Restless Legs Syndrome - oorzaken en behandeling

Volgens de medische terminologie wordt het rustelozebenensyndroom de ziekte van Willis of Ekbom genoemd, naar de namen van wetenschappers die op verschillende tijdstippen pathologie hebben bestudeerd. Restless legs syndrome (RLS) is een pathologie waarbij de patiënt verschillende onprettige gevoelens in de benen voelt. In veel gevallen laat dit iemand niet toe om normaal te slapen, hij moet opstaan, lopen, om op de een of andere manier het ongemak kwijt te raken. RLS kan primair zijn wanneer de diagnose zich ontwikkelt als een onafhankelijke ziekte als gevolg van slechte erfelijkheid. Maar veel vaker is de ziekte van Willis een secundaire diagnose die zich ontwikkelt tegen de achtergrond van andere ziekten. In dit artikel zullen we proberen om te gaan met het rustelozebenensyndroom, erachter te komen hoe de ziekte zich manifesteert, waarom het voorkomt en hoe ermee om te gaan met behulp van medicijnen en populaire recepten.

Hoe manifesteert zich het rustelozebenensyndroom

In de regel gaan patiënten niet meteen naar de dokter bij de eerste tekenen van de ontwikkeling van de ziekte. RLS komt meestal gemiddeld voor, en vooral op oudere leeftijd. Hoe manifesteert pathologie zich in de vroege stadia?

Het begin van de ziekte is geassocieerd met verschillende manifestaties van ongemak in het voetgebied en alle onaangename sensaties worden uitsluitend in rust geactiveerd. Zodra de patiënt slaagt of het licht beweegt, verdwijnt het ongemak. Patiënten beschrijven gewoonlijk onaangename gewaarwordingen als tintelende, draaiende, brandende, zeurende pijnen, soms vergelijkt een persoon ongemak met krampen. De meest voorkomende manifestaties van RLS worden geactiveerd in de avond en in de eerste helft van de nacht. Ongemak kan zelfs in de slaap voorkomen, waardoor het moeilijk wordt voor een persoon om normaal te slapen. Al deze symptomen kunnen zo veel toenemen dat een persoon voortdurend zijn benen en voeten moet bewegen om geen pijn en ongemak te voelen. Dit alles remt de toestand van de patiënt ernstig - hij wordt depressief en nerveus, het gebrek aan slaap beïnvloedt de prestaties. Om met de ziekte om te gaan, moet je zo snel mogelijk naar de dokter gaan om getest te worden. Raadpleeg in de regel bij een rustelozebenensyndroom een ​​neuroloog, indien nodig verwijst de arts u door naar een endocrinoloog of andere specialist. Om de ziekte te diagnosticeren, verzamelt de arts anamnese, kan vragen om bloed te doneren voor algemene en biochemische analyse, elektroneuromyografie en andere diagnostische procedures uitvoeren. Dit alles helpt niet alleen om de diagnose te bevestigen of te ontkennen, maar ook om de ware oorzaak van het optreden ervan te onthullen.

Waarom een ​​rustelozebenensyndroom ontwikkelen

Voor therapie was effectief en adequaat, het is erg belangrijk om de reden voor de ontwikkeling van de diagnose te kennen.

    Genen. Als we het hebben over primaire RLS, zonder neurologische en lichamelijke aandoeningen, dan ligt de reden in de erfelijke factor. Dat wil zeggen, de ziekte is met grote waarschijnlijkheid overgeërfd. Idiopathische RLS wordt vroeg genoeg gedetecteerd, tot 30 jaar.

Bovendien merken artsen op dat de ziekte zich de laatste tijd steeds meer heeft verspreid, dit wordt beïnvloed door moderne arbeidsomstandigheden - frequente stress, hoge fysieke inspanning of, omgekeerd, sedentair werk. Zodra u symptomen van RLS opmerkt, moet u zo snel mogelijk actie ondernemen.

Hoe het rustelozebenensyndroom thuis te behandelen

Helaas gaan maar weinig patiënten naar de dokter wanneer de eerste symptomen van de ziekte optreden, waardoor de pathologie zich steeds verder ontwikkelt. Er zijn echter enkele zeer reële maatregelen die u helpen om uzelf te ontdoen van RLS, zonder uw huis te verlaten.

  1. Verwerping van slechte gewoonten. Het eerste en belangrijkste dat gedaan moet worden wanneer er ongemak is in de benen is om sigaretten en alcoholische dranken op te geven. Beperk het verbruik van koffie, sterke thee, energiedranken, cacao, enz. Over het algemeen moet je de kwaliteit van je leven heroverwegen en gezonde gewoonten krijgen - niet teveel eten, meer bewegen, alleen natuurlijke en gezonde producten proberen te consumeren.
  2. Matige belasting. Dit geldt vooral voor mensen met zittend werk. Geen hoge belastingen, alleen soepel en matig oefenen. Voor patiënten met RLS aanbevolen zwemmen, Pilates, yoga, body flex. Je kunt eenvoudige beenschoppen doen, "fiets" oefenen. Het is erg handig om zich in te strekken - het versterkt perfect de spieren. Verschillende oefeningen zijn vooral effectief voor de ontwikkeling van gewrichten en spieren van de voeten, het eenvoudigste is om kleine voorwerpen op te rapen met de voeten van de vloer, om een ​​zakdoek op de vloer te verzamelen, enz.
  3. Hobby. Artsen zeggen dat in sommige gevallen, wanneer de neurologische aandoeningen worden verstoord, abstracte oefeningen zeer nuttig zijn voor patiënten. Concentratie kan stress verlichten en het pijnlijke ongemak wegnemen. Je kunt doen wat je wilt - breien, tekenen, borduren of op hout snijden.
  4. Stabiele slaap. Om van slapeloosheid af te komen, die op de achtergrond van RLS voorkomt, moet je het regime van rust en slaap normaliseren. Probeer naar bed te gaan en sta op hetzelfde moment op, ventileer de kamer voor het slapen gaan, slaap in de koele en schone lucht, slaap in het donker, speel geen actieve spellen en gebruik geen gadgets voor het slapen gaan - ze prikkelen het zenuwstelsel.
  5. Koud douchen Normaliseer het werk van het zenuwstelsel door het werk van de bloedvaten te verbeteren door een koude douche te gebruiken. Neem elke ochtend een douche om van de symptomen van RLS af te komen.
  6. Massage. Massage is erg handig voor RLS, het verbetert de bloedstroom in de vaten, normaliseert het werk van zenuwuiteinden, kneed spieren en gewrichten. Om van de storende symptomen af ​​te komen, moet u een massagecrème of etherische olie nemen met een kalmerende werking voordat u naar bed gaat. Masseer elk been voorzichtig van de voeten tot de knie. Hierdoor kunt u de hele nacht doorslapen.
  7. Heat. Probeer je voeten niet nat te krijgen, niet te koud. Na bevriezing worden de symptomen van het rustelozebenensyndroom vele malen vergroot. Als angst je ervan weerhoudt in slaap te vallen en je voortdurend moet bewegen en je benen moet bewegen, probeer dan je voeten in een bak warm water te laten zakken, wat sommige patiënten helpt.
  8. Calm. Omdat de oorzaak van het syndroom nog steeds verband houdt met het functioneren van het zenuwstelsel, beïnvloedt onze emotionele toestand ook het verloop van de symptomen. Het is bewezen dat onder stress, depressie en nerveuze gevoelens de symptomen van RLS worden versterkt. Overdrijf het ook niet - het veroorzaakt ook de ontwikkeling van ongemak. Als u een zittend beroep hebt, moet u regelmatig pauzeren en opwarmen.

Elke avond voor het slapengaan, maak een korte wandeling, het zal helpen om het lichaam te verzadigen met zuurstof, slapeloosheid te verlichten, de symptomen van RLS te onderdrukken. Maar vergeet niet, geen overwerk!

Medicamenteuze behandeling van het syndroom

Als alle bovengenoemde maatregelen niet helpen om RLS onafhankelijk te behandelen, moet u een arts raadplegen. Na bevestiging van de diagnose kan hij een behandeling voorschrijven. Natuurlijk wordt medicamenteuze therapie onderscheiden door de individuele kenmerken van elke patiënt, maar het algemene principe van de behandeling van RLS is als volgt.

    1. Dopaminerge medicijnen. Dit is een groep medicijnen die een stimulator is van dopamine-receptoren. Geneesmiddelen in deze groep werken op het perifere zenuwstelsel. Het belangrijkste medicijn van deze groep, dat wordt gebruikt om de ziekte van Willis te behandelen, is Levodopa. Het geneesmiddel kan bijwerkingen zoals misselijkheid, duizeligheid, spierspasmen, enz. Hebben, maar dergelijke manifestaties komen zelden voor.
    2. Benzodeazepiny. Dit is een groep medicijnen die slaap- en kalmerend werken. Deze fondsen vechten niet met het symptoom, maar verbeteren significant de kwaliteit van de slaap, verminderen angstgevoelens, laten voldoende slaap toe. Onder hen zijn Diazepam, Midazolam, Clonazepam, etc. Met langdurig gebruik van fondsen kan afhankelijkheid ontstaan, zonder deze kan de patiënt niet langer de hele nacht normaal slapen. Zelden zijn er bijwerkingen zoals slaperigheid overdag.
    3. Vitaminen. Soms kunnen spiertrekkingen in de benen en ongemak in de ligamenten worden veroorzaakt door een eenvoudig gebrek aan vitamines in het lichaam, vooral bij ouderen en zwangere vrouwen. Patiënten moeten een multivitaminencomplex krijgen, dat foliumzuur, magnesium, ijzer, vitamine C, B, E omvat.
    4. Anti-epileptica. Ze worden aangewezen in moeilijke gevallen, wanneer het effect van de hoofdtherapie nauwelijks merkbaar is.

Vergeet niet dat alleen een arts de behandeling moet voorschrijven en bepaalde medicijnen van de gepresenteerde groep moet selecteren. Zelfbehandeling is in dit geval buitengewoon gevaarlijk.

Folkmedicijnen in de strijd tegen rusteloze benen

Als u zich pas een paar dagen geleden bij een arts hebt aangemeld, kunt u uw symptomen tijdelijk onderdrukken met behulp van effectieve huismiddeltjes.

    Soothing composities. Deze hulpmiddelen helpen om spanning en vermoeidheid te verminderen, de kwaliteit van de slaap te verbeteren, krampen te verlichten tijdens stuiptrekkingen. Onder hen zijn afkooksels en tincturen van meidoorn, citroenmelisse, linde, moedermos, valeriaan. Veel van de gepresenteerde middelen kunnen hypnotische medicijnen wel vervangen. De bouillon kan worden bereid uit verschillende componenten - doe alles in de container die uit de lijst komt, giet kokend water en laat het een paar uur onder het deksel staan. Als u de tool vaak gebruikt, is het beter om een ​​alcoholtinctuur te bereiden, omdat deze veel langer wordt bewaard. Om dit te doen, wordt de grondstof niet met kokend water, maar met alcohol of wodka gegoten, aandringend in donkere schotels voor 2-3 weken, en na het koken opgeslagen in de koelkast. Neem het medicijn voor het slapengaan in voor een half glas bouillon of 20-25 druppels tinctuur.

Alle gepresenteerde middelen geven een tijdelijk effect, maar aangezien de symptomen vaak verergeren door vermoeidheid en hypothermie, is dit voldoende om de verergering van de ziekte het hoofd te bieden.

Rusteloze benen syndroom is een ernstige pathologie die wordt verergerd door late behandeling. Een bekwame en geïntegreerde aanpak kan echter uw probleem oplossen. Neem contact op met je neuroloog, neem de voorgeschreven medicijnen voor je, volg het werkregime en rust, gebruik traditionele medicijnen en je slaapt de hele nacht, je benen zullen je niet meer lastig vallen!

Rusteloze benen syndroom behandeling met folk remedies

Rusteloze benen syndroom - oorzaken en behandeling thuis - recepten Bulletin van een gezonde levensstijl.

Wat is rustelozebenensyndroom (RLS), de symptomen, oorzaken. Wat voor soort medicijnen om het rustelozebenensyndroom te behandelen. Behandeling van RLS thuis. Wat moet ik doen om diabetes te voorkomen? Voorbeelden van herstel

Wat is rusteloos-benen-syndroom (RLS)? Symptomen.

Uit het gesprek met de arts voor medische wetenschappen Kadykov A.S.
Eén op de vijf mensen die last heeft van slapeloosheid, de oorzaak van slaapstoornissen - ongemak in de onderste ledematen. Het is geen pijn, noch jeuk, noch gevoelloosheid. Bij het onderzoek van een dergelijke persoon worden geen pathologieën gevonden, de gewrichten, de bloedvaten zijn allemaal in orde. En in mentale termen is een persoon gezond. Daarom wordt RLS zelden gediagnosticeerd, hoewel het frequent voorkomt. Naast het ongemak tijdens de slaap hebben patiënten niets te klagen, dus gaan ze niet naar de artsen.
De ziekte begint na 40-50 jaar te verschijnen, het aantal patiënten neemt toe met de leeftijd. Vrouwen worden vaker dan mannen met 50% ziek.

Hoe de benen te kalmeren?

Uit een interview met R. V. Buzunov, doctor in de medische wetenschappen.
Restless Legs Syndrome (RLS) is een neurologische aandoening waarvan de symptomen onaangename gewaarwordingen zijn in de onderste ledematen. Er is geen pijn, maar er is een brandend gevoel, tintelingen, "kippenvel", druk, spiertrekkingen - dit alles zorgt ervoor dat de patiënt voortdurend zijn benen beweegt of loopt, omdat bij het bewegen deze symptomen verdwijnen. De symptomen zijn erger in de avond en verdwijnen na de ochtend. Tegelijkertijd kan een persoon niet normaal slapen, de ziekte draineert het zenuwstelsel.
Bij ongeveer 30% van de patiënten wordt de ziekte gedefinieerd als een erfelijke ziekte. Dit is de primaire sc.
Het secundaire syndroom ontwikkelt zich met een gebrek aan ijzer in het lichaam, tegen de achtergrond van nierfalen, verwondingen aan de wervelkolom, diabetes, enz. - in dit geval moet de onderliggende ziekte worden behandeld.
Primaire RLS is geassocieerd met biochemische processen in de hersenen, met name met een gebrek aan dopamine, een stof die de locomotorische activiteit reguleert.
Vaak vinden artsen het moeilijk om de diagnose te stellen, waarbij de aandoening ten onrechte wordt geassocieerd met de pathologie van de aderen, gewrichten, en de verkeerde behandeling wordt voorgeschreven. Daarom moet de patiënt in detail de arts de symptomen en de aard van het ongemak beschrijven.

Reden.

De oorzaken van het rustelozebenensyndroom zijn niet erg duidelijk, soms is deze ziekte overgeërfd.
Diabetes mellitus, nierfalen, hypothyreoïdie, bloedarmoede, de ziekte van Parkinson dragen bij tot de ontwikkeling ervan, maar deze ziekten zijn niet de primaire oorzaak.
De oorzaak van RLS kan een aantal geneesmiddelen zijn, zoals neuroleptica en lithiumpreparaten.

Behandeling van RLS-medicatie.

Welke medicijnen kunnen het rustelozebenensyndroom genezen? Hoe de benen te kalmeren?
Aanbevolen medicijnen die de ziekte van Parkinson en epileptische aanvallen behandelen (Mirapex, Madopar, Nak, clonazepam). Als u deze medicijnen voor het slapen gaan in een kleine dosis geeft, slaapt de patiënt goed tot de ochtend. Deze geneesmiddelen behandelen RLS niet, maar verlichten alleen de symptomen, dus ze moeten continu worden ingenomen. Wees hier niet bang voor, omdat geneesmiddelen van de ziekte van Parkinson ook levenslang worden ingenomen en er geen schade aan hen is. En patiënten met RLS nemen medicatie in minimale doses en slechts 1 keer per dag.
Het is veel gevaarlijker om slaappillen te nemen. Als u bovendien geneesmiddelen gebruikt die de symptomen van RLS verlichten, heeft u geen slaappil nodig. Het wordt niet aanbevolen om 2-3 medicijnen te nemen, omdat een persoon niet zal kunnen begrijpen: waardoor hij zich beter voelt en waardoor hij erger wordt. En als de patiënt nog steeds slaappillen neemt, zijn kruidenremedies die het zenuwstelsel kalmeren gunstiger: infusies van valeriaan, moederskruid, sint-janskruid of kant-en-klare preparaten met kruiden, bijvoorbeeld 'nieuwe passit'.
Om beter te slapen, moet u een massage ondergaan voordat u naar bed gaat. Het is beter om stimulators te gebruiken, handmatig of mechanisch, naald of roller. Iedereen moet het apparaat afzonderlijk oppikken. Je kunt gewoon je voeten en benen masseren met een dikke crème.
Poten met sc lijken meer op warmte, met verkoudheid neemt de ziekte toe.

Behandeling Mirapex. Meer recentelijk werd RLS behandeld met tranquillizers en in ernstige gevallen met verdovende middelen verlichtten ze de symptomen, maar er waren meer bijwerkingen dan voordelen. Nu zijn er stimulerende middelen voor dopamine-receptoren in de hersenen, waarvan één Mirapex is, het zal deze ziekte helpen genezen in minimale doses van bijna 100%. Bij de ziekte van Parkinson wordt dit medicijn 3 tabletten per dag ingenomen. Mirapex met rustelozebenensyndroom wordt 1 / 4-1 / 2 tabletten eenmaal daags voor het slapengaan ingenomen. De resultaten van de behandeling worden bijna de eerste nacht voelbaar - de patiënten beginnen goed te slapen.

Wat als een persoon 's nachts uit RLS ontwaakt?
Je kunt lopen of je voeten onder een stroom van warm water houden, maar dan kun je de slaap volledig verdrijven. Je kunt beter op het bed gaan zitten en je voeten masseren.

Hoe het rustelozebenensyndroom thuis te behandelen?

Bij mildere vormen van RLS is afleidingstherapie mogelijk - intensief wrijven, voetbaden met koud of warm water, oefeningen vóór het slapen gaan.
Neem geen slaappillen, valeriaan drinken, motherwort, en sint-janskruid als een tinctuur of thee voor het slapengaan. (bron: HLS 2009, №22, blz. 23).

Folk remedies voor de behandeling van RLS.

Zelfgemaakte mierikswortelbehandeling.
De vrouw had lange tijd last van haar benen. In de krant lees ik op een of andere manier welk medicijn tegen deze plaag helpt. Ik ging naar de apotheek om te kopen, maar het bleek erg duur en had veel contra-indicaties. Ik besloot om verder te blijven.
Nadat een vrouw haar knie had bezeerd, werd hij erg ziek. Vrienden adviseerden om mierikswortelbladeren aan het gewricht te binden. Maar het dragen van een kompres was altijd ongemakkelijk. Toen besloot de vrouw om een ​​tinctuur op basis van mierikswortel te maken, hield ze vier dagen lang gehakte wortels en bladeren van mierikswortel op de maneschijn. En het werd deze tinctuur wrijfvoeten, van de voeten tot de knieën. Al snel merkte ze dat haar benen haar niet langer lastig vallen - naar bed gaan en meteen in slaap vallen zonder op haar benen te letten. Ik besefte dat ik mijn eigen folkremedie voor het rustelozebenensyndroom had uitgevonden. Ze adviseerde deze tool aan haar vrienden, ze hielpen ook. (bron: krant "Vestnik of healthy lifestyle" 2011, №19 blz. 33). Soothing eigengemaakte tinctures.
De vrouw begon op te merken dat haar benen 's avonds begonnen te' dansen '. Ik heb geleerd dat de oorzaak hiervan (syndroom van BN) diabetes mellitus, spataderen of verhoogde prikkelbaarheid van het zenuwstelsel is. Ze had de eerste twee ziekten niet, dus besloot ze haar zenuwen te versterken.
Ik kocht 100 ml meidoorn, valeriaan, moedervogel, pioenroos, 50 ml eucalyptus tinctuur, 25 ml mint tinctuur in een apotheek. Dit alles door elkaar gehaald en 10 stuks toegevoegd. anjer. Drong aan op 1 week op een donkere plaats.
Voordat ze naar bed ging, goot ze koud en heet water over haar ledematen. Vervolgens dronk 20 g van het mengsel van tincturen, ging naar bed. Voordat hij naar bed ging, trok hij zijn voeten naar voren, tenen bij zichzelf, vijf keer met elk been. Voeten vonden het leuk, ze stopten met trillen. (bron: HLS 2012, №14 blz. 33). Behandeling van raven met schapenwol.
Lange tijd had de vrouw last van het rustelozebenensyndroom, sliep ze niet veel, probeerde ze veel geld: ze liep in de sneeuw, wreef over alcohol, maar niets hielp.
Ze begon sokken van schapenwol en vilten laarzen op blote voeten te dragen. Aanvankelijk de wol "beet", maar toen werd het zelfs aangenaam. Na een tijdje begon ik op te merken dat de slaap was verbeterd. (bron: HLS 2012, №23 blz. 33). Ipplikator Kuznetsova.
Een 83-jarige vrouw probeert RLS al vele jaren te behandelen. Artsen voorgeschreven injecties, zalven, maar ze hielpen niet. Het lijkt pijn en niet sterk, maar het is onmogelijk om te slapen. Bovendien waren er ook stuiptrekkingen.
Als een vrouw eenmaal in een gezonde levensstijl heeft gelezen, helpen stuiptrekkingen de knokker Kuznetsov te genezen. Ik begon voor het slapengaan voor hem op te staan, gedurende 15-20 minuten met elke poot. Compleet ontdaan van stuiptrekkingen, en tegelijkertijd genezen rusteloze benen syndroom met Kuznetsova hipplikator. (bron: HLS 2012, №5 blz. 9-10). Stokmassage.
De Japanners slaan zichzelf op van sc en doen dagelijks een stokmassage van de zool. Toen de vrouw erover las, besloot ze om deze methode te gebruiken. Maar elke dag deed massage luiheid. Wanneer de ziekte niet toestaat om te slapen, zit de vrouw op het bed en maakt 100 slagen op elke zool met een houten stok. Waarna hij snel in slaap valt. (bron: HLS 2010, №2 blz. 31.) Voordat u naar de tv gaat zitten, is het handig om de deegrol iets langer te laten rollen. Smeer vervolgens uw voeten in met appelciderazijn - uw benen trillen niet 's nachts. (bron: HLS 2008, №7, blz. 32).

Behandeling van rustelozebenensyndroomoefeningen.
Een vrouw leed meerdere jaren aan RLS. De ziekte moest midden in de nacht uit bed komen en liep naar uitputting. De pijn was zo gestoord dat ze lange tijd niet kon zitten, staan, liggen, steeds moest bewegen.
Naast RLS was er hevige pijn in de knieën. Ze besloot haar knieën te behandelen volgens de methode van Dr. Bubnovsky. Elke dag ging ik op mijn knieën, wikkelde ze in lompen met fijngestampt ijs, goot koud water over mijn benen na een douche. De pijn in de knieën ging weg, de aderen strakker, de angst voor de benen ging weg, ik begon goed te slapen.
Het probleem was de microcirculatie van bloed door de bloedvaten en het onderbeen en de voet waren slecht voorzien van bloed. Het resultaat was een stagnatie van bloed, vooral in rust. Ik moest mijn benen constant bewegen om de bloedsomloop te herstellen. Met behulp van oefeningen slaagde de vrouw erin de bloedsomloop te herstellen en de ziekte over te gaan. (bron: HLS 2013, №9 blz. 30).

Preventie van RLS.

Om 's nachts de benen niet te storen, worden' s avonds gematigde lasten en wandelingen getoond. Het is beter om sterke thee, koffie te weigeren, niet om 's nachts te kloven. Als de ziekte gepaard gaat met bloedarmoede door ijzertekort, moet je het aandeel voedingsmiddelen rijk aan ijzer in het dieet verhogen: rundvlees, linzen, boekweit, erwten, granaatappels, pistachenoten. (bron: HLS 2012, №21 blz. 6-7).

Herstelvoorbeelden

De vrouw had meer dan 30 jaar pijn in haar benen, en alleen van "Gezond leven", uit een gesprek met Dr. Buzunov R.V., leerde ze dat dit het rusteloze-benensyndroom wordt genoemd. Ze begon Mirapex 1/4 tablet te nemen, en op de allereerste nacht sliep ze als een baby. Hij heeft dit medicijn 2 weken gebruikt en uiteindelijk, in ieder geval voor de ouderdom, slaagde hij erin om van deze kwellingen af ​​te komen.Een andere vrouw las dit artikel en schreef een brief in 'Gezond leven' dat het artikel en de mirapex haar hielpen om 40-jarig leed kwijt te raken. Op de eerste avond kocht en dronk ze 1/2 van de Miraplex-pillen, viel in slaap en sliep tot de ochtend. De benen zijn volledig gekalmeerd, alsof ze nooit "met een schok hebben gelopen", slapen nu, zoals alle normale mensen. Een vrouw is 88 jaar oud, waarvan de laatste 15 jaar haar benen hebben bezeerd. Diagnoses stellen de meest verschillende. Ze probeerden de benen op verschillende manieren te behandelen: zalven, baden, wrijven, compressen, toepassingen. En pas na het lezen van het artikel in "Gezond leven" Nr. 22 van 2009, realiseerde de patiënt zich dat ze RLS had - alle symptomen vielen volledig samen.
De vrouw kocht onmiddellijk miraplex en kalmerende thee. Ik nam 1/4 pillen voor het slapengaan. Een week later verbeterde de droom. (HLS 2010, №2, blz. 17.) De vrouw leed 33 jaar aan een SOS, ze was 90 jaar oud. Na het lezen van het artikel kochten haar kinderen meteen haar Mirapleks, ze gaven 1/2 tablet. Voeten kalmeerden na een uur. En daarvoor werd het behandeld met allerlei middelen die niet hielpen. De vrouw zat 's nachts en liep' s nachts, dommend in de middag. En nu wordt alles beter. (bron: HLS 2010, №9, blz. 27.) Vond je het artikel leuk? Delen.

Rusteloze benen syndroom is een neurotische aandoening die veel ernstige problemen kan veroorzaken. Dit is een slaapstoornis, uitputting van het zenuwstelsel, zwelling, spataderen, bederf en stoornis van aandacht en geheugen, verminderde prestaties.

Behandeling van rusteloze benen syndroom thuis en uitsluitend door huismiddeltjes, zonder een arts te raadplegen, is ongewenst. Op de achtergrond van het vreemde rusteloze syndroom kan er een vrij voor de hand liggende en krachtige fysiologische reden zijn.

Rusteloze benen syndroom komt vaak tot uiting tijdens de zwangerschap, met problemen met de druk, met diabetes en met ziekten van het cardiovasculaire systeem.

Patiënten ervaren acuut en scherp ongemak in de ledematen, waardoor ze gedwongen worden om de positie van de benen voortdurend te veranderen. Symptomatologie neemt gewoonlijk 's avonds toe en staat niet toe dat u rustig slaapt.

Zelfs ontwaken door ernstige jeuk, stuiptrekkingen, sensaties van onzichtbare scherpe naalden die de spieren doorboren, beten van niet-bestaande insecten is mogelijk.

Wat is het, rustelozebenensyndroom? De naam van de ziekte is lichtzinnig, vaak voorkomend en niet erg vergelijkbaar met de medische term. Maar ja, het is inderdaad de naam voor een aandoening waarbij patiënten voortdurend de behoefte voelen om hun onderste ledematen te bewegen.

Als de benen niet worden bewogen, verschijnen tintelingen, gevoelloosheid, jeuk, krampen, kippenvel of een realistisch gevoel van kruipende insecten. In ernstige stadia kunnen de benen onwillekeurig bewegen, van hevige krampen, ondraaglijke jeuk, zwelling, pijn.

Patiënten klagen over onzichtbare naalden die in de spieren graven en hun onvrijwillige samentrekking, zwaarte van de benen, gevoelloosheid, oorzaakloze vermoeidheid veroorzaken. Het enige korte reliëf in deze toestand is het verplaatsen van de benen naar een andere positie.

Als gevolg van RLS wordt de slaap gestoord en het zenuwstelsel losgemaakt. Littekens en blaren kunnen op het lichaam verschijnen, alsof het een echte insectenbeten zijn. Krassen worden een extra bron van angst, irritatie en jeuk.

Hoe zich te ontdoen van rusteloze benen syndroom kan alleen worden opgelost door een arts na het diagnosticeren en het vinden van de oorzaken van symptomen.

Oorzaken van de ziekte en behandeling van rustelozebenensyndroom

De oorzaken van pijnlijke en onplezierige symptomen kunnen verschillen. Diagnose kan moeilijk zijn vanwege onjuist gedrag van het zenuwstelsel en onjuiste signalen.

Bij een lang ziekteverloop verandert de perceptie, kan de patiënt geen exacte antwoorden geven op de vragen van de arts, de reactie van het zenuwstelsel is vervormd.

Over het algemeen is RLS een symptoomkenmerk van een algemene uitputting van het zenuwstelsel tijdens bloedarmoede, stress, slaapstoornissen, immuunstoornissen en het hormonale systeem.

De belangrijkste oorzaken van scon:

Zenuwachtig als gevolg van schade aan zenuwvezels. Psychologische. Stress, slapeloosheid, overspanning. Bloedarmoede en ijzerdeficiëntie Hormonale, metabole stoornissen, diabetes Allergieën.

Rusteloos benen syndroom

Alcohol en seniele neuropathie

Onder de algemene naam van rustelozebenensyndroom kan alcoholische en seniele neuropathie aanwezig zijn, met ernstige schade aan het perifere zenuwstelsel en de zenuwvezels zelf.

Perifere neuropathie, waarvan de eerste manifestatie RLS kan zijn, kan worden veroorzaakt door een ziekte van het zenuwstelsel, een probleem met synapsen en vernietiging van de vezels van het zenuwstelsel. Bij neuropathie lijden de lange zenuwvezels in de benen het eerst.

Met de nederlaag, de overdracht van valse signalen van het perifere systeem naar het centrale zenuwstelsel. Patiënten lijden aan valse pijn, zwaar gevoel in de benen, gevoelloosheid van de ledematen, in de loop van de tijd treedt een kenmerkende trage gang op en verschijnen andere stoornissen van het zenuwstelsel.

Hoe te helpen met een ernstige zenuwziekte kan alleen worden opgelost door een arts. Huismiddeltjes kunnen lichte, kalmerende geneesmiddelen op basis van kruiden oppakken - valeriaan, motherwort, zalf voor het verlichten van jeuk. In geval van alcoholverslaving is aanvullende behandeling door een neuroloog noodzakelijk.

Ziekte van Parkinson

RLS op oudere leeftijd kan de eerste manifestatie zijn van de ziekte van Parkinson en een symptoom van schade aan het CZS.

Voor de preventie van de ontwikkeling van Parkinson in de eerste stadia, wordt het medicijn Mirapex aanbevolen als een stimulator voor de dopamineproductie. Maar de beslissing over de behandeling moet niet onafhankelijk worden genomen.

Bloedarmoede en ijzertekort

De oorzaak van RLS op jonge leeftijd is meestal bloedarmoede en ijzertekort, een stofwisselingsstoornis. Spierkrampen bij bloedarmoede kunnen erg sterk zijn, pijn en ongemak in de benen kunnen aanzienlijk zijn.

Bloedarmoede komt meestal tot uiting tijdens de zwangerschap of ernstige bloedingen, aambeien, bloedende ulcera, purulente ontsteking, met een algemene uitputting van het lichaam en ernstige stress.

Wat te doen en hoe de symptomen van RLS met bloedarmoede te verwijderen, is het beter om het aan de arts te vertellen. Homeopathie en milde kalmerende middelen zullen de zenuwspanning helpen verminderen.

Krampen in de benen tijdens de zwangerschap zijn gevaarlijk en kunnen zenuwkrampen in de baarmoeder veroorzaken, een moeilijk verloop van de zwangerschap en zelfs een bedreiging voor het leven van de foetus veroorzaken.

Krampstillers alleen kunnen beter niet worden opgepakt. Gymnastiek, yoga, herstel van een normaal slaappatroon, frisse lucht en voedsel dat rijk is aan ijzerbevattend voedsel - lever, appels, granaatappels, ontbijtgranen, verrijkte babyvoeding zal nuttig zijn en helpen om onaangename symptomen te overwinnen, laat ze niet ontwikkelen.

Behandeling van het rustelozebenensyndroom met voorschriften voor traditionele geneeskunde in het geval van zwangerschap moet noodzakelijkerwijs worden gecoördineerd met de arts.

RLS bij een kind duiden meestal op problemen met bloedvaten en met het hart, ernstige stress.

suikerziekte

Ernstige jeuk in de benen en RLS met krampen is een teken van sommige vormen van diabetes. In sommige gevallen worden poten zonder aanwijsbare reden gekamd tot levend vlees.

Bij diabetes zijn de benen bedekt met ondraaglijke jeuk, krampen. Uit krabben verschijnen zweren, zoals sporen van insectenbeten.

Met de ontwikkeling van de ziekte kan het symptoom het hele lichaam bedekken. Stel het bezoek aan de arts niet uit en voer geen bloedsuikertesten uit.

Allergie als de oorzaak van sc

In sommige gevallen veroorzaakt het syndroom allergieën voor microscopische bedmijten die zich voeden met huidschilfers.

Als u teken vermoedt, verwissel dan het beddengoed in gewassen en vers gestreken. Vervang kussens met een kalmerende kam, zoals zinkzalf.

Als er teken in bed zit, zijn jeuk en krampen niet alleen de benen, maar ook de zijkanten of handen die in contact zijn met het geïnfecteerde bed. Schoon, gestreken strijken beddengoed en ventilatie - de beste vijand van teken.

Een sterk en acuut allergeen kan schimmelsporen zijn, muizen- en rattenkeutels, huishoudelijke chemicaliën.

Regelmatige allergieën, bijvoorbeeld voor citrusvruchten, met een verminderd slaappatroon en nerveuze spanning, kunnen tijdelijk RLS veroorzaken met acute scherpe jeuk, pijn en spierkrampen en onvrijwillige pijnlijke zenuwtrekkingen.

Preventie van rusteloze benen syndroom in de beginfase

Voor profylaxe en bij de eerste symptomen van rusteloze benen, moet je onaangenaam en opwekkend voedsel onmiddellijk in de voeding laten. Dit geldt met name voor alcohol.

Het is noodzakelijk om te focussen op de meest gezonde en vredige levensstijl zonder schokken en zware training. Moet de modus van de dag aanpassen.

Strekkende benen, matig joggen, zwemmen, zachte vormen van yoga, wandelen, nordic walking in de frisse lucht - dit alles zou het zenuwstelsel moeten kalmeren en de ontwikkeling van symptomen moeten voorkomen als het probleem niet systemisch is en als rustelozebenensyndroom geen symptoom is een andere ziekte - diabetes, spataderen, zenuwinzinking.

Zoutbaden met zeezout verwijderen goed huidirritaties en kalmeren het krabben. De benen onder de knie dussen met koud water versterkt het immuunsysteem, verbetert de conditie van de aderen en het zenuwstelsel.

Als de oorzaak dieper is, is een medische professionele diagnose noodzakelijk. Controleer bloed op suiker, bloeddruk, onderga het hart- en zenuwstelsel en volg de instructies van de arts.

Negeer de symptomen, schrijf onrustige benen af ​​op enigszins wankele zenuwen, het is onmogelijk. Zonder behandeling gaat de ziekte voort en veroorzaakt vrij ernstige zenuw- en vaatziekten.

Permanent ongemak wordt uitgeput, schudt het zenuwstelsel als een geheel, stuiptrekkingen, gevoelloosheid, onvrijwillige spiertrekkingen en een plotselinge sensatie van intense jeuk kan zich niet alleen in de benen, maar ook in enig deel van het lichaam manifesteren.

Slaapstoornissen, slapeloosheid schakelt het cardiovasculaire systeem uit, vasculaire spasmen zijn mogelijk als gevolg van constante stress, problemen met de aderen en vrij ernstige nerveuze en mentale stoornissen.

Met alcoholafhankelijkheid neemt de vernietiging van het perifere zenuwstelsel toe, dan is er een geleidelijke vernietiging van het centrale zenuwstelsel.

Deze materialen zullen interessant voor je zijn:

Gerelateerde artikelen:

Hoe zich te ontdoen van carpaal tunnel syndroom? Activiteiten in verband met de constante prestaties van de handen monochromatische flexie en extensor... Hoe zich te ontdoen van chronisch vermoeidheidssyndroom? Velen vragen zich af wat chronische vermoeidheid is, en ook... Hoe zich te ontdoen van tinnitus thuis? Met de normale werking van het menselijk lichaam zouden er geen geluiden moeten ontstaan ​​...

Tegenwoordig vragen velen zich af wat het syndroom van rusteloze benen veroorzaakt en de behandeling. We zullen uitvinden wie het vaakst aan deze ziekte lijdt, leren over de symptomen van rusteloze ledematen, uitvinden wat te doen om de kwaliteit van de slaap te verbeteren.

Het is belangrijk om te weten wat de traditionele en traditionele methoden zijn om het vermoeide benen syndroom te behandelen om zich te ontdoen van een onweerstaanbaar verlangen om je benen onophoudelijk te bewegen.

Algemene informatie over de ziekte

De mensheid is al lang bekend met deze ziekte. Voor de eerste keer dat er informatie over verscheen in 1672, beschreven door Thomas Willis, onderzocht de Zweed Ekbom hem dieper in het midden van de 20e eeuw. Daarom wordt rustelozebenensyndroom (RLS) bij hun naam genoemd: Willis-ziekte, Ekbom-ziekte.

De ziekte wordt gekenmerkt door extreem oncomfortabele gevoelens in de benen. Ze komen 's avonds voor het slapengaan op, verdwijnen' s morgens en 's morgens, doe geen moeite. Het vermoeide-legsyndroom is een van de oorzaken van slapeloosheid.

Rusteloze ledematen syndroom kan ook optreden tijdens de slaap overdag, wanneer u gewoon gaat liggen om uit te rusten. Een persoon lijdt zonder pijn - dit is het kenmerk van RLS.

Deze ziekte wordt gedetecteerd bij 10% van de bevolking van de hele planeet. Vaker te vinden bij oudere mensen (35-70 jaar). De vrouwelijke bevolking lijdt vaker aan RLS. Kan bij kinderen worden vastgesteld. Dit wordt vaak geassocieerd met hyperactiviteit van kinderen en gebrek aan aandacht. Dit is slechts een hypothese, niet bevestigd.

Restless Legs Syndrome and Treatment: Disease Classification

In overeenstemming met het ontstaan, oorzaken en behandeling van rusteloze benen syndroom, zijn onderverdeeld in 2 groepen:

idiopathisch syndroom (primair) symptomatisch syndroom (secundair)

Het primaire syndroom is weinig bestudeerd, jonge mensen onder de 30 zijn ziek. Het is niet geassocieerd met ernstige ziekten, het is goed voor maximaal 50%. Het begeleiden van een persoon zijn hele leven, afwisselend perioden van progressie en remissie. Het gebeurt plotseling, de redenen zijn niet opgehelderd, het zou kunnen zijn:

erfelijkheid in 20-70% van de gevallen van verstoring van het werk van psychologische omstandigheden van het centrale zenuwstelsel (stress, depressie, vermoeidheid)

Secundair syndroom - manifesteert zich tegen de achtergrond van de belangrijkste (neurologische of somatische) ziekte, verdwijnt na hun eliminatie. Vaak gevonden:

bloedarmoede met ijzertekort diabetes mellitus, schildklieraandoeningen, alcohol, tabak en cafeïne, verstoring van de bloedtoevoer naar nierziekte, artritis, avitaminosis (groep B) en een gebrek aan magnesium; sommige medicijnen

Secundair syndroom treedt op na 40 jaar of later. De uitzondering is zwangerschap. Meer dan 16% van de zwangere vrouwen lijdt aan deze ziekte, 3 keer meer dan niet-zwanger. Er is een mogelijkheid tot genetische overdracht van RLS van de moeder op de foetus, wat een bedreiging vormt voor het dragen van het kind.

Misschien vindt u een nuttig artikel over een gerelateerd onderwerp, over de synovitis van het kniegewricht, de redenen voor het optreden ervan, of wilt u de symptomen van hoge bloeddruk kennen, de redenen voor het voorkomen ervan en welke ziekten een toename van de druk veroorzaken. Goede informatie wacht op je in het artikel over wat de functie is van de schildklier in het lichaam en effectieve preventie van influenza en arvi - volg de links als je wilt lezen. U zult veel nieuwe dingen leren van het artikel dat acute pancreatitis en chronische pancreatitis beschrijft, evenals hoe u de darmen thuis kunt reinigen.

De meest voorkomende symptomen van rusteloze benen

Als je ooit wakker wordt met een gevoel van kramp in je armen of benen, dan heb je de symptomen van het vermoeide-benensyndroom ervaren. De aandoening wordt voornamelijk gekenmerkt door plotselinge of onvoorspelbare stuiptrekkingen of schokken van de ledematen van het lichaam. Hoewel dit voornamelijk voorkomt in de benen, zoals de naam al aangeeft, kan het syndroom ook de romp, het hoofd en de armen beïnvloeden.

Het rustelozebenensyndroom wordt als een ernstig probleem beschouwd, omdat de ernst van de symptomen behoorlijk dramatisch kan zijn, variërend van lichte irritatie tot voortdurende slaaponderbrekingen en een ernstige invloed op de kwaliteit van het leven. Spiebelen van de ledematen is eigenlijk een secundair symptoom, aangezien de meeste mensen die aan dit syndroom lijden, klagen over jeuk, spierpijn, elektrische impulsen of zelfs het gevoel dat er iets door het lichaam kruipt.

Convulsies komen meestal in rust voor, wat vaak voorafgaat aan slaap, of wanneer het lichaam ontspannen en onbeweeglijk is. Er zijn veel oorzaken van dit syndroom, maar de meest voorkomende verklaring is ijzertekort. Dus, als je een ijzertekort hebt of een overmaat ervan, zijn je kansen om ziek te worden met dit syndroom vele malen groter.

Rusteloze benen syndroom kan gepaard gaan met andere gezondheidsproblemen, zoals slaapapneu, schildklierziekte, de ziekte van Parkinson en magnesiumtekort.

Er zijn enkele symptomen die u zelf kunnen helpen de aanwezigheid van het vermoeide-benen-syndroom te bepalen. De fora staan ​​vol met aanbevelingen en beoordelingen over het diagnosticeren van de ziekte van Willis. De aanwezigheid van deze symptomen doet het bezoek aan de dokter niet af:

stuiptrekkingen, verminderde gevoeligheid, ondraaglijke jeuk, kippenvel meestal onaangename gewaarwordingen optreden in beide benen, lijdt voornamelijk scheen een ondraaglijke behoefte om te bewegen je benen verschijnt, kunnen er onvrijwillige bewegingen de symptomen toenemen in de avond slaap met de leeftijd, de symptomen toenemen, slapeloosheid

Heel vaak kan een persoon het juiste woord niet vinden om de symptomen te beschrijven. In de zomer verergeren deze symptomen. Er is een hypothese dat dit gepaard gaat met ernstige transpiratie. Een andere rariteit - hoe meer motoriek, hoe minder opvallende symptomen.

Diagnostische criteria voor de ziekte van Willis

Diagnostische criteria zijn ontwikkeld voor het instellen van DS voor rusteloze onderste ledematen, die zijn gebaseerd op objectieve klachten van patiënten:

een overweldigend verlangen om ledematen pijnlijk in rust te bewegen met een geleidelijke toename met de actieve beweging afneemt of verdwijnt onplezierige effecten worden verergerd in de avond-nacht en tijdens de slaap

Deze symptomen zijn universeel en met een bevestigend antwoord kun je een positieve diagnose stellen. Daarnaast voeren ze laboratoriumtests uit om de onderliggende ziekte te identificeren.

Gecombineerde therapie van vermoeide benen syndroom

Een specifiek algoritme voor het behandelen van vermoeide benen syndroom is ontwikkeld, dat een aantal procedures omvat. Dit omvat:

farmacotherapie, fysiotherapie en fysiotherapie; psychotherapeutische hulp; folk remedies en homeopathie; zelfhulp; bedtijd ceremonie

Na de diagnose kunt u overgaan tot de complexe behandeling van de ziekte van Ecbom. Medicamenteuze therapie hangt af van het primaire of secundaire syndroom.

Behandeling van het primaire syndroom

In primaire RLS heerst symptomatische behandeling, waardoor het de aandoening aanzienlijk verlicht. Het omvat niet-medicamenteuze en medicamenteuze therapie. In dit stadium is het belangrijk om geneesmiddelen die de manifestaties van RLS verhogen te annuleren en geen geneesmiddelen voorschrijven.

Het is noodzakelijk om het gebrek aan ijzer in het lichaam (namelijk in de hersenen) te elimineren, om de bloedglucose te normaliseren, om het tekort aan vitamines en magnesium aan te vullen, om Magne B6 voor dit doel te gebruiken.

Van groot belang is de benoeming van dopaminerge geneesmiddelen (Nacom, Bromocriptine, Mirapex).

Mirapex neemt 's avonds een halve pil, vaak wordt na een uur verlichting waargenomen. Geneesmiddelen voorschrijven die slaap (clonazepam, alprazolam) en antikollunsanty (carbamazepine, gabapentine) beïnvloeden.

Het nadeel van behandeling is dat het jaren kan duren. Je zou kunnen wennen aan het medicijn en het moeten vervangen. U moet ernaar streven medicijnen in zeer kleine doseringen te gebruiken.

Niet-medicamenteuze therapie omvat de afwijzing van schadelijke gewoonten (alcohol, tabak, cafeïne), avondwandelingen in de frisse lucht, voldoende inactieve oefening, fysiotherapie (magneet, vuil). Acupunctuur, massage, cryotherapie-elektrostimulatie geeft een goed therapeutisch effect.

Therapeutische oefening met matige belasting overdag op de benen, squats, stretching van de kuitspieren. Zacht rennen, fietsen en wandelen, lopen op spitzen. Oefeningen om te buigen, de benen te buigen.

Behandeling van secundair syndroom

Wanneer secundaire RLS behandeling van de onderliggende ziekte vereist. En pas na het genezen van de onderliggende ziekte, die angst opwekt voor de ledematen, kunt u beginnen met de therapie van het syndroom.
Verdere therapie is hetzelfde als bij het primaire syndroom.

Het vermoeide ledematen syndroom wordt met succes behandeld met een goed geselecteerde therapie.

Therapie folk remedies, homeopathie

Overweeg wat traditionele genezers met een vergelijkbare ziekte en homeopaten adviseren. Immers, als je kunt doen zonder synthetische middelen en nogmaals om de lever niet te belasten, waarom probeer je ze dan niet eerst?

Volksgeneeskunde

Traditionele geneeskunde bleef ook niet afzijdig van de behandeling van het vermoeide-benensyndroom en bood zijn eigen manieren om pijnlijke effecten te verlichten. Hier zijn enkele van hen:

bij het naderen van een aanval, beweeg je de benen actief (beweging is noodzakelijk) en giet je koud water over de benen om de benen te masseren voordat je naar bed gaat
frequente verandering van lichaamshouding gedurende de dag slaap in sokken gemaakt van katoen verander de modus en de kwaliteit van voedsel doe afstand van schadelijke gewoonten om producten met hoge Fe en vitaminen te gebruiken, drink rustgevende theeën, leer te ontspannen, gebruik ademhalingsoefeningen, wrijf voeten 's nachts met citroen, muntolie, baden houd altijd je voeten warm

Al deze eenvoudige activiteiten helpen om onaangename symptomen te verminderen of volledig te verwijderen, het zal mogelijk zijn om terug te keren naar normale levensomstandigheden.

Wat te nemen van homeopathie

Omdat bij mono-preparaten een complexe individuele selectie van een professionele homeopaat belangrijk is (er is een dergelijke voorbereiding in Engeland), is het beter om kant-en-klare complexen te gebruiken die zijn ontwikkeld door professionals, die te vinden zijn in homeopathische apotheken of de iHerb online winkel.

In de online winkel adviseer ik twee normale bereidingen van het merk Hyland's:

Hyland's, Restful Legs - 50 instant-tablets voor rustgevende voeten (kosten $ 7,5)
Hyland's been Cramps PM - 50 tabletten voor krampen in de benen ($ 9.3 waard)

Voor degenen die in grote steden wonen waar een homeopathische apotheek is, is hier een lijst van kant-en-klare homeopathische complexen van het vermoeide-legsyndroom:
Nu hebt u de mogelijkheid om te kiezen waar u met de behandeling van uw rusteloze benen begint. Vergeet niet om uw arts te raadplegen bij het kiezen van een behandeling, zodat deze het meest effectief is.

Hoe je jezelf alleen thuis kunt helpen - 9 tips

Neem 's avonds, vóór het naar bed gaan, afleidende activiteiten: maak een wandeling door de lucht, drink kruidenthee met valeriaan, neem een ​​warme douche.

Het is noodzakelijk om een ​​bedtijdceremonie uit te werken, om contrastbaden te maken met warm en koud water. Het is nodig om ze af te werken met heet water, vervolgens goed te wrijven met een handdoek en dekking te zoeken met een warme deken. Slaap op je zij en leg een kussen tussen je knieën.

Hetzelfde advies geeft Elena Malysheva in haar programma:

Dit geldt ook voor zwangere vrouwen, omdat de bloedsomloop verbetert en onplezierige gevoelens voorbijgaan.

Als je de aanval nog steeds niet kunt vermijden, kun je op het bed gaan zitten en je voeten goed wrijven of masseren. Het wordt niet aanbevolen om op te staan, anders zal de slaap helemaal verdwijnen.

Hoewel veel artsen een verscheidenheid aan medicijnen aanbevelen, variërend van anti-emetica en antidepressiva tot anticonvulsiva, zijn er ook veel natuurlijke manieren om de symptomen van dit syndroom thuis te elimineren. We zullen dit verder bespreken.

1. Geslacht

Een van de gemakkelijkste en meest aangename manieren om het syndroom te genezen is reguliere seks.

De sterke afgifte van endorfines en de daaropvolgende periode van ontspanning die volgt na geslachtsgemeenschap zijn geassocieerd met een lagere manifestatie van RLS-symptomen.

Verwerp jezelf daarom niet dit plezier.

2. Verminderde cafeïne

Zoals iedereen weet, staat cafeïne bekend als een energiebooster (vooral 's morgens), maar het is ook een sterke stimulans. Als je veel cafeïne consumeert, kan je lichaam de hele dag en ook 's nachts te opgewonden blijven.

Stimulerende middelen beïnvloeden het zenuwstelsel, het belangrijkste systeem geassocieerd met vermoeide-legsyndroom. Als u lijdt aan het syndroom, is een van de eerste manieren om de symptomen te stoppen, stoppen met koffie drinken in de middag.

3. Massage

Een ontspannende massage is een uitstekende manier om de symptomen van dit syndroom te verlichten of te elimineren. Dit helpt niet alleen om gifstoffen vrij te maken en spierpijn te verminderen, je kunt ook kalmeren en ontspannen.

Chronische stress en spierspanning kunnen leiden tot RLS, en een van de beste manieren om stress te overwinnen is om je goed te voelen, en daarvoor moet je minstens een paar keer per maand een massage bijwonen.

4. Thee

De theeën van alle soorten bevatten kalmerende en heilzame verbindingen, met inbegrip van catechins, vitaminen, polyphenols, flavonoids en andere ontstekingsremmende substanties.
Thee helpt onze geest en ons lichaam te kalmeren, en het wordt ten zeerste aanbevolen voor mensen die aan RLS lijden. Groene en kamille thee zal het beste werken en zal ook een uitstekend alternatief voor koffie zijn - ze hebben ook cafeïne, maar in kleinere hoeveelheden.

5. Valeriaan

Valeriaanwortel is een zeer populair middel en staat algemeen bekend om zijn vermogen om spieren te ontspannen en de slaap te verbeteren.

Valeriaan kan in wezen "twee vogels met één steen doden" - het kalmeert niet alleen de spieren, elimineert krampen en trillen, maar maakt de slaap ook diep genoeg.

Als gevolg hiervan is het lichaam in een toestand van volledige rust en verdwijnen de symptomen.

6. Regelmatige wandelingen

Normale doorbloeding is belangrijk voor de algehele gezondheid, maar is ook een sleutelfactor voor de behandeling van RLS.

Bij normale bloedcirculatie werkt ons metabolisme ook op een normaal niveau, met als resultaat dat bijna alle lichaamsprocessen, inclusief de opname van ijzer in de darmen en het zenuwstelsel, verbeteren, waardoor tremoren en convulsies 's nachts worden voorkomen.
Zoals u weet, hebben regelmatige wandelingen een zeer goed effect op onze bloedcirculatie.

7. Regelmatig rekken

Rekken is de sleutel tot spiergezondheid en het voorkomt niet alleen blessures, maar vermindert ook het begin van RLS.

Dit is met name handig als u zich zowel vóór als na de training uitstrekt, maar ook voor het slapen gaan.

Dit zal helpen om de symptomen van de ziekte van Willis kwijt te raken en de slaap te laten klinken.

8. Draag sokken

Hoewel de wetenschap niet duidelijk is, maar er is onbevestigde informatie van mensen die aan dit syndroom lijden.
Ze beweren dat het dragen van sokken de symptomen vermindert.

Dit kan te wijten zijn aan de vele zenuwuiteinden op de benen, die gemakkelijker kunnen worden gestimuleerd bij blootsvoets lopen.

9. Verander je voedingspatroon

Uw dieet kan een aanzienlijke invloed hebben op uw zenuwstelsel, evenals op elk orgaan en lichaamssysteem. Afhankelijk van de reden waarom u een syndroom hebt (ijzertekort, magnesiumtekort, diabetes, enzovoort), moet u uw dieet dienovereenkomstig aanpassen.

Het verhogen van de ijzerinname is eenvoudig - voeg gewoon rood vlees, bonen, spinazie en ontbijtgranen toe aan uw dieet. Ga eerst naar de dokter en raadpleeg hem, en dan kun je de nodige aanpassingen aan het dieet doen.

Conclusie: 9 tips over hoe je moe beensyndroom thuis kwijt kunt raken, is heel eenvoudig en iedereen kan het.

Preventie van vermoeide benen syndroom

Preventieactiviteiten zijn voor iedereen eenvoudig en gemakkelijk uit te voeren. Vergeet niet om ochtendoefeningen te doen, te wandelen, afwisselend werk en rust. Intellectuele belastingen zijn welkom. Elimineer stress.

Raadpleeg uw arts en annuleer, indien mogelijk, de volgende geneesmiddelen die het rustelozebenensyndroom veroorzaken, vooral als u er aanleg voor heeft:

Voer tijdige behandeling van de symptomen van vermoeide pootziekte uit. Laat de ziekte niet zijn gang gaan, niet zelfmedicatie, ondanks de schijnbare eenvoud van de ziekte.

Het resultaat - we hebben geleerd van het artikel:

Wat is de oorzaak van het rustelozebenensyndroom en de behandeling? Degene die het meest last heeft van deze ziekte? We ontdekten de symptomen We weten wat we met het syndroom moeten doen Om de kwaliteit van de slaap te verbeteren.

Gezond en rustig je benen! Heerlijk geslapen!

Rusteloos benen syndroom

Rusteloze benen syndroom - ongemak in de benen dat voornamelijk 's nachts voorkomt, waardoor de patiënt wakker wordt en vaak leidt tot chronische slapeloosheid. Bij de meeste patiënten vergezeld van afleveringen van onvrijwillige lichamelijke activiteit. Het syndroom van rusteloze benen wordt gediagnosticeerd op basis van het klinische beeld, neurologisch onderzoek, polysomnografiegegevens, ENMG en onderzoeken gericht op het vaststellen van de oorzakelijke pathologie. De behandeling bestaat uit niet-medicamenteuze methoden (fysiotherapie, slaapritueel, enz.) En farmacotherapie (benzodiazepines, dopaminerge en sedativa).

Rusteloos benen syndroom

Restless Legs Syndrome (RLS) werd voor het eerst beschreven in 1672 door een Engelse arts, Thomas Willis. Bestudeerd in meer detail in de jaren 40. vorige eeuw door een neuroloog Karl Ekbom. Ter ere van deze onderzoekers wordt het rusteloze benen syndroom "Ekbom syndroom" en "Ziekte van Willis" genoemd. De prevalentie van deze sensomotorische pathologie bij volwassenen varieert van 5% tot 10%. Bij kinderen is zeldzaam, alleen in de idiopathische versie. Het meest vatbaar voor de incidentie van ouderen, onder deze leeftijdsgroep, is de prevalentie 15-20%. Volgens statistische studies lijden vrouwen 1,5 maal vaker aan het Ecbom-syndroom dan mannen. Bij de evaluatie van deze gegevens moet echter rekening worden gehouden met de hoge toegankelijkheid van vrouwen voor artsen. Klinische waarnemingen geven aan dat ongeveer 15% van chronische slapeloosheid (slapeloosheid) te wijten is aan RLS. In dit opzicht zijn rustelozebenensyndroom en de behandeling ervan een urgente taak van klinische somnologie en neurologie.

Oorzaken van Restless Legs Syndrome

Er zijn idiopathisch (primair) en symptomatisch (secundair) syndroom van rusteloze benen. De eerste is goed voor meer dan de helft van de gevallen. Het wordt gekenmerkt door een eerder debuut van klinische symptomen (in het 2e en 3e decennium van het leven). Er zijn familiegevallen van de ziekte, waarvan de frequentie volgens verschillende bronnen 30-90% is. Recente genetische studies van RLS hebben het verband aangetoond met defecten in sommige loci van 9, 12 en 14 chromosomen. Tegenwoordig wordt algemeen aanvaard om idiopathische RLS te begrijpen als een multifactoriële pathologie, die wordt gevormd onder invloed van externe factoren tegen de achtergrond van de aanwezigheid van een genetische predispositie.

Symptomatisch rustelozebenensyndroom manifesteert zich gemiddeld na 45 jaar en wordt waargenomen als gevolg van verschillende pathologische veranderingen die in het lichaam optreden, voornamelijk met stofwisselingsstoornissen, schade aan de zenuwen of vaten van de onderste ledematen. De meest voorkomende oorzaken van secundaire RLS zijn zwangerschap, ijzertekort en ernstig nierfalen, wat leidt tot uremie. Bij zwangere vrouwen komt het Ecbom-syndroom in 20% van de gevallen voor, meestal in het 2e en 3e trimester. In de regel passeert het een maand na de geboorte, maar in sommige gevallen kan het een persistente loop hebben. De incidentie van RLS bij patiënten met uremie bereikt 50%, het is opgemerkt bij ongeveer 33% van de patiënten die hemodialyse ondergaan.

Rusteloze benen syndroom treedt op met een tekort aan magnesium, foliumzuur, cyanocobalamine, thiamine; met amyloïdose, diabetes, cryoglobulinemie, porfyrie, alcoholisme. Bovendien kan RLS voorkomen op de achtergrond van chronische polyneuropathie, aandoeningen van het ruggenmerg (discogene myelopathie, myelitis, tumoren, dwarslaesies), vaataandoeningen (chronische veneuze insufficiëntie, uitwissen van atherosclerose van de onderste ledematen).

Pathogenese is niet volledig begrepen. Veel auteurs houden zich aan de dopaminergische hypothese, volgens welke de disfunctie van het dopaminerge systeem de basis van de RLS is. In zijn voordeel zeggen ze de effectiviteit van therapie met dopaminerge geneesmiddelen, de resultaten van sommige onderzoeken met PET, een toename van de symptomen in de periode van een dagelijkse daling van de concentratie van dopamine in de hersenweefsels. Het is echter nog niet duidelijk welke dopamineovertredingen er precies spelen.

Symptomen van het rustelozebenensyndroom

De basale klinische symptomen zijn sensorische (gevoelige) stoornissen in de vorm van dys- en paresthesieën en motorische stoornissen in de vorm van onvrijwillige motoriek. Dit symptoom treft vooral de onderste ledematen en is bilateraal, hoewel het asymmetrisch kan zijn. Zintuiglijke stoornissen lijken te rusten in een zittende positie, en vaker - liggend. In de regel wordt hun grootste manifestatie waargenomen in de periode van 0 tot 4 uur en de kleinste - in het interval van 6 uur tot 10 uur. Patiënten maken zich zorgen over verschillende sensaties in hun benen: tintelingen, gevoelloosheid, druk, jeuk, de illusie van 'het kippenvel op de benen lopen' of het gevoel dat 'iemand zichzelf krabt'. Deze symptomen hebben geen acute pijnlijke aard, maar zijn erg ongemakkelijk en pijnlijk.

Meestal is de eerste plaats van optreden van sensorische stoornissen de benen, minder vaak - de voeten. Met de ontwikkeling van de ziekte paresthesieën bedekken de heupen, kan optreden in de handen, perineum, in sommige gevallen - op het lichaam. In het debuut van de ziekte, verschijnt het ongemak in de benen na 15-30 minuten. vanaf het moment dat de patiënt naar bed ging. Naarmate het syndroom vordert, wordt hun eerdere optreden waargenomen, tot het uiterlijk overdag. Een onderscheidend kenmerk van sensorische aandoeningen in RLS is hun verdwijning tijdens de periode van motorische activiteit. Om ongemak te verminderen, worden patiënten gedwongen hun benen te bewegen (buigen, strekken, draaien, schudden), ze te masseren, op hun plaats te lopen, door de kamer te bewegen. Maar vaak, zodra ze weer gaan liggen of hun benen niet meer bewegen, keren de onaangename symptomen terug. Na verloop van tijd wordt elke patiënt een individueel motorritueel gevormd, waardoor het meest effectief is om zich van ongemak te ontdoen.

Ongeveer 80% van de patiënten met het Ekbom-syndroom lijden aan overmatige motorische activiteit, waarvan de voorvallen hen 's nachts storen. Dergelijke bewegingen hebben een stereotype repetitieve aard, treden op in de voeten. Ze vertegenwoordigen de dorsale flexie van de grote teen of alle tenen, hun verdunning naar de zijkanten, flexie en extensie van de hele voet. In ernstige gevallen kan flexie-extensor beweging in de knie- en heupgewrichten optreden. Een aflevering van onvrijwillige motoriekactiviteit bestaat uit een reeks bewegingen, die elk niet meer dan 5 seconden duren, het tijdsinterval tussen de series is gemiddeld 30 seconden. De duur van de episode varieert van enkele minuten tot 2-3 uur In milde gevallen worden deze bewegingsstoornissen onopgemerkt door de patiënt en worden ze gedetecteerd tijdens polysomnografie. In ernstige gevallen leiden motorische episodes tot nachtelijk ontwaken en kunnen deze gedurende de nacht meerdere keren worden waargenomen.

Slapeloosheid is een gevolg van nachtelijke sensorimotorische aandoeningen. In verband met frequente nachtelijke ontwaking en moeilijk in slaap vallen, krijgen patiënten na het slapen onvoldoende slaap en vermoeidheid. Gedurende de dag hebben ze verminderde prestaties, het concentratievermogen, lijdt, en vermoeidheid optreedt. Als gevolg van een slaapstoornis kunnen prikkelbaarheid, emotionele labiliteit, depressie en neurasthenie optreden.

Diagnose van het rustelozebenensyndroom

De diagnose van RLS levert de neuroloog geen significante problemen op, maar vereist een zorgvuldig onderzoek van de patiënt naar de aanwezigheid van de ziekte die hem heeft veroorzaakt. Bij het bestaan ​​van de laatste in de neurologische status kunnen overeenkomstige veranderingen aan het licht komen. Met de idiopathische aard van RLS is de neurologische status onopvallend. Polysomnografie, elektroneuromografie, de studie van het niveau van ijzer (ferritine), magnesium, foliumzuur en vitamines c worden uitgevoerd voor diagnostische doeleinden. B, reumafactor, bepaling van de nierfunctie (bloedbiochemie, Reberg-test), USDG van de onderste ledematen, etc.

Polysomnografie maakt het mogelijk om onvrijwillige motorische handelingen te registreren. Gegeven dat hun ernst overeenkomt met de intensiteit van gevoelige manifestaties van RLS, is het volgens polysomnografie mogelijk om objectief de effectiviteit van de uitgevoerde therapie te evalueren. Het is noodzakelijk om het syndroom van rusteloze benen te onderscheiden van nachtelijke krampen, angststoornissen, akathisie, fibromyalgie, polyneuropathie, vaataandoeningen, artritis, enz.

Behandeling van het rustelozebenensyndroom

Therapie voor secundaire RLS is gebaseerd op de behandeling van een veroorzakende ziekte. Een daling van de serumferritineconcentratie van minder dan 45 μg / ml is een indicatie voor het voorschrijven van ijzerdrugs. Als andere tekortkomingen worden gedetecteerd, worden deze gecorrigeerd. Het idiopathische syndroom van rusteloze benen heeft geen etiopathogenetische behandeling, het is een medicamenteuze en niet-medicamenteuze symptomatische therapie. Het is noodzakelijk om de genomen medicijnen te herzien voordat de diagnose van RLS wordt gesteld. Vaak zijn het antipsychotica, antidepressiva, calciumantagonisten, enz. Symptomatische geneesmiddelen.

Normalisatie van het regime, gematigde dagelijkse lichaamsbeweging, wandelen voor het slapengaan, een speciaal ritueel van in slaap vallen, maaltijden zonder cafeïnehoudende producten, het vermijden van alcohol en roken, en een warm voetenbad voorafgaand aan de slaap zijn belangrijk als niet-medicamenteuze maatregelen. Bij sommige patiënten geven sommige soorten fysiotherapie (magnetische therapie, darsonvalisatie van de benen, massage) een goed effect.

Rusteloze benen syndroom vereist medicatie voor ernstige symptomen en chronische slaapstoornissen. In milde gevallen is de benoeming van kalmerende kruidengeneesmiddelen (valeriaan, motherwort) voldoende. In meer ernstige gevallen wordt de therapie uitgevoerd met een of meer geneesmiddelen uit de volgende groepen: anticonvulsiva, benzodiazepinen (clonazepam, alprazolam), dopaminerge middelen (levodopa, levodopa + benserazide, bromocriptine, pramipexol). Effectieve eliminatie van de symptomen van RLS, dopaminerge geneesmiddelen lossen niet altijd slaapproblemen op. In dergelijke situaties worden ze voorgeschreven in combinatie met benzodiazepines of sedativa.

Speciale zorg vereist de behandeling van RLS tijdens de zwangerschap. Ze proberen alleen niet-medicamenteuze therapieën te gebruiken, milde sedativa, volgens indicaties - ijzer- of foliumzuurpreparaten. Indien nodig kunt u kleine doses levodopa of clonazepam toedienen. Antidepressiva en neuroleptica zijn gecontraïndiceerd voor patiënten met het depressieve syndroom, MAO-remmers worden gebruikt in de therapie. Opioïde geneesmiddelen (tramadol, codeïne, enz.) Kunnen het rustelozebenensyndroom aanzienlijk verminderen, maar vanwege de waarschijnlijkheid van afhankelijkheid worden ze alleen in uitzonderlijke gevallen gebruikt.

Prognose en preventie van rustelozebenensyndroom

Het idiopathische rustelozebenensyndroom wordt meestal gekenmerkt door een langzame toename van de symptomen. Het verloop is echter ongelijk: er kunnen perioden van remissie zijn en periodes van verergering van de symptomen. Deze laatste worden veroorzaakt door intense belasting, stress, cafeïne bevattend voedsel en zwangerschap. Ongeveer 15% van de patiënten heeft langdurige (tot enkele jaren) remissie. Het beloop van symptomatische RLS is geassocieerd met de onderliggende ziekte. Bij de meeste patiënten zorgt een adequaat geselecteerde therapie voor een significante vermindering van de ernst van de symptomen en een aanzienlijke verbetering van de kwaliteit van het leven.

De preventie van secundaire RLS omvat de tijdige en succesvolle behandeling van nierziekten, vaataandoeningen, laesies van het ruggenmerg en reumatische ziekten; correctie van verschillende deficiënte toestanden, metabole stoornissen, etc. Preventie van idiopathische RLS wordt bevorderd door het observeren van een normaal dagelijks regime, het vermijden van stressvolle situaties en excessieve belastingen, het vermijden van alcohol en cafeïne bevattende dranken.


Artikelen Over Ontharen