikkelbaarheid, stress en andere factoren die direct de mogelijkheid van krampen in de benen beïnvloeden te verlichten.
• Slaap in een bepaalde positie. Veel patiënten vinden uiteindelijk de optimale positie van het lichaam in bed, zodat convulsies helemaal niet voorkomen, of hun frequentie aanzienlijk wordt verminderd. Voor sommigen is dit een positie op de buik met opgeheven onderbenen. Anderen zijn beter geschikt om op hun rug te slapen met een lichte verhoging van de benen.

In de regel laten de opgesomde maatregelen toe om het verschijnen van het convulsiesyndroom te voorkomen. Als u echter nog steeds last heeft van spierspasmen, moet u zo snel mogelijk een arts raadplegen om een ​​onderzoek te ondergaan en de exacte oorzaken van de ziekte te achterhalen, evenals de selectie van een geschikte behandeling voor krampen van de kuitspieren.

Je kunt meer informatie over krampen in je benen krijgen door deze video te bekijken:

Arts-therapeut, Sovinskaya Elena Nikolaevna

30.370 totaal aantal weergaven, 5 keer bekeken vandaag

Oorzaken van nachtkrampen in de benen en effectieve methoden om ze te elimineren

Nachtkrampen in de benen kunnen op verschillende leeftijden voorkomen en het leven van een persoon aanzienlijk bemoeilijken. De redenen kunnen onschuldig zijn, maar in sommige gevallen kunnen ziekten en ernstige verstoringen in het functioneren van het lichaam, die een tijdig bezoek aan een arts en een complexe behandeling vereisen, dergelijke symptomen veroorzaken.

Hoe krampen zijn 's nachts

Krampen in de benen zijn ongecontroleerde spiersamentrekkingen (spasmen) die meestal de achterkant van het been bedekken. 'S Nachts gebeurt zo'n symptoom plotseling, wanneer een persoon al slaapt. Spierspasmen manifesteren zich in de vorm van intense pijn, terwijl de tenen van de benen scherp recht kunnen trekken en er is ook een strakheid in het enkelgebied. De kramp kan 10 seconden duren of een minuut of langer duren.

Tegelijkertijd verhoogt elke beweging van het been en een poging om de positie van het gewricht te veranderen de pijn. Een spasme kan bijna elke nacht optreden, waardoor de patiënt veel ongemak ondervindt. Licht wrijven van het onderbeen helpt de pijn te verminderen, maar dit neemt het probleem niet weg.

Convulsieve toestanden in de onderste ledematen komen meestal voor bij mensen ouder dan 50-60 jaar, maar ze kunnen ook op een vroegere leeftijd verschijnen wanneer ze worden blootgesteld aan verschillende provocerende factoren. Hoe minder actief een persoon is, hoe groter de kans op kramp in de spieren van de benen.

Wanneer krampen optreden, treedt weefselischemie op. Tegelijkertijd vloeit er geen voldoende hoeveelheid zuurstof in de spier met de bloedstroom. Zenuwgeleiding is verminderd, resulterend in een scherpe pijn. Een kenmerkende eigenschap van krampen is het onvermogen om het been te ontspannen. In de normale toestand is de spier gemakkelijk ontspannen, maar tijdens ischemie is het niet mogelijk om op zijn minst van de spasmen af ​​te komen.

Waarom spierspasmen optreden en wat te doen - video

Soorten nachtelijke krampen

Variaties van krampen in de benen:

1. Door de aard van de uitlokkende factor zenden:
   • tonisch - ischemie van spierweefsel treedt op wanneer de bloedstroom wordt verstoord door zittend in een ongemakkelijke positie;
   • clonisch - verschijnen met een scherpe rekking van de spier, meestal houden dergelijke spasmen een paar seconden aan.
2. Door spierweefseldekking:
   • gelokaliseerde - spasmen bedekken slechts één spiergroep;
   • gegeneraliseerd - spasmen komen in verschillende spiergroepen tegelijk voor.

Interessant feit: de roker wordt 5 keer vaker geconfronteerd met nachtkrampen in de kuitspieren dan een persoon die zich onthoudt van tabak, wat wordt veroorzaakt door het negatieve effect van sigaretten op de geleidbaarheid van zenuwimpulsen.

Onschadelijke provocerende factoren

Een langdurig verblijf in een zittende of staande positie kan nachtkrampen in de ledematen veroorzaken. Dit verstoort de bloedcirculatie in de benen, wat het risico op spasmen verhoogt. Een aanzienlijk vloeistofverlies kan een pijnlijk symptoom veroorzaken. Dit gebeurt vaak in de zomer wanneer een persoon veel zweet, maar tegelijkertijd een onvoldoende hoeveelheid water verbruikt.

Kantoormedewerkers die vaak zitten, kunnen last hebben van nachtelijke krampen in hun benen.

Het ontbreken van zulke belangrijke elementen als magnesium en kalium, die verantwoordelijk zijn voor de volledige werking van het spierstelsel, kan stuiptrekkingen veroorzaken. Het kan worden veroorzaakt door diuretica, statines (geneesmiddelen die het cholesterolgehalte verlagen) en door het gebruik van inhalatoren die bronchospasmen elimineren.

Een andere factor bij het ontstaan ​​van dit symptoom is het dragen van strakke schoenen op hoge hakken, wat een overtreding van normale bloedcirculatie in de benen veroorzaakt. Intoxicatie van het lichaam met alcoholische dranken kan ook bijdragen aan het verschijnen van spasmen in de nacht.

Volgens de statistieken ervaren vrouwen vaker 's nachts stuipen dan mannen, vanwege hun verslaving aan schoenen met hoge hakken, evenals een zwak spierstelsel.

Een spasme van de kuitspieren, dat ik enkele jaren geleden in mij opkwam, associeer ik met het dragen van hoge hakken. Tegelijkertijd werd de voet vastgeklemd, aan het einde van de dag waren de benen opgezwollen en voelde men ongemak. Begon aandacht te schenken aan het feit dat de symptomen elke keer groter worden en convulsies optreden op het meest onverwachte moment, en interfereren met het normale leven. Naast de belangrijkste behandelingsmethoden, besloot ik mijn schoenen te veranderen in een comfortabelere. Het resultaat was niet lang op zich wachten. Tegen het einde van de dag stopten de benen om te "zoemen" en werden de stuiptrekkingen geëlimineerd.

Methoden van eerste hulp en preventie

Als het symptoom wordt veroorzaakt door een lang verblijf in één positie, wordt in dit geval aangeraden om de ledemaat zachtjes te masseren, te buigen en te ontgrendelen. Tegelijkertijd zal de bloedbaan geleidelijk herstellen en zal de spasme passeren. Ter voorkoming van het optreden van een probleem bij personen van wie het werk verband houdt met constant zitten of staan, is het aan te raden om aan het eind van de dag 10-15 minuten op de bank te liggen met opgeheven benen. Je moet ook een beroep doen op contrasterende douche (afwisselend warm en koel water) ledematen.

Voor de preventie van het optreden van spasmen in de nacht wordt aanbevolen dat u aan het einde van de dag gedurende 10-15 minuten in op gebogen positie bent met verhoogde benen.

De spasmen die optreden wanneer een aanzienlijk vloeistofverlies kan worden geëlimineerd door wrijven. Om dit te doen, bevochtigt u de handdoek in koud water en masseert u voorzichtig de kuitspier ermee. Dit moet voorzichtig gebeuren, anders kan de pijn toenemen. Om herhaling van het probleem te voorkomen, wordt aanbevolen om meer water te drinken tijdens de periode van actieve transpiratie. De hoeveelheid vloeistof die nodig is om tot 2-2,5 liter te brengen.

Om de kans op epileptische aanvallen te verkleinen, moet u voldoende water drinken.

Als de oorzaak van het probleem een ​​tekort aan magnesium en kalium is, wordt het aanbevolen producten te gebruiken die deze belangrijke elementen bevatten. Deze omvatten:

• gedroogde abrikozen;
• bonen;
• erwten;
• amandelen;
• linzen;
• pompoen.

In het geval van een constante behandeling met statines, diuretica en geneesmiddelen voor de behandeling van bronchiale astma, wordt aanbevolen om extra middelen te nemen om het gebrek aan magnesium en kalium te compenseren. Voor deze doeleinden schrijven artsen voor: Potassium jodide, Asparkam, Panangin, Magnelis, Magne B6, etc.

Magne B6 wordt vaak voorgeschreven voor convulsies.

Als de provocerende factor strakke schoenen draagt, moet je eerst en vooral speciale orthopedische inlegzolen kopen en een comfortabele schoen vinden. Daarnaast is de dagelijkse kuitmassage belangrijk. In het geval van stuiptrekkingen, moet u proberen uw voet te ontspannen en uw voet iets over uw vingers vast te zetten. In dit geval is de spasme sneller en wordt de pijn minder intens.

Als er een kramp in het been is, moet de voet naar u toe worden vastgezet.

Aanvullende preventieve maatregelen:

1. Gebruik geen tabak en alcohol.
2. Neem geen diuretica zonder recept.
3. Draag comfortabele schoenen.
4. Eet goed.
5. Verplaats meer en speel sporten.

Een interessant feit: mensen met een onevenwichtige psyche en mensen die onderhevig zijn aan stress en emotionele overbelasting, komen 's nachts het vaakst in aanraking met krampachtige toestanden van de onderste ledematen.

Vroeger kramp in de benen. Ze konden tijdens de slaap en in de middag verschijnen, als ze opeens geen stop maakten. De pijnen waren verschrikkelijk, de tenen waren bijna met elkaar verweven. Ik probeerde te ontspannen en de voet te masseren, maar dit leverde slechts tijdelijke resultaten op. Ik besloot om een ​​kuur met vitaminen te drinken, omdat ik een magnesiumtekort vermoedde. Begon ook regelmatig een warming-up te doen om de bloedcirculatie te normaliseren. Deze aanpak heeft me geholpen het hoofd te bieden aan het probleem en al enkele jaren heb ik geen stuiptrekkingen gehad.

Eerste hulp bij spierspasmen - video

Welke pathologieën kunnen stuiptrekkingen veroorzaken - tafel

• misselijkheid;
• braken;
• intense hoofdpijn;
• coördinatie stoornissen;
• bloeddrukstoten;
• flauwvallen.

• duizeligheid;
• donker worden van de ogen;
• bloeddrukstoten;
• misselijkheid;
• vaak plassen om te plassen.

• intense hoofdpijn;
• duizeligheid;
• misselijkheid en braken.

• frequent urineren;
• verhoogde eetlust;
• droge mond;
• dorst;
• visuele beperking;
• slapeloosheid.

• zwakte;
• slaperigheid;
• verslechtering van nagels en haar;
• geheugenstoornis;
• zwelling.

• ongemak in de voeten;
• loopstoornissen.

• spierpijn, erger tijdens het lopen;
• brandend gevoel in het been.

• zwaarte in de benen;
• pijn in de ledematen na een lang rechtop blijven;
• uitpuilen van de aderen in de benen.

• druktoename;
• zwelling;
• kortademigheid;
• hoesten;
• koud zweet;
• pijn op de borst.

• pijn in de benen;
• koorts;
• uitpuilen van de aderen;
• constante zwaarte in de benen;
• zwelling van ledematen.

Diagnostische methoden

In het geval van regelmatig herhaalde stuiptrekkingen kan het raadplegen van verschillende specialisten vereist zijn:

Methoden voor het diagnosticeren van pathologie:

1. UGGD-aders. Echografie diagnose openbaart tromboflebitis en spataderen. Tegelijkertijd wordt een contrastmiddel in de ader geïnjecteerd om de aard van de bloedstroom te volgen met behulp van echografie.
2. Bloedonderzoek Hiermee kunt u hypothyreoïdie, diabetes mellitus en het ontbreken van de spieren van de elementen identificeren. Om dit te doen, produceert u bloed voor schildklierhormonen, glucose, evenals het niveau van kalium en magnesium.
3. ECG. Een elektrocardiogram maakt het mogelijk om gegevens te verkrijgen over het werk van de hartspier, inclusief functionele beperkingen. De methode is niet invasief en pijnloos, gebaseerd op de elektrische geleidbaarheid van weefsels.
4. MR. Gebruikt om de oorzaken van aanvallen te bepalen, zoals hersenziekten. Met behulp van magnetische resonantietomografie kunt u 3D-beelden van het orgel uit verschillende projecties halen.

Krampen die bijna elke nacht in de benen optreden, vereisen complexe diagnostiek.

Diagnostische methoden om de oorzaak van convulsies te identificeren - fotogalerij

Therapeutische tactieken

De tactiek van de behandeling hangt af van de ziekte veroorzakende aanvallen. In welke gevallen u een ambulance moet bellen en dringend een arts moet raadplegen:

• wanneer er een dringende pijn in het hart is;
• wanneer de kramp niet binnen enkele minuten voorbijgaat, maar integendeel versterkt;
• als kortademigheid optreedt en de druk sterk stijgt.

Verlicht spierspasmen door op speciale punten net onder de knie fossa te drukken. Het is noodzakelijk om de manipulatie zorgvuldig uit te voeren. Druk 2-3 keer achter elkaar op je duim. Het eerste punt bevindt zich onder de knieholte en de tweede - 2 cm lager. Na de blootstelling moet je de spieren maximaal laten ontspannen. Druk vervolgens op het derde punt, op 2 cm onder de seconde. Aan het einde van de procedure wordt het aanbevolen om een ​​warm bad te nemen, wat zal helpen om uiteindelijk de spasmen te elimineren.

Door op 3 punten onder de knie te drukken, kan de intensiteit van pijn verminderen

Geneesmiddelen die voor behandeling worden gebruikt, afhankelijk van de pathologie:

1. Soothing: Novopassit, Persen en anderen, ze zijn voorgeschreven voor IRR en frequente stress. Dergelijke geneesmiddelen bevorderen, naast het sedatieve effect, spierontspanning.
2. Nootropic: Piracetam, Nootropil, etc. Gebruikt om de bloedcirculatie van de hersenen te verbeteren bij verschillende aandoeningen van het orgel.
3. Insuline-bevattende medicijnen: Humalog, Protafan, etc. Gebruik in het geval dat de oorzaak van het symptoom diabetes is. Preparaten van deze serie bepalen de hoeveelheid insuline in het bloed.
4. Schildklierhormonen: L-thyroxine en anderen Geneesmiddelen van deze reeks verhogen de schildklierhormonen en verbeteren zo het werk van het endocriene systeem.
5. Niet-steroïde anti-inflammatoire: Diclofenac, Nise en anderen Vaak voorgeschreven in de vorm van zalven. Dergelijke geneesmiddelen beïnvloeden de synthese van prostaglandinen - hormonen die verantwoordelijk zijn voor het optreden van pijn.
6. Anticonvulsiva: fenobarbital, clonazepam en andere geneesmiddelen die bijdragen tot de ontspanning van spieren en hun spasmen voorkomen.
7. Anticoagulantia: aspirine, heparine, enz. Bevorder bloedverdunnend vermogen, waardoor het stollingsvermogen wordt aangetast. Geneesmiddelen in deze groep worden gebruikt voor hartaandoeningen, evenals in de aanwezigheid van tromboflebitis en spataderen.
8. Venotonics: Phlebodia, Detralex, etc. Het is voorgeschreven voor varicosity en gevoeligheid voor het. Deze medicijnen beïnvloeden de vasculaire tonus, waardoor het strekken van de wanden van de aderen wordt voorkomen.
9. Hartglycosiden: digoxine, strofantine, enz. Verbeter de pompfunctie van het myocardium, verhoog de samentrekbaarheid ervan. Voorschrijven van dergelijke medicijnen voor hartfalen.

Waarschuwing! Al deze geneesmiddelen kunnen niet worden gebruikt zonder voorafgaand overleg met een arts. Sommige aandoeningen die bijdragen aan het optreden van spierspasmen zijn niet vatbaar voor correctie met behulp van medicijnen, maar vereisen een verplichte behandeling in het ziekenhuis.

Geneesmiddelen die worden gebruikt bij complexe behandelingen - fotogalerij

Wat te overwegen

Veel mensen proberen krampen te elimineren met behulp van folkremedies, waardoor de behandeling van gevaarlijke pathologieën wordt vertraagd. Dit mag in geen geval worden gedaan. Als spierkrampen in de benen 's nachts regelmatig optreden, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Waar moet nog meer aan worden gedacht:

1. Het constante optreden van gevoelloosheid en uitzetting in het voetgebied, gevolgd door het optreden van toevallen, kan wijzen op ernstige beschadiging van het cardiovasculaire systeem. In dit geval moet u contact opnemen met een cardioloog.
2. Als geen enkel medicijn helpt om de kramp het hoofd te bieden, maar de symptomen erger worden, moet u onmiddellijk medische hulp zoeken.
3. Stel de dosering van voorgeschreven medicatie niet zelf in, zelfs niet met verhoogde pijn.
4. Bij sterke krampen wordt aanbevolen om op je rug te liggen en te proberen zoveel mogelijk te ontspannen, diep adem te halen en uit te ademen. In de staande positie neemt de spierspasmen toe.

In staande houding neemt de krampspierkramp toe

Waarschuwing! Als spierspasmen niet alleen in de benen optreden, maar ook in andere delen van het lichaam, kan dit duiden op de aanwezigheid van CNS-schade.

Oorzaken van krampen in de kindertijd en tijdens de zwangerschap

In de kindertijd kan spontane spiercontractie worden veroorzaakt door aangeboren pathologieën van het centrale zenuwstelsel. Dit verstoort het normale gedrag van de impuls van de hersenen langs de zenuwen, wat bijdraagt ​​tot het optreden van aanvallen 's nachts. Bij zwangere vrouwen treedt dit probleem op vanwege een tekort aan calcium, kalium en magnesium, omdat al deze elementen worden besteed aan de vorming van organen en systemen van de foetus.

Aanvallen komen vaak voor tijdens de zwangerschap.

Een andere oorzaak van spontane samentrekking en spierspasmen kan bloedarmoede door ijzertekort zijn. Een dergelijke pathologische aandoening is vooral kenmerkend voor zwangere vrouwen en kinderen. Als je ijzersupplementen gebruikt, kun je snel van het probleem af raken.

Het optreden van stuiptrekkingen tijdens de zwangerschap moet tijdig aan de arts worden gemeld, anders zal het tekort aan bepaalde elementen niet alleen de gezondheid van de vrouw, maar ook de foetus beïnvloeden.

Wat ze zeggen, krampen - video

Krampen manifesteren zich altijd in heldere, pijnlijke symptomen en vereisen dringende actie. De redenen kunnen verschillen, inclusief gevaarlijk voor de menselijke gezondheid. Daarom is het belangrijk om de provocerende factor te identificeren en door te gaan naar de behandeling van de onderliggende ziekte, waarna de spasmen 's nachts niet langer hinderlijk zullen zijn.