Hoe loop je op de hielen?

Veel meisjes lopen graag in de hielen, wat niet verwonderlijk is, omdat je er langer, slanker en slanker uit kunt zien. Zelfs een beetje mollige meid kan helpen met hakken. Maar het belangrijkste is om correct op de hielen te kunnen lopen, omdat niet alleen de schoonheid van je wandeling, maar ook je gezondheid ervan afhangt. Immers, als je ongemakkelijke schoenen oppakt of er gewoon onhandig omheen loopt, dan geef je te veel druk op de gewrichten, die je uiteindelijk zeker zijdelings zullen verlaten, bovendien is het onder zulke omstandigheden gemakkelijk om te struikelen en je enkel te bedekken, wat ook geen bijzonder aangename gebeurtenis is. Laten we daarom in meer detail bekijken hoe je op de juiste manier kunt lopen en onderweg kunt achterhalen: is het moeilijk om deze kunst onder de knie te krijgen of is het gemakkelijk om alle moeilijkheden te overwinnen?

Hoe mooi om hakken te dragen?

Schoenen kiezen. Het belangrijkste is om de juiste schoenen voor jezelf te kiezen, zodat je je er comfortabel en stabiel in voelt, want anders, hoe hard je ook probeert, het is gemakkelijk om op de een of andere manier op je hielen te "flitsen". Kies eerst de hielhoogte. Als dit je eerste poging is om deze kunst onder de knie te krijgen, neem dan geen hak van meer dan zeven centimeter, maar over het algemeen is het beter om met vijf te beginnen. Over het algemeen een goede manier om te controleren hoe geschikt je hakhoogte is: zet je schoenen aan en probeer erop te gaan staan, als je minstens twee tot vier centimeter boven de grond op je hielen kunt staan, dan is deze hoogte bij jou en kun je lopen op zulke hielen. Vergeet bovendien niet de maat van de schoenen: ze zouden je niet moeten oogsten, maar tegelijkertijd ook met je mee moeten vliegen. Overweeg het feit dat je misschien een binnenzool in je schoenen moet doen, dus schoenen mogen niet vlak zijn. En, natuurlijk, de hiel moet comfortabel zijn: te dunne haarspeld - niet de beste keuze.

Hoe om te gaan op de hielen - training. In elk bedrijf is het belangrijkste het oefenen. Daarom moet je thuis eerst je hak schoenen aantrekken en een aantal huishoudelijke klusjes doen. Zo kunt u snel aan de nieuwe hoogte wennen en hieraan aanpassen. Om nog meer te helpen, kunt u enkele eenvoudige oefeningen uitvoeren. Loop bijvoorbeeld niet alleen op een harde vloer, maar ook op tapijten of nat parket na het wassen, want in het leven is er alles en je moet er klaar voor zijn. Verander ook drastisch de looprichting: loop in een cirkel, zigzaggend, draai op uw hielen enzovoort. Goede oefening is de trap op de hielen te beklimmen. Vergeet niet dat als je de trap afloopt, je al je benen er tegelijk in moet zetten, en voet en hiel tegelijk, terwijl je omhoog gaat, alleen de voet op de trede zet, niet de hiel. Met behulp van dergelijke eenvoudige oefeningen kun je snel stabiliteit handhaven. Daarna kun je al nadenken over genade. Probeer om dit te doen voor een spiegel te lopen en modellen na te doen. Je kunt ook een boek op je hoofd zetten of een glas water zetten - een oude en beproefde methode. Het belangrijkste is - vergeet niet om je rug vlak te houden en het lichaam niet naar voren te kantelen. En vergeet niet dat je stappen klein, vrouwelijk moeten zijn, eerst een hak op de grond moeten zetten en dan een stop maken, en geen militaire stap zetten, dit is volkomen lelijk. Geduld en doorzettingsvermogen helpen je om de kunst van hoge hakken te beheersen.

Waarom doet het pijn om te hakken? En tot slot, laten we zien waar veel vrouwen zich zorgen over maken: om welke redenen is het moeilijk om hakken te dragen? Vaak zijn de verkeerde schoenen de schuldige: te hoge hakken, ongemakkelijke schoenen, puntige tenen, dunne hakken, enzovoort. We hebben al gewezen op de belangrijke rol die comfortabele schoenen spelen. Als je je schoenen verkeerd oppakt, zul je ziek en ongemakkelijk zijn vanwege het feit dat de gewrichten en vaten te veel belast worden. Daarom is het beter om jezelf andere schoenen te kopen, het is heel handig om op hakken te lopen: je bent de eigenaar van een slimme houding, je kunt in elke situatie in balans blijven en op dezelfde manier je beenspieren trainen, vooral je enkels. Kies dus de juiste, comfortabele schoenen en je zult niet alleen mannen fascineren, maar ook zorgen voor je gezondheid.

Het werkt! 7 echt nuttige tips over hoe je op hakken loopt

De herfst is het seizoen van enkellaarzen en laarzen, en het beste van alles met je favoriete jas of jasje is natuurlijk een paar hakken.

En hoe je eventuele, zelfs de hoogste hakken comfortabel kunt maken - lees in onze instructies! [sociallocker id = 843]

Zwaartepunt

Als de hiel te ver naar achteren "gaat", is uw balans onvermijdelijk verbroken. Als je zelfverzekerd wilt zijn, zelfs op de meest adembenemende hoge hakken, let dan bij het kopen van nieuwe schoenen op de locatie van de hiel.

De "juiste" hiel moet zich direct onder het midden van de hiel bevinden; Wat dit betreft is de gemakkelijkste manier om dikke hakken te gebruiken, maar als we het hebben over stiletto's, kijk dan eens naar hun locatie.

Platform om te helpen

Hoge hakken zijn veel gemakkelijker te "dragen" wanneer schoenen op zijn minst een klein platform hebben. Maar wat te doen als het model van de schoen van je droom daar niet voor zorgt?

In het geval dat het schoenmodel geen platform biedt, volstaat het om een ​​speciale gel-binnenzool te kopen. Aanvankelijk werd het gemaakt om te voorkomen dat de voet in schoenen of sandalen zou glijden, maar daarnaast tilt de gel-binnenzool de voet op en maakt de schoen comfortabeler.

Geen boom

Niet alleen hakken zijn ongemakkelijk, maar ook een platform met een wig. En we kennen de reden voor ongemak. De schoenen op het platform / wiggen van hout of dik plastic die in de afgelopen paar seizoenen relevant zijn, veroorzaken onvermijdelijk voetongemakken.

Maar de modellen met een wig rubber met een lederen coating zijn onvergelijkbaar handiger, omdat ze meer plastic zijn en zich kunnen aanpassen aan zowel je benen als verschillende obstakels die je tegenkomt op de weg.

Hoe dikker, hoe beter

Ja, wees niet verrast, in het geval van hakken, is het helemaal niet zoiets als afvallen. Hoe breder en dikker je hiel, hoe comfortabeler het is en tegelijkertijd voel je je comfortabeler.

Daarom is de meest comfortabele hak in de eerste plaats breed en ten tweede gaat deze vloeiend over in het "ingebouwde" platform. Hiermee kunt u uw gewicht gelijkmatig verdelen, in het geval van noppen en de volledige afwezigheid van het platform.

bevestiging

Hoe gemakkelijker je hakken uit je schoenen kunnen glijden, hoe ongemakkelijker je je zult voelen op hoge hakken. Vanuit dit oogpunt kunnen modieuze hakken op hielen nauwelijks comfortabele schoenen worden genoemd.

Verliest u regelmatig uw evenwicht en voelt u hoe moe uw benen zijn, met name in schoenen met een "vrije" hiel die nergens door wordt vastgezet, of last heeft van regelmatige dislocaties? Het is tijd om je favoriete model voor schoenen te veranderen met een hak of riem die rond de voorkant van de voet gaat en deze vastmaakt.

Terug kantelen

Als je trots op je favoriete hakken loopt, moet je het zwaartepunt niet naar voren verplaatsen - het is beter om een ​​beetje achterover te leunen en te ontspannen. Zo zul je jezelf helpen om het evenwicht te bewaren, zelfs op de hoogste hakken.

Als u schoenen met hakken aantrekt, moet u niet bewegen zonder uw ogen van uw benen te halen - zo bederft u uw houding, de algehele indruk van het beeld en bovendien loopt u het risico niet van een lantaarnpaal te afwijken

Schiet langzaam op

Een ander belangrijk advies betreft de snelheid van beweging op de hielen: zonder de noodzaak niet op ze te lopen of te worstelen met al je kracht. Dit ziet er vanaf de zijkant niet alleen grappig uit, maar kan ook tot een val leiden. [/ sociallocker]

Hoe je op hielen loopt zonder pijn: 7 tips

Hoe te lopen in hakken: 7 tips

In het vervolg van dit artikel zullen we tips delen die de pijn en ander ongemak van het dragen van hakken verminderen. Let op!

1. Probeer schoenen met hakken voorzichtig uit

Eerst moet je altijd schoenen kiezen met een duidelijke maat. Houd in gedachten dat problemen kunnen ontstaan ​​uit zowel hoge hakken en lage hakken. Aan de andere kant moeten schoenen met hakken comfortabel lopen. Het lijkt nogal voor de hand te liggen. Sommigen van ons negeren deze clausule echter.

Om deze reden moet je voordat je schoenen koopt een paar proberen en rondlopen in de winkel. Zorg ervoor dat de hielas zich strikt onder het midden van de hiel bevindt. Alleen in dit geval zal het lichaamsgewicht gelijkmatig worden verdeeld. Dit betekent dat het risico op voetletsel wordt verminderd.

Als u niet gewend bent om hakken te dragen of u zich ongemakkelijk voelt bij dergelijke schoenen, is het aan te raden om een ​​hak te kiezen die niet groter is dan 5 centimeter. Tegelijkertijd moet het behoorlijk breed zijn. Hierdoor kunt u langer schoenen dragen.

2. Gebruik een expanderende spray

Veel hoge hakschoenen lopen strak naar de tenen toe. Dit wordt nog duidelijker wanneer de benen licht zwellen. Bijvoorbeeld 's avonds. Vaak gebeurt dit als we de hele dag op onze benen moeten zijn. Dat is waarom het nuttig zou zijn om een ​​expanderende spray te gebruiken.

Hoe het te gebruiken:

  • Spuit je schoenen van binnenuit.
  • Doe het aan.
  • Loop er ongeveer 20 minuten in.
  • Herhaal hetzelfde algoritme na 24 uur.
  • Herhaal indien nodig deze procedure totdat de schoen zich aanpast aan de structuur van uw voeten.

3. Gebruik speciale tabbladen.

Voor het gemak kunt u speciale zachte tabbladen voor schoenen kopen. Dankzij hen kunt u uw voeten beschermen tegen pijn. Dergelijke tabbladen zijn erg praktisch. We raden aan ze altijd in een tas te dragen. Dergelijke tabbladen zijn van 2 soorten:

  • Voor het voetgebied waar de vingers beginnen. Het is hier dat pijn vaak voorkomt. De reden is dat wanneer je hakken draagt, onze voeten op deze plek gebogen zijn. Zo neemt dit deel van de voet de volledige last van ons lichaamsgewicht op zich.
  • Voor hakken. Hielen zijn ook in constante wrijving met schoenen, dus hier verschijnen pijnlijke gevoelens.

4. Draag wrijving verminderende inlegzolen.

Dergelijke inlegzolen beschermen ook onze voeten tegen wrijving, zoals panty. Ze zijn perfect voor degenen onder ons die voortdurend pijn hebben in bepaalde delen van de voeten. Als gevolg hiervan neemt de pijn af en kunnen we hielen langer dragen.

5. Bind je vingers

Deze tip is heel eenvoudig, maar effectief. Bind de derde en vierde tenen met ducttape. Deze aanbeveling helpt omdat het verbinden van de vingers de zenuw die de pijn overbrengt deactiveert.

6. Zet je schoenen in de vriezer

Deze truc helpt in de situatie dat nieuwe schoenen te smal en krap zijn. Dit wordt bereikt door het mechanische effect van de uitzetting van water dat verandert in ijs. In dit geval neemt het watervolume geleidelijk toe, waardoor de schoenen groter worden. Aan de andere kant hebben koude schoenen een positief effect op de bloedsomloop. Het vermindert ook pijn.

Wat moet precies worden gedaan:

  • Vul de plastic zakken met water.
  • Leg ze in de schoen.
  • Zet je schoenen in de vriezer.
  • Wacht een paar uur voordat je je schoenen uittrekt.
  • Haal ze ten slotte uit de koelkast en doe ze op.

7. Draag een reservepaar

Ten slotte is het nooit overbodig om altijd een paar extra schoenen mee te nemen in geval van problemen. Houd in gedachten dat hoe harder je bent, hoe langer de wond zal genezen.

Dankzij deze tips kun je de hele nacht of de hele dag op hakken lopen. Probeer degene die je aandacht trok het meest. En vergeet niet om ons over uw indrukken te vertellen!

Hoe te leren lopen op hoge hakken: niet zo moeilijk als het lijkt

Hoge hakken zijn vrouwelijk en mooi. De hak benadrukt de benen en vermindert de vrouw visueel.

Op een dag besluiten veel meisjes schoenen met hoge hakken te dragen. De enige vangst is dat het niet mogelijk zal zijn om iedereen meteen met een mooie gang te slaan "vanuit de heup".

Hiervoor moet je veel tijd en moeite spenderen. Maar alle inspanningen zijn het waard: een hak maakt de figuur slanker en sierlijker, voeg vrouwelijkheid toe.

Hoe loop je op hoge hakken op de juiste manier?

Schoen selectie

Om in staat te zijn op de hielen te gaan, moet je in plaats van wankelen, in een poging om in balans te blijven, eerst de zogenaamde rechterschoenen met hoge hakken vinden. Wat betekent dit? Stel je voor dat je je hele volwassen leven in balletschoenen hebt uitgevoerd.

De maximale hoogte van de hak van de schoenen die je droeg is 3-4 centimeter. En dit betekent dat u niet in staat zult zijn om zeer hoge hakken te dragen met een noppenhoogte van 12 centimeter en er rustig in te gaan.

Kies schoenen met een gemiddelde hiel om aan de slag te gaan - zeven centimeter is voldoende. Het gemak van de pad is erg belangrijk. Als het ongemakkelijk blijkt te zijn, kun je je been gemakkelijk bezeren. Ook hoefde hiel was stabiel. Over het algemeen moet je schoenen oppikken die comfortabel voor je zijn.

Koninklijke houding

Allereerst is houding belangrijk bij het lopen op hakken. Als je slinkt als een vraagteken, loop je met je hoofd naar beneden en kijk je voortdurend naar je voeten, dan ziet het er lelijk uit.

Onthoud: zodra je op je hielen staat, maak je meteen je schouders recht, hef je met trots je hoofd op.

Trouwens, een goede houding op de hielen is zelfs gemakkelijker vast te houden dan in platte schoenen. Meestal voelt een vrouw zich langer, aantrekkelijker en trekt zich automatisch recht.

Als je houding veel te wensen overlaat, onthoud dan de goede oude oefeningen: sta een paar minuten tegen de muur (leunend op je schouders en billen) en loop met een boek op je hoofd. Doe ze dagelijks, en na een tijdje is het veel gemakkelijker om recht te blijven.

Wat niet te doen?

Je hebt misschien de meisjes die lopen gemerkt, lichtjes (of helemaal niet) rondstuiteren. Zorg ervoor dat de stap met hoge hakken niet stuitert, het voegt geen charme toe, hoewel lopen veel handiger is.

Probeer geen grote stap te zetten, laat het wijd in je voet zijn. Anders ga je niet soepel over de grond "glijden" en loop je als een soldaat op het parcoursveld. Als dit ook met zijn armen zwaait, zal het beeld van het vrouwelijke agressief worden.

Nog een heel belangrijk punt dat altijd onthouden moet worden.

Je hebt misschien modellen gezien die de landingsbaan verlaten. Dit komt door het feit dat ze eerst het lichaam naar voren dragen en later het been optrekken. Zo'n wandeling vanaf de zijkant lijkt grappig, maar niet elegant. Plaats uw voeten niet te ver uit elkaar, houd ze zo dicht mogelijk bij de hand.

Training en enkele oefeningen voor een mooie wandeling

Hoe leer je om hoge hakken te dragen? Voordat je met de hielen gaat lopen, moet je veel trainen. Dan hoeft u niet bang te zijn om een ​​extra stap te zetten.

Beginnen met leren lopen, uiteraard, thuis. Trek gewoon je schoenen aan en loop ze rond in het appartement.

Loop zo lang mogelijk. Probeer wat huiswerk in je schoenen te doen, bijvoorbeeld stofzuigen. Zet je favoriete muziek aan en dans. In eerste instantie zal het heel ongewoon zijn, wees erop voorbereid dat je voeten (vooral de voeten) pijn zullen doen. Als je pijn of ongemak voelt, doe je schoenen uit, geef je benen wat rust.

Geleidelijk aan, na een paar uur ononderbroken op de hielen rond het huis te hebben gelopen, wen je eraan, voel je hoe je sneller en handiger voor jezelf kunt lopen. De loopsnelheid zal toenemen, en binnenkort kun je op de hielen voor brood naar de dichtstbijzijnde kraam gaan.

Vergroot constant de afstand die u op straat loopt en verhoog uw loopsnelheid. Vaardigheid komt met de tijd en is onderhevig aan voortdurende training.

Probeer ook de volgende oefeningen:

  1. Loop door het huis, plaats je voet eerst op de hiel en dan op de sok. Dergelijke "rollen" zijn nuttig voor het verbeteren van het looppatroon, om het lichtheid te geven;
  2. Trek je schoenen aan en ga naar de ingang. Loop nu op en af ​​de trap op. Probeer over de stap te stappen. Het vermogen om de trap te beklimmen en af ​​te dalen zonder te stoppen is in ieder geval nuttig;
  3. Ga, ontwikkel een voldoende hoge snelheid en draai dan scherp in de tegenovergestelde richting, naar rechts of links. Leer zo hapklaar op hakken te draaien als je het in balletschoenen kunt doen;
  4. Probeer op verschillende oppervlakken in schoenen te lopen.> Op het tapijt, op de houten vloer, op het linoleum, op de gladde tegelvloer. Situaties kunnen verschillen en u moet ze bijvoorbeeld goed voorbereiden, zodat u niet per ongeluk op een gladde vloer glijdt.

Dus nu weet je wat je moet doen om te leren lopen, zelfs op de hoogste hielen. Houding, goed gekozen schoenen en evenwicht - dit zijn de drie walvissen waarop het vermogen om op hielen te lopen is gebouwd.

Constante training, klein begonnen (langzaam rondlopen door het huis) zal uiteindelijk vrucht dragen, en je zult leren zelfverzekerd en prachtig de straat uit te lopen en iedereen met je gemak te overwinnen.

Bekijk een selectie van video's met praktische taken en een gedetailleerde beschrijving van het hele proces van leren lopen op hoge hakken.

Hielt ongemakkelijk

Droominterpretatie Lopen op hielen is een ongemakkelijke droom, welke dromen in een droom Lopen op hielen is ongemakkelijk? Om een ​​droominterpretatie te selecteren, voert u een trefwoord uit uw droom in het zoekformulier in of klikt u op de beginletter van de afbeelding die de droom kenmerkt (als u een online interpretatie van dromen per brief gratis alfabetisch wilt krijgen).

Nu kun je ontdekken wat het betekent om te dromen over wandelende hakken ongemakkelijk door hieronder de gratis interpretaties van dromen te lezen uit de beste online droomboeken van het huis van de zon!

Droominterpretatie - Heel

Heel in een droom is een symbool van stabiliteit van de situatie, een symbool van welzijn en geluk. Hoe stabieler de hiel op je schoenen in een droom, hoe sterker je geluk.

Een vertrapte hiel in een droom betekent dat je positie zal haperen.

Een droom waarin je zag dat je schoenen een modieuze hak hebben, betekent respect voor anderen en een voorspoedig leven vol plezier, entertainment, aangename ontmoetingen en geschenken.

Een gebroken hiel in een droom om te zien - een voorafschaduwing van obstakels in het bedrijfsleven, verliezen, verliezen, armoede, de ineenstorting van plannen. De hiel van een vreemde vorm voorspelt dat er iets ongelooflijks in je leven zal gebeuren. Soms betekent zo'n droom dat je een ongewone aanbieding krijgt of dat je een geweldig persoon tegenkomt.

In een droom een ​​storende nagel van de hiel trekken, is een teken dat je obstakels op je pad kunt verwijderen.

Een nieuwe hak om te zien in een droom - een teken dat je binnenkort een nieuw bedrijf moet starten.

Als je droomt dat je hiel op een nieuwe schoen is weggevlogen, gaat je bedrijf niet verder.

Oude hakken om te verliezen - een teken dat je wacht op een verandering in werk en levensstijl.

Een droom waarin je ziet dat de hiel vastzit en je niet verder kunt gaan, betekent falen. Zie de interpretatie: schoenen.

Wandelen op hakken suggereert dat je een zelfverzekerde persoon bent, onafhankelijk en in staat om moeilijke beslissingen te nemen. Je bent in staat om de volledige verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen.

Dikke en massieve hakken - gunstige en sterke familierelaties. Ook kan deze droom symbool staan ​​voor een sterke en onverwoestbare vriendschap die velen jaloers maken.

Droominterpretatie - Heel

Droominterpretatie - Hakken

Promotion. Verdraaid - je moet je recht op een baan bewijzen. Nieuw - nieuw bericht zal brede perspectieven bieden. Brak - concurrenten erkennen onvoorwaardelijk uw superioriteit. Vloog weg - u zult worden aangeboden om een ​​dochteronderneming te leiden. Vast - in het volgende decennium wordt verdere promotie niet verwacht. Draag schoenen met hoge hakken - een snelle groei van de carrière. Om schoenen met hoge hakken te kopen - een promotie die u verdient en die jarenlang werk volhoudt. Wijde hak - een groot aantal werknemers komt naar uw inzending. Heel-stud - je legt een strategisch belangrijk object op. Lage hak - de promotie brengt een lichte verhoging van het salaris met zich mee.

Het is aan te raden om op een dag slaap de hielen te dragen. Mannen wordt ook geadviseerd om hun metgezel op deze dag te vragen schoenen met hakken te dragen.

Droominterpretatie - Heel

Dit is een symbool dat de kwaliteiten van de wil weerspiegelt.

Enorme, zware hak: een teken van sterke wil en assertiviteit.

Als je in een droom aandacht hebt besteed aan zo'n hoge hak: een teken van onafhankelijk karakter en zelfvertrouwen.

Gehakte of te lage hak: praat over de verzwakking van de wilskracht.

Gebroken hiel: waarschuwing dat fouten in relaties met mensen je positie ernstig kunnen schaden. Zo'n droom waarschuwt: je pogingen om iemand te "pressen" kan tevergeefs of zelfs jammerlijk eindigen!

Droominterpretatie - Heel

Als een man droomt van een vrouw die op hoge hakken loopt, dan is hij te timide in liefde.

Als een vrouw zichzelf ziet in een droom die op de hielen zit, is ze duidelijk niet tevreden met haar persoonlijke leven. Ze speelt een rol die ze niet leuk vindt en die zichzelf niet volledig kan realiseren. In feite heeft het een groot potentieel.

Als je in een droom een ​​hiel hebt gebroken tijdens het lopen of schoenen met een gebroken hak hebt aangetrokken, dan heb je waarschijnlijk de liefde onlangs gemist.

Droominterpretatie - Heel

Als een man droomt van een vrouw in schoenen met hoge hakken, betekent dit dat hij gevoelig is voor seksuele fantasieën, maar deze niet kan belichamen.

Je zou meer doorslaggevend moeten zijn - de manier waarop je jezelf voorstelt en hoe je wilt zijn.

Deze droom dwingt je om je leven te veranderen.

Een vrouw die droomt dat ze schoenen met hoge hakken draagt, is niet gelukkig met haar persoonlijke leven.

Je moet je ontspannen en jezelf zijn.

Gebroken hieldromen tegen de gevoelens die je hebt over het falen van seks.

Je denkt dat de volgende keer alles hetzelfde zal zijn, daarom heb je al een einde gemaakt aan je intieme leven.

Niet alles is zo slecht - het kan iedereen overkomen.

Probeer het opnieuw met dezelfde partner - waarschijnlijk is de tweede keer beter dan de eerste.

De man die droomt dat hij loopt met een vrouw wiens hak kapot is, geeft er de voorkeur aan om een ​​leidende rol te spelen in seks.

Hij gehoorzaamde hem en vervulde al zijn verlangens.

Droominterpretatie - Heel

Als u in een droom een ​​gebroken hiel in uw handen houdt, heeft u in werkelijkheid problemen met reizen voor zaken, die u tegelijkertijd en voor persoonlijke doeleinden wilt gebruiken.

Om te dromen van muffe hakken - in werkelijkheid zul je merken dat het slechter gaat. Om de hielen in reparatie over te dragen - onvoorziene uitgaven en bijkomende schulden komen eraan.

Droominterpretatie - Heel

Verstelbare hakken - om van houding te veranderen, hak weggevlogen.

De vastzittende hiel - het ontworpen plan zal niet worden gerealiseerd.

Hoe je hoge hakken comfortabeler kunt maken

En ze voorzien ons regelmatig van pijn in de benen, rug, blaren... Favoriete studs zien eruit als een ontrouwe, maar aantrekkelijke minnaar: ze zijn te verbluffend om in de prullenbak te krijgen; ziet er geweldig uit "onder de arm" (op de benen); soms helpen ze ons om ons goed te voelen, maar ze veroorzaken zoveel pijn dat ze al hun deugden verzwakken.

Gelukkig stellen we niet voor dat je opeens verliefd wordt op ballet flats (die trouwens ook genoeg gebreken hebben). We bieden 14 manieren om studs comfortabeler te maken.

Breng een kleurloze deodorant op alle oppervlakken van schoenen in contact met de huid. Besteed speciale aandacht aan de riemen. Deze eenvoudige maatregel vermindert de wrijving en vermindert het risico op eeltplekken aanzienlijk.

Bij het kiezen van schoenen met hoge hakken, geef de voorkeur aan degenen die banden en gespen hebben. Dankzij deze "veiligheidsgordels" passen uw hielen nauwsluitend op de zool van uw schoenen - en wordt het ongemak tijdens het lopen verminderd.

Beste vrienden meisjes - schoenmakers

De zolen van schoenen met hoge hakken slijten vrij snel - ze hebben immers een dubbele belasting. Ze worden oneffen en oncomfortabel en voeten in versleten schoenen worden sneller moe. Blijf op de hoogte van de conditie van de zolen en nabeok favoriete "haarspelden" en draag ze op tijd mee naar de schoenenreparatie.

Warming-up voor de race

Heb nieuwe studs gekocht, wees niet lui om ze uit te rekken. Je kunt gebruik maken van de diensten van "beste vriend" (zie hierboven), je kunt speciaal gereedschap kopen om thuis je schoenen uit te rekken (room en blok), je kunt de grootmoeders of folk "recepten" onthouden. In veel gevallen kan het bijvoorbeeld helpen met een zak water. Volledig halfgeknoopt en strak gebonden, en vervolgens geïnvesteerd in schoenen en 's nachts naar de vriezer gestuurd, zal het ook kleine schoenen dun uitrekken (belangrijk: deze methode is niet geschikt voor lakleer of kunstleer van slechte kwaliteit!). Gestrekte schoenen zijn aangenamer om te dragen dan gloednieuwe, kraken met nieuwe huid of suède bij elke draai, en zelfs versleten schoenen zijn nog beter. Als er een belangrijke gebeurtenis wordt gehouden - zo belangrijk dat u tevreden bent met de aanschaf van nieuwe schoenen - draag ze dan van tevoren: draag een paar minuten thuis en ga van start zodra u ongemak of lichte vermoeidheid in uw benen krijgt.

Goed winkelen - avond winkelen

Ga aan het einde van de dag schoenen kopen, ook al was het intens en vervelend. Het is tegen de avond dat de benen lichtjes opzwellen, wat betekent dat dit de optimale tijd is om een ​​schoen te kopen, vooral een die wispelturig is als "noppen". Als schoenen 's avonds op de dag van aankoop te krap zijn, overlast veroorzaken en zelfs de voet "doden", dan zullen ze dit doen met je voeten telkens wanneer je het draagt ​​- vooral' s avonds.

Grootte is belangrijk

Haast je niet wanneer je "noppen" probeert, selecteer zorgvuldig de maat. Het is belangrijk om te onthouden dat a) de groottebereiken van verschillende fabrikanten enigszins kunnen verschillen, dus u moet de "woord" -labels niet geloven; b) je lengte kan in de loop van de tijd in elke richting veranderen - en je kunt er nauwelijks naar raden. Zorg ervoor dat de voet in de schoen een beetje mobiel is - immers, tijdens het lopen heeft de voet de neiging om de meest comfortabele positie in te nemen, dus we moeten proberen hem "manoeuvreerruimte" te laten.

Verander je gang afhankelijk van wat voor soort schoenen je hebt. Dat klopt! Lopen in sneakers en lopen op hakken zijn niet hetzelfde. Om goed te kunnen gaan op hoge hakken, moet je de spieren van de pers en rug belasten en het lichaam iets naar voren bewegen. Neem een ​​paar "masterclasses" op modellen van de catwalks: lopen op hakken lijkt meer op balanceren dan lopen. De steun moet op het voetkussen vallen. Als je in de praktijk 'hoge' stappen hebt gemaakt en toegepast, zul je voelen dat de pijn in de benen en vooral in de hielen is afgenomen.

Nadruk op vingers

De modellen, die regelmatig de podia op hoge hakken ploegen, hebben een geheim dat we met jullie zullen delen. Als je de derde en vierde tenen (te rekenen vanaf de grote) met tape of tape vastmaakt, wordt het lopen op hakken een minder pijnlijke ervaring. Dit is raar, eens, maar er is een redelijke verklaring: als we de 3e en 4e teen verbinden, verdelen we de belasting van de zenuw die zich daartussen bevindt gelijkmatiger. Helaas is deze hacking op het leven niet van toepassing als u van plan bent sandalen of schoenen met open tenen te dragen.

Nog enkele manieren om hakken comfortabeler te maken.

    Huid en nogmaals huid

Minder schoenen zijn gemaakt van echt leer. En hoewel we het eens zijn met de fabrikanten dat leren schoenen duurzamer zijn, staan ​​we er niet op dat je ze altijd kiest. Maar, het kopen van "hengsten", let op de zool. Het is de leren zool die de schoenen meer van plastic maakt, en in het geval van hoge hakken - comfortabeler.

Het probleem! Je hebt ongemakkelijke schoenen gekocht. Wat te doen Complementeer ze met siliconen inlegzolen of hielpads. Ze zullen je nauwelijks van alle "hoogwaardige" problemen bevrijden, maar ze verminderen de belasting van de hiel terwijl ze op de hielen gaan staan, wat al veel is.

Breder geen stap, en hiel

Haarspelden zijn chic, maar soms moet je brede hakken dragen (goed, ze zijn nu in de mode). Je staat nog steeds "bovenop", maar het gewicht wordt gelijkmatiger verdeeld en de belasting op de pads wordt verminderd. Het resultaat - ga langer, minder zal je benen bezeren.

Er is een pauze - er is een hak

Deskundigen adviseren om je voeten te laten rusten tussen de "technieken" van hoge hakken: de beste optie is 2 dagen op hakken, 1 dag op een platte zool.

Pak een variant van hoge hakken op om aan je eigen gevoelens te voldoen: iemand geeft de voorkeur aan platforms (de voet buigt minder over hen, en het ongemak wordt verminderd), iemand - de afgeronde vorm van de neus van de schoenen, iemand is comfortabeler met een puntige sok. Experimenteer en kies je favorieten.

Voetlading

Als uw voeten bereid zijn om hoge hakken te ontmoeten, zal het voor hen gemakkelijker zijn om de hele avond met hen te 'communiceren'. Kneed je vingers, rol een pingpongbal of een tennisbal met je voeten, ga een aantal keer op je tenen staan ​​en terug op je voet - en dit allemaal voordat je je favoriete haarspelden aanbrengt.

Nou, als niets helpt, koop dan transformerende schoenen: alleen dat je de mensen om je heen hebt overwonnen met groei, gratie en hoge hakken - en hier zit je in elegante ballerina's. Zoals het gezegde luidt: "schoenen draaien," en je bent weer comfortabel.

Hoe lang en zonder pijn op hoge hakken te lopen

Als je de knoppen nog steeds beu bent, ken deze drie trucs dan niet

Een bekende grap gebaseerd op echte gebeurtenissen: je kunt in één geval aan plezier sterven - 's avonds laat je hakken. Nou, je moet toegeven dat het zelfs in de meest comfortabele schoenen extreem moeilijk is om een ​​dag op hakken te lopen of tot de ochtend te dansen. En hoewel de bescheiden kitten-hakken een van de belangrijkste trends van het seizoen zijn, zal een van ons zelfs met de pijn waarschijnlijk niet de kans opgeven om te bogen op nieuwe boten van 12 centimeter. Wat te doen als je wilt en de benen effectief verlengen en je op hetzelfde moment voelen als in slippers?

1. "En vanaf de zijkant van de boog. "

Gebruik een dun lint met een middelvinger en een ringvinger om pijn in de voet door hoge hakken te voorkomen. Op dit punt passeert een speciale zenuw, die in twee delen wordt verdeeld tussen de tenen en pijn veroorzaakt wanneer er druk op wordt uitgeoefend (zoals lichaamsgewicht wanneer we op te hoge hakken lopen). Alsof je deze twee vingers "samenbrengt", wordt de spanning van de zenuwen geëlimineerd, waardoor je je comfortabel voelt en de hele nacht kunt dansen. Probeer het!

2. Let op uw manier van lopen

Het is belangrijk om niet te brede stappen op de hielen te zetten, niet om te rennen (we weten dat we dat ook kunnen!) En zorg ervoor dat je je voet geleidelijk van de ene teen naar de andere laat zakken. Captain duidelijk? Ja, maar volgens de statistieken ontstaat meestal de pijn juist omdat het meisje zich beweegt als een danseres, op haar tenen. Daarom, als u de basisprincipes volgt, zorg dan voor de juiste balans en verlaag de belasting.

3. Is het precies jouw maat?

Geef toe dat tijdens het winkelen er niets meer verpletterend is dan te ontdekken dat het ding waar je van houdt niet jouw maat is. Daarom gebeurt het vaak dat je, na de impuls van een echte shopaholic, luxe schoenen koopt. maar niet zo groot. "Ze verspreiden zich!" Een waarschuwend voorbeeld is een sprookje over Assepoester, gebaseerd op middeleeuwse tradities en in de originele versie, veel wreedder dan algemeen wordt aangenomen. Om in de felbegeerde schoen te komen (geen kristal, maar afgezet met bont), stapten stiefdochters op natuurlijke wijze hun vingers korter. In het nastreven van roodheid slagen veel mensen er vijf eeuwen later in om hun benen neer te leggen met schoenen die niet de maat hebben, en zeker niet omwille van prinsen. Denk eraan, alle schoenen (en vooral de schoenen!) Moeten altijd worden gekocht in de tweede helft van de dag en niet hopen dat een goed paar in de toekomst zich zal uitstrekken langs de golf van de toverstaf van de feeënmoeder.

Hurst Shkulev Publishing

Moskou, st. Shabolovka, huis 31b, 6de ingang (ingang van de Paardenstreek)

11 slagen om het dragen van hielen minder pijnlijk te maken

Sommigen houden van hoge hakken, terwijl anderen liever gewone schoenen zonder hakken hebben. Bij welke categorie je ook hoort, van tijd tot tijd moet je schoenen met hakken dragen. Daarom zullen tips die je helpen te lopen nuttig voor je zijn. Het is niet nodig om te lijden in naam van de mode! Maar houd er rekening mee dat een hoge hak met onjuist dragen de positie van de spieren kan veranderen, wat op zijn beurt letsel en pijn zal veroorzaken. Draag daarom niet langer dan een paar uur schoenen die u op geen enkele manier kunt dragen. Dus laten we uitvinden wat we moeten doen.

Kies de juiste maat

Het is zo simpel als dat - schoenen moeten passen. Zorg dat er enige afstand is tussen de langste vinger en de schoen. Koop schoenen, ga 's avonds naar de winkel, als de poten wat zwellen. Bovendien, pakt schoenen in de breedte, het zal helpen om veranderingen in de botstructuur en aandoeningen die leiden tot knijpen van de zenuw of kromming van de vingers te voorkomen. Veel vrouwen vergeten deze regel vaak als ze een schattig paar schoenen zien, maar er blijft alleen de verkeerde maat over. Je moet dit niet doen als de gezondheid van je voeten belangrijk voor je is.

breken in de schoenen

Voordat je ergens lang op de hielen stapt, draag je je schoenen een beetje thuis en het beste van alles op de teen. Dit zal helpen een beetje nieuwe schoenen uit te rekken. Je kunt ook speciale stretchers gebruiken om hetzelfde doel te bereiken en het lopen in een nieuw paar schoenen te vergemakkelijken.

Kies een natuurlijke huid

Bij het kopen van schoenen is het belangrijk om aandacht te besteden aan het materiaal waaruit het is gemaakt. Het is het beste om echt leer te kopen in plaats van kunstmatig: het eerste kan uitrekken wanneer het wordt gedragen, wat een groter comfort garandeert.

Gebruik liners

Als u een voering onder de hiel of een speciale binnenzool gebruikt, is het veel gemakkelijker voor u om te lopen. Latex- of traagschuim-inzetstukken doen het, je kunt ze kopen in schoenen- en accessoireswinkels. Dit detail lijkt een beetje, maar probeer het en je zult zien dat het het lopen volledig verandert.

Verminder de hiel

Als uw favoriete schoenen niet comfortabel kunnen worden gedragen, denk dan eens aan een kleine afname van de hiel. Ga naar de werkplaats en vraag om een ​​iets verkorte hiel. Soms is zelfs één centimeter voldoende, zodat u een merkbaar verschil kunt voelen en de schoenen nauwelijks visueel zullen veranderen. Het proberen waard!

Leer goed te lopen

Het looppatroon van een vrouw op hakken moet verschillen van het looppatroon van een vrouw in sneakers. Houd je rug recht, dit minimaliseert de effecten op gewrichten en spieren. Buig niet, houd een gespierd korset vast en stap bij elke stap op de buitenkant van de voet. Als u leert correct te bewegen, vermindert u spiervermoeidheid en zult u niet lijden aan pijn.

Gebruik deodorant om te beschermen tegen likdoorns.

Blaren vergeten: gewoon de hiel en de achterkant van het been wrijven met een anti-transpirant. Een deodorantlaag dient als een huidbarrière en helpt u problemen door overmatige wrijving te voorkomen.

Probeer patches

Op de uitstekende delen van de poten, kunt u de pleister vooraf plakken, waarbij u deze met een kleine cirkel uitsnijdt. Natuurlijk beschermt het alleen de voeten, en pijn in de kuiten, knieën of rug kan nog steeds optreden tijdens het lopen. Als je vaker last hebt van slijtage, kan deze methode je veel helpen.

Neem pauzes

Als je hakken draagt ​​voor speciale gelegenheden, dan doe je jezelf geen pijn. Als je echter elke dag ongemakkelijke schoenen aantrekt, loop je gevaar. Denk dus aan de situatie. Schoenen moeten worden vervangen, draag alleen hielen en laat je benen rusten. Dit is veel beter voor de gezondheid van de voeten.

Lijm de vingers aan elkaar

Als je de derde en vierde vingers op elke voet plakt met een pleister, zal dit de druk op de voet verminderen en je helpen de pijn kwijt te raken. Gebruik een hoogwaardig medisch gips waarmee u kramp en gevoelloosheid in uw benen kunt vergeten!

Bekijk de schoenen op het platform van naderbij

Als de reden dat je hakken draagt ​​een paar centimeter is toe te voegen aan je lengte, moet je misschien overwegen een platform te dragen. In dergelijke schoenen wordt het lichaamsgewicht meer harmonieus verdeeld. Hoe hoger het platform, hoe comfortabeler het is om te lopen.

Hoe te leren om in de hielen te lopen: nuttige tips

Hakken helpen meisjes zelfvertrouwen te krijgen, waardoor ze extra kilo's of mislukte kleuring vergeten. Dit type schoeisel wordt beschouwd als onmisbaar, goed gekozen schoenen verlengen visueel de benen, geven de vrouwelijkheid en volledigheid. Als je echter als een sprinkhaan over de boulevard loopt, ziet het er niet elegant uit. Overweeg de belangrijke aspecten in volgorde en geef praktische aanbevelingen.

De juiste schoenen kiezen

Het belangrijkste kenmerk van lopen op hoge hakken is het vermogen om zelfverzekerd te blijven. Als je in eerste instantie zegt: "Ik kan het niet!", "Oh God, het is onmogelijk om dit te leren!", Dan zal het zo zijn. Wees geduldig, let op de kleine dingen, oefen regelmatig.

  1. Het ideale schoenenmodel bestaat uit hakken, waarvan de lengte varieert van 8 tot 10 cm, maar de hoogte van de hiel is de keuze van een persoon. Het hangt allemaal af van persoonlijke voorkeur en voetmaat.
  2. Als we het hebben over een langere nop van ongeveer 12-15 cm, voel je je ongemakkelijk. Zelfs meisjes die een hak dragen, zien er voortdurend lelijk uit en stampen in zulke schoenen. Om deze reden raden we aan om dergelijke excentrieke opties onmiddellijk te laten varen.
  3. Het is belangrijk om te begrijpen dat schoenmodellen sterk variëren, zelfs als ze precies hetzelfde lijken te zijn. Om de schoenen goed te evalueren, zet ze op, ga op een vlakke en niet-gladde vloer staan, maak je knieën volledig recht. Ga op de sokken staan, zodat vanaf de hiel tot het oppervlak er ongeveer 3-4 cm overblijft.
  4. In gevallen waar het niet mogelijk is om de hielen met de opgegeven hoeveelheid af te scheuren, passen de schoenen niet, de hiel is te hoog. Als je het advies negeert, zal tijdens het lopen de knieën sterk buigen, zal het lopen lastig lijken. Overweeg zonder enige twijfel de maat, zorg ervoor dat er voldoende ruimte is voor de inlegzolen.

Eerste stappen op de hielen

  1. De procedure voor het ontwikkelen van hakken moet geleidelijk verlopen. Verander de ene schoen met de andere terwijl je leert. Begrijp dat het tijd is om te gaan winkelen, jij zal de interne staat helpen. De volgende keer dat u probeert te lopen, ervaart u geen ongemak meer, dit zal een signaal zijn.
  2. De "thuis" -ontwikkeling van hakken helpt je ervaring op te doen. Zoals de praktijk laat zien, wennen de meisjes gedurende 2-3 uur aan de nieuwe schoenen. Je kunt schoenen aantrekken en huishoudelijk werk doen, waarbij je de ene met de andere combineert. Naast het feit dat je wennen aan de hielen, is er een grote kans om schoenen te dragen, waardoor ze soms handiger zijn.
  3. Het eerste wat je moet leren om in schoenen te gaan staan, en er ook thuis in te lopen. Pas daarna kun je het veroorloven om naar een discotheek met vrienden of op een date met een heer te gaan.
  4. Ga op je hielen zitten, draai één kant naar de spiegel en draai dan langzaam de andere kant om. Een dergelijke beweging biedt de mogelijkheid om de houding te beoordelen, indien nodig, de schouders uit te breiden, de maag in te trekken, de borst op te tillen. Het is beter als je meteen een jurk aantrekt en make-up maakt om zelfvertrouwen te krijgen.
  5. Na een visuele inspectie, gaat u rondlopen in het appartement. Loop op een hard oppervlak, vermijd gladde vloeren en zachte tapijten. In het begin proberen op hakken lopen niet om je knieën te buigen, loop niet met een "mannelijke" gang, houd je benen zo dicht mogelijk bij elkaar.
  6. Stoor je houding niet, stel je niet voor. De eerste 2-3 uur waken over je rug, bewaak elke stap, want op dit moment leg je de basis voor een verdere gang. Probeer niet alles in één keer onder de knie te krijgen, een beetje later zul je je meer zelfvertrouwen voelen en geen aandacht meer schenken aan mogelijke tekortkomingen.
  7. Loop door de kamer, verander voortdurend de bewegingsrichting, sta niet uit de modellijn. Rem soepel, spring niet, druk niet op de hiel. Nadat je je zelfverzekerd voelt, op een harde vloer staat, de vloer verandert, begin je opnieuw te leren met kleine stapjes.

Techniek van wandelen in hakken

Er zijn belangrijke functies die u helpen soepel en sierlijk op uw hielen te lopen.

  1. Allereerst is het de moeite waard eraan te denken dat de stappen kort moeten zijn en dat de voeten strikt langs één lijn en niet langs de zijkanten moeten worden gericht. Plaats eerst de hak op het oppervlak, dan het gewicht op de teen, doe alles snel, spring niet. Als u zich ongemakkelijk voelt, vermindert u de lengte van de stap.
  2. Schik de handen om het evenwicht te bewaren, neus niet in de grond te "pikken", houd uw kin geheven. In gevallen waar er geen zekerheid is tijdens het lopen, vermijd gladde of natte oppervlakken, loop niet op grind, gras, zand of bestrating bedekt met ijs.
  3. Er zijn vaak situaties waarin meisjes aan het begin van de training hun evenwicht verliezen en vallen. Het is niet nodig om de balans te herstellen, het leidt meestal tot een fractuur of dislocatie. Leer correct vallen, het wegwerken van gêne en, in extreme gevallen, een lichte blessure.
  4. Ervaren experts met één stem zeggen dat je niet langer dan 5 uur per dag op de hielen kunt lopen. Het is absoluut onbelangrijk, alleen dat je de techniek onder de knie hebt of al lang de schoonheid van dergelijke schoenen hebt gekend. Als je pijn in je enkel hebt, trek dan je schoenen uit, laat je voeten rusten.
  5. Probeer de modelwandeling onder de knie te krijgen, terwijl je voor de spiegel staat. Kruis het ene been met het andere been, schud verleidelijk je heupen en probeer niet te ver te lopen. Voer 15-20 minuten per dag eenvoudige manipulaties uit en ga dan verder met de volgende stap. Zet een fles water op de grond, probeer het op te tillen, hurken. Houd je knieën bij elkaar, sta elegant op.
  6. Bij het dragen van hoge hakken is het moeilijk om te wennen aan de helling van de voet, veroorzaakt door een vergelijkbare waarde. Dagelijkse oefening: ga op de rand van de bank zitten, til de voet op uw tenen, blijf 15 seconden in deze positie, laat de hielen zakken. Voer nog eens 15-20 benaderingen uit, als u dat wenst, vervangt u de techniek door op uw tenen rond het appartement te lopen.

Oefening "Kinderstap"

De techniek omvat een aantal functies, maar het is een aanvulling op de basistechniek van leren lopen op hakken.

  1. Probeer niet een grote stap te zetten en tegelijkertijd elegant te lijken. Begin met kleine, kinderachtige stappen, en vooral, buig niet je knieën. Al snel zul je beseffen dat als gevolg van de hoogte van de hiel, de stappen automatisch worden ingekort.
  2. Laat hiel en teen niet tegelijkertijd zakken. Als je de techniek van lopen op hakken observeert, zul je merken dat nadat het gewicht van de hiel is overgebracht naar de vingertoppen. Het is op dit punt dat je verder moet gaan, alsof je op je tenen beweegt.
  3. Zet je benen dichter bij elkaar. Om dit te bereiken en het tempo niet constant te corrigeren, draag je een kokerrok of een strakke jurk die de heupen strak trekt. Dergelijke machinaties zullen helpen om een ​​modelgang te bereiken wanneer de modellen langs de startbaan lopen, waarbij het ene been naar voren wordt gebracht met het andere.
  4. Ga zo staan ​​dat de hak van de rechtervoet zich in het midden van de linkerzool bevindt. Houd tegelijkertijd de hoek tussen schoenen zo groot als een vuist. Breng nu het lichaamsgewicht van de achterste voet over naar de toppen van uw vingers, wacht ongeveer 10 seconden. Herhaal daarna hetzelfde met de voorste voet. Zo'n beweging helpt om een ​​balans te ontwikkelen.

Waarop je moet letten

Begin met het trainen van de ontwikkeling van hakken, volg praktische aanbevelingen die u zullen helpen vertrouwen te hebben in elke situatie.

  1. Voortdurend van richting veranderen, huishoudelijk werk doen, in schoenen zitten: afwassen, stofzuigen, strijken. Dergelijke manipulaties zullen je het ongemak doen vergeten, bovendien ziet het er vanuit mannelijk oogpunt extreem sexy uit.
  2. Maak kennis met verschillende soorten coatings: ga naar de binnenplaats, loop rond het huis, loop rond het tapijt. Je zult waarschijnlijk op een gladde tegel moeten lopen als je helemaal klaar bent met trainen.

Net als elk ander ding, heeft lopen op hakken zijn eigen kenmerken die moeten worden overwogen. Houd u aan basistechnieken en praktische aanbevelingen, let op houding. Neem niet te brede stappen, kies de juiste schoenen voor training.

Hoe loop je in de hielen?

De meeste vrouwen die liever dagelijks een hak dragen, hebben geen haast om dergelijke schoenen te weigeren, ondanks mogelijke gezondheidsproblemen in de toekomst. Dit roept de vraag op hoe je veilig kunt hielen?

Wanneer je op de hielen kunt staan

Zoals ze zeggen, heeft alles zijn tijd. Vorming van de voet vindt plaats tot vijftien jaar, dus voor kinderen onder deze leeftijd is de hiel ten strengste verboden.

Om objectief te zijn, zijn schoenen met perfect vlakke zolen ook behoorlijk onveilig. Het is niet alleen ongemakkelijk om te lopen, er kunnen ook vlakke voeten ontstaan ​​door het constante dragen van platte schoenen. Zelfs orthopedische inlegzolen zijn ontworpen om op een kleine hak te passen. Als we het hebben over tieners, dan is voor hen een hak van twee of drie centimeter de meest optimale. Dit zou geen probleem moeten zijn, want er zijn veel soorten hakken. Bovendien kunnen lage hakken ook in de mode zijn. Tegenwoordig zijn er zelfs sneakers en sneakers met lage hakken of wiggen, die sneakers worden genoemd. Ze zijn perfect voor kinderen en tieners.

Om de hoogte van de hiel correct te meten, moet u een liniaal aan de zijkant bevestigen en de afstand van het horizontale vlak van de hiel tot het bovenste gedeelte van de hiel bepalen, rekening houdend met de hoogte van de zool.

We leren een mooie manier van lopen op de hielen

Een sierlijke manier van lopen en een rechte houding is niet alleen mooi, het is ook uw humeur, welzijn en ten slotte gezondheid. Leren lopen en de voeten op de juiste manier zetten, betekent dat je geen platte voeten en klompvoet kunt laten ontwikkelen. Er moet echter een reservering worden gemaakt. Alle aanbevelingen die we hieronder beschrijven, zijn alleen goed voor de preventie van een gezonde wervelkolom. Als uw gang aandoeningen vertoont die verband houden met osteochondrose of andere ziekten, moet u in deze situatie een arts raadplegen en alle bestaande overtredingen op zeer verschillende manieren corrigeren.

Als u zich niet sierlijk verplaatst alleen vanwege het onvermogen, dan is ons advies nuttig voor u. Maar weet dat je niet gemakkelijk zult zijn! Je moet maximaal geduld opbrengen, want het wegwerken van elke slechte gewoonte, inclusief de verkeerde positie van het lichaam, kost tijd en voortdurende zelfbeheersing. Je kunt je alleen ontspannen als je zeker weet dat je goed en mooi beweegt, niet omdat je jezelf onder controle hebt, maar omdat het je gewoonte is geworden.

Dus, om op de juiste manier op de hielen te gaan, moet je het volgende doen:

  1. Houding. Er zijn twee soorten sierlijke en elegante stappen: catwalk en elke dag. Er is niet veel verschil tussen beide: in beide gevallen moet de rug recht blijven, maar de heupen moeten op verschillende manieren bewegen. Maar we zijn meer geïnteresseerd in de tweede optie. Aanbevelingen: loop niet snel, alleen al omdat het moeilijk voor je zal zijn om je bewegingen te analyseren, zal het veel gemakkelijker zijn om het te doen met een langzame wandeling; Houd altijd je rug recht.
  2. Staging stop. Staging-voeten met iets tenen bleken als correct en mooi te worden beschouwd. De bewegingsrichting van de benen zal perfect zijn wanneer de hielen langs dezelfde lijn bewegen. Je hoeft niet te overlappen, maar je moet je benen te breed zetten.
  3. De beurt. Het eerste been zou moeten gaan, en alleen dan - het lichaam, anders zal het gangbeeld niet glad lijken, maar staccato. De paslengte mag de lengte van de voet niet overschrijden.

Sta op de hengsten

Allereerst moet je de juiste hakken kiezen voor de figuur. Als je geschikt bent voor studs, maar je hebt niet genoeg ervaring om erop te lopen, begin dan met een hometraining:

  1. Het is het beste om te beginnen aan de hielen te wennen met zeer langzame stappen, vasthouden aan iets indien nodig.
  2. Controleer of je slouch bent. Om dit te doen, moet je met je rug tegen de muur staan, zodat je hielen, billen, schouderbladen en je nek het aanraken. Als je niet zo bent opgestaan, betekent dit dat je slouch bent. Daarom moet je nog steeds de muur met alle aangegeven delen van het lichaam aanraken en deze positie onthouden om te proberen deze te reproduceren tijdens het lopen.
  3. Als je nopjes heel hoog zijn, dan is er meteen een verlangen om op de hele zool te leunen. Dit moet echter niet worden gedaan. We moeten eerst vertrouwen op de hiel, en alleen dan op de teen, maar in geen geval, niet andersom - dit is lelijk en fout.
  4. Zorg ervoor dat je been recht blijft en niet naar de knie buigt. Als het je niet lukt om het op een of andere manier recht te trekken, dan is het geen kwestie van onvermogen, maar het feit dat het blok gewoon niet bij je past. Er is zoiets als een hoge of lage opkomst, en schoenen die zijn ontworpen voor een hoge voet zullen niet geschikt zijn voor degene wiens opkomst laag zal zijn. Het is in het geval van het dragen van ongeschikte schoenen en er is een verlangen om naar voren of naar achteren te vallen.

Contra-indicaties en algemene aanbevelingen voor het dragen van hoge hakken

Ongeacht hoe hard je hoge hakken wilt dragen, je wordt absoluut niet aangeraden om dit te doen als:

  • je hebt platte voeten ontwikkeld, omdat dit kan leiden tot ontwrichting van het been;
  • u bent te zwaar, in dit geval zal de belasting op de benen te sterk zijn, wat kan resulteren in de ontwikkeling van ziekten van de bloedvaten of gewrichten van de onderste ledematen;
  • u lijdt aan spataderen, die exacerbatie van de ziekte kunnen veroorzaken.

Enkele algemene richtlijnen over hoe u uw hielen kunt uitschakelen:

  1. Draag geen hoge hakken dagelijks, geef je voeten een pauze. De achillespees en enkelspieren hebben veel last van dergelijke schoenen, evenals de vingers die worden geperst en beschadigd. U riskeert dus het ontwikkelen van platte voeten en het losmaken van de pezen, en daarnaast kunnen problemen met de wervelkolom optreden en de vorm van de poten kan verslechteren.
  2. Probeer zo vaak mogelijk schoenen met hakken gedurende de dag te verwijderen, laat uw voeten een beetje rusten.
  3. Doe eenvoudige oefeningen thuis speciaal ontworpen voor liefhebbers van hoge hakken.
  4. Doe een voetmassage, gebruik speciale crèmes en zalven, baden met de toevoeging van kruidenextracten en essentiële oliën zijn ook erg handig.

Als u deze eenvoudige aanbevelingen in acht neemt, zult u niet moeilijk zijn om correct en prachtig op hoge hakken te lopen, terwijl u niet alleen de schoonheid, maar ook de gezondheid van uw benen behoudt.


Artikelen Over Ontharen