Hoe zich te ontdoen van cellulitis op de handen

Wat zou voor een vrouw onaangenamer kunnen zijn dan tekenen van cellulitis op haar lichaam te vinden? En dubbel onaangenaam, als de vervelende "sinaasappelschil" verschijnt op plaatsen waar het niet verborgen kan worden onder de kleding - op de handen en onderarmen. Maar het is niet nodig om blouses en jurken zonder mouwen vroegtijdig uit te sluiten, omdat cellulitis op de handen kan worden verslagen.

Oorzaken van

Cellulitis op de handen komt veel minder vaak voor dan op de dijen of billen. In de meeste gevallen heeft het geen invloed op vrouwen in de leeftijd en jonge meisjes 20-25 jaar. Volgens artsen zijn de belangrijkste redenen voor het verschijnen van "sinaasappelschil" op de handen:

  • onjuiste voeding - het gebruik van producten die conserveermiddelen en kleurstoffen bevatten, fast food, niet-naleving van de wijze van eten;
  • gewichtsschommelingen veroorzaakt door periodieke voeding, lossen of vasten;
  • sedentaire levensstijl, verwaarlozing van lichaamsbeweging;
  • zenuw overbelasting en stressvolle situaties;
  • hormonale aandoeningen in het lichaam veroorzaakt door ziekten van het endocriene systeem, evenals tijdens de zwangerschap, de puberteit, de menopauze;
  • genetische aanleg.

Bovendien kan de ophoping van vetafzettingen en het verschijnen van cellulitis op de handen het gevolg zijn van ziekten van het cardiovasculaire systeem, gewrichten of de cervicale wervelkolom. Daarom is het raadzaam om na het vinden van een "sinaasappelhuid" een arts te bezoeken en een volledig medisch onderzoek te ondergaan.

Methoden van strijd

Ontdoen van de manifestaties van cellulitis op de handen is niet eenvoudig. Het meest effectieve wordt beschouwd als een geïntegreerde aanpak, die de volgende componenten omvat:

  • anti-cellulitis dieet;
  • het uitvoeren van speciale oefeningen;
  • cosmetische ingrepen - peeling, maskers, wraps;
  • handmatige en vacuümmassage;
  • waterbehandelingen;
  • salon methoden.

Van groot belang is de regelmatigheid van de activiteiten. Als u niet van tijd tot tijd uw handen uitdeelt, maar elke dag, zal het resultaat niet lang duren om te wachten.

Anti-cellulitis dieet

De belangrijkste taak van een uitgebalanceerd dieet in cellulitis is het herstel van de zuur-base balans en het elimineren van de stagnatie van vet in de onderhuidse laag. Daarom zijn de basisprincipes van het dieet als volgt:

  • Uitgesloten van het menu schadelijke producten: vet vlees, boter, blik, gerookt vlees, marinades, zoete gebakjes, suiker.
  • Gebruik zoveel mogelijk voedsel dat het lichaam verzadigt met vitamines en voedingsstoffen en bevorder de afvoer van gifstoffen: verse groenten en fruit, zuivelproducten, volkoren granen, zemelenbrood, vetarm vlees en vis.
  • Drink minstens 2 liter vocht per dag - kruiden en groene thee, vruchtensappen, vruchtendranken. Vergeet zoete frisdrank, energie en alcohol.
  • Probeer zo min mogelijk zout te eten.
  • Gebruik als snacks gedroogde vruchten en noten.

Er is behoefte aan geleidelijk, maar vaak - minstens 6 keer per dag. De laatste maaltijd moet uiterlijk 2 uur voor het slapen gaan zijn. Het is raadzaam om de ochtend te beginnen met een glas mineraalwater, dronken op een lege maag in kleine slokjes.

Cellulitis oefeningen

De meest ideale optie is om je aan te melden voor een sportclub, waar een ervaren trainer de meest geschikte set fysieke activiteiten selecteert. Maar zelfs thuis kunt u uw armen en schoudergordel oppompen en cellulitis verwijderen.

Enkele van de meest eenvoudige maar effectieve oefeningen:

  1. Push-ups. Je kunt beginnen met push-ups van de muur. Om dit te doen, moet je opstaan ​​tegen haar gezicht en leunen zijn handen, ze op borsthoogte te houden. Buig en richt je ellebogen op, zorg ervoor dat je rug recht blijft. Als de oefening geen moeite kost, kun je omhoog gaan vanaf de vloer.
  2. Halters. Neem dumbbells in elke hand (je kunt ze vervangen door plastic flessen water of zand). Steek uw handen omhoog en spreid ze uit elkaar. Herhaal minstens 10 keer.
  3. Ball. Neem een ​​kleine rubberen bal. Knijp in zijn handpalmen op borsthoogte, houd zijn ellebogen parallel aan de vloer. Knijp en onthul uw handen gedurende 5-7 minuten met inspanning.

Doe de oefeningen die je nodig hebt 2 keer per dag gedurende 15-20 minuten. Indien mogelijk, is het beter om ze in de open lucht te houden of een raam te openen voor ventilatie tijdens gymnastiek.

Cosmetische procedures

Verwijder cosmetisch subcutaan vet, verwijder gifstoffen en bespoedig metabolische processen zullen cosmetische procedures voor thuis helpen.

scrubs

Allereerst moet de huid ontdaan zijn van geile deeltjes, de talgklieren reinigen van vet en vuil. Met deze scoop scopes die je kunt kopen in een apotheek, winkel, of zelf koken volgens deze recepten:

  • Combineer 2 eetlepels vloeibare honing met 1 eetlepel gemalen koffie en dezelfde hoeveelheid olijfolie. Aanbrengen op de natte huid van de handen met intensieve wrijfbewegingen. Laat het gedurende 10 minuten intrekken en spoel het vervolgens af met warm water.
  • Een sinaasappelschil droog en hak hem in een koffiemolen. Giet 3 eetlepels havermout 100 ml water en zet in de magnetron gedurende 2 minuten. Voeg gemalen schil en 1 eetlepel bruine suiker toe. Het mengsel wordt op de handen aangebracht, van de onderarmen tot de handen. Laat het gedurende 15 minuten intrekken en spoel het daarna af met water.
  • Meng 50 ml douchegel met 2 eetlepels zeezout. Schrobben wrijven in de huid van de handen en laat gedurende 10 minuten, dan afspoelen onder de douche.

maskers

Verzadig de opperhuid met essentiële vitaminen en mineralen en ontdoe deze van "sinaasappelschil" met behulp van huismaskers:

  • Combineer 2 eetlepels zure room met een theelepel citroensap en een theelepel olijfolie. Voeg 10 druppels oranje etherische olie toe. Breng gedurende 20 minuten aan op een schone en droge huid.
  • Los in 100 ml warm water 1 eetlepel gelatine op en giet vervolgens 2 eetlepels honing en glycerine. Houd het masker minstens 30 minuten op de huid van de handen en spoel het daarna af met water.

wraps

De meest effectieve anti-cellulitis cosmetische ingrepen die je thuis kunt doen zijn wraps. Pre-huid moet stomen, waarvoor een bad nemen met kruidenthee van kruiden of aromatische oliën. Wrijf dan in een rond bewegend mengsel, wikkel je handen met vershoudfolie en draag een wollen trui.

De meest populaire receptenmixen voor wraps:

  • 2 eetlepels droge mosterd, 2 eetlepels vlasmeel, 1 eetlepel honing;
  • 3 eetlepels droge kelp (zeewier), 2 eetlepels blauwe klei, 1 eetlepel olijfolie.

De duur van één procedure is 1 uur. Ze moeten 2 keer per week gedurende 30 dagen worden uitgevoerd, waarna een pauze van 2-3 maanden moet worden genomen.

massage

Het doel van anti-cellulitis massage is om de bloedcirculatie te activeren en het lipidemetabolisme in probleemgebieden te versnellen. Om het effect van de procedure te verbeteren, worden anticellulitiscrèmes en -oliën gebruikt, die stoffen bevatten die bijdragen aan de afbraak van vet en deze uit het lichaam verwijderen.

Klassieke handmatige massage omvat het uitvoeren van pats, inkepingen, beroertes en lichte tweaks. Beweging in de richting van de onderarmen naar de handen.

Thuis kun je een vacuümmassage doen. Gebruik hiervoor siliconen-, rubber- of glazen potten, die in een apotheek worden verkocht. Naar de site, geolied of crème, stok een bank. Massage wordt uitgevoerd met verschillende bewegingen om de huid rood te maken. Sessies moeten om de andere dag gedurende 2-3 weken worden gedaan.

Waterbehandeling

Om de conditie van de huid te verbeteren en de bloedsomloop te stimuleren, wordt aanbevolen om waterprocedures uit te voeren. De meest effectieve zijn de volgende:

  • Contrast douche. Eerst moet je 5-10 minuten onder warm water staan ​​om de huid op te warmen. Zet dan koud water aan gedurende 30-40 seconden, opnieuw heet gedurende 1-2 minuten. Wissel afwisselend minstens 5-6 keer, wrijf dan intensief de huid met een handdoek en breng een voedende room aan.
  • Massage waterstraal. Wissel warm en koud water af en stuur een sterke stroom in probleemgebieden.

Waterige anti-cellulitis behandelingen zijn aan te raden om dagelijks te doen. De loop van de behandeling bestaat niet, ze kunnen constant worden herhaald.

Salon procedures

Veel kosmetiekklinieken en schoonheidssalons bieden methoden om de "sinaasappelschil" te verwijderen, ook op de handen. Natuurlijk vereisen deze procedures aanzienlijke financiële kosten, maar het resultaat is zichtbaar na de eerste sessies.

Volgens cosmetologen wordt het maximale effect verkregen met deze methoden:

  • Cryolipolysis - "suction" van vet gebruikend een vacuümmondstuk bij lage temperatuur.
  • Cavitatie - het verbreken van vetophopingen met behulp van geluidstrillingen.
  • Endospheres-therapie - huidbehandeling met een apparaat met een dubbel mondstuk, waarbij tegelijkertijd twee soorten massages worden uitgevoerd - drainage en vacuüm. Als gevolg hiervan wordt collageen intensief geproduceerd en wordt de huid strak en elastisch.
  • Lpg-massage met behulp van vacuüm en rollen, waardoor vetophopingen intensief worden verbroken en cellulitis wordt geëlimineerd.

Elk van de salonprocedures heeft zijn eigen contra-indicaties. Daarom is het voor het registreren voor hen noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen en een medisch onderzoek te ondergaan.

het voorkomen

Met enige moeite kun je cellulitis verwijderen. Maar het is noodzakelijk dat de vervelende "sinaasappelschil" niet langer terugkeert. Om dit te doen, moet je je levensstijl herzien en eenvoudige, maar belangrijke regels volgen:

  • stop met roken, misbruik geen alcohol;
  • zich houden aan een uitgebalanceerd regime en dieet;
  • aanzienlijke gewichtsschommelingen voorkomen;
  • sporten: joggen, zwemmen, wandelen;
  • vaker in de open lucht.

Het is noodzakelijk om alle ziekten tijdig te identificeren en te behandelen, om hun overgang naar een chronische aandoening te voorkomen. Als u zich aan deze voorwaarden houdt, kunt u cellulitis vergeten.

Hoe cellulitis op de handen te elimineren?

Je hebt jezelf lang een mooie top met een open bovenkant gadeslapen, maar durf het nog steeds niet te kopen voor een zeer begrijpelijke reden - je handen zijn bedekt met sinaasappelschillen. Dus, het is tijd om de juiste maatregelen te nemen, want cellulitis op de handen is geen zin, en je kunt ermee omgaan, het belangrijkste is om het verlangen te hebben en de voorgestelde aanbevelingen strikt te volgen.

Cellulitis tegen de handen bestrijden

Waarom zit er een "sinaasappelschil" op je handen?

De urgentie van het probleem van "sinaasappelschil" in het gebied van de schouders en onderarmen is te wijten aan de impact op het lichaam van vrouwen met tal van factoren. Dus, als gevolg van slechte ecologie, ondervoeding, de aanwezigheid van chronische ziekten, metabole stoornissen, frequente nerveuze spanning, is de veneuze bloedstroom verstoord. Dat leidt vroeg of laat tot een ziekte als cellulitis.

Als de "sinaasappelhuid" zich begint te vormen in het bovenste deel van de armen, beïnvloedt dit na een tijdje de onderarmen, waardoor ze pijnlijk worden, tamelijk dik en vatbaar voor het optreden van spierspasmen. Daarom is het belangrijk om de ontwikkeling van deze ziekte van tevoren te voorkomen. Dus, aanbevelingen met betrekking tot het onderwerp: "Hoe cellulitis snel uit uw handen te verwijderen?" Zal nuttig voor u zijn.

Hoe cellulitis in de handen te elimineren?

In eerste instantie zou ik willen opmerken dat het nogal moeilijk is om cellulitis op de bovenste ledematen te elimineren, omdat dit probleemgebied van je lichaam te ingewikkeld is om aan te pakken. Op voorwaarde dat je niet stopt met intensieve studies met de probleemzone, ontvang je de eerste resultaten in een maand.

Om dit probleem op te lossen, moet opnieuw uitgebreid worden ingegaan - train je spieren, voer reinigings- en drainageprocedures uit en vergeet de massage niet. Houd er rekening mee dat als u vrije tijd en de benodigde hoeveelheid geld hebt, u hulp kunt vragen van professionele schoonheidsspecialisten en massagetherapeuten. Zij zullen voor u een individu selecteren en het meest effectieve programma in uw geval, dat u zal helpen om snel van cellulitis af te komen.

Maar tegelijkertijd, als u niet zo'n mogelijkheid hebt, kunt u proberen om op zichzelf zichtbare resultaten te bereiken. Laat het veel moeilijker en trager zijn, maar twijfel niet dat de eindresultaten de moeite waard zijn.

Hoe te beginnen?

Zoals eerder opgemerkt, zal zonder het verlangen - om indrukwekkende resultaten te bereiken u niet slagen. Als je al je tijd besteedt aan het zitten achter de computer, niet probeert te lopen, op te warmen of de oefeningen te doen, maar tegelijkertijd klagen over cellulitis, dan zal de "sinaasappelschil" je met deze aanpak voor het oplossen van dit probleem niet verlaten.

"We breken een sinaasappelschil"

Conclusie: het is nodig om hun bestaande manier van leven radicaal te heroverwegen. Trouwens, cellulitis in dit deel van het lichaam is een duidelijk teken dat je een sedentaire levensstijl leidt. Daarom moet je iets veranderen - doe aqua-aerobics, of ga zwemmen met bh's. Zulke oefeningen verdelen de belasting van de spieren van de schoudergordel gelijkmatig en trainen de armen perfect.

In het gevecht tegen "sinaasappelschil" op de bovenste ledematen, zal boksen niet minder effectief zijn omdat het de hele schoudergordel traint. Merk op dat je tegenstanders niet hoeft te verslaan, maar lessen met een peer en instructeurs zijn precies wat je nodig hebt. Ten eerste is training voor handen belangrijk voor u, toch?

Anti-cellulitis massage

Ik wil graag uw aandacht erop vestigen dat de anti-cellulitis massage van de bovenste ledematen een effectief hulpmiddel is in de strijd tegen cellulitis in dit probleemgebied. Maar nogmaals, het gewenste effect is alleen mogelijk met reguliere procedures en met behulp van verschillende technieken.

Kent u de anti-cellulitis massage met koffiedik? Hoe cellulitis op de handen met koffie te verwijderen? Ik wil meteen opmerken dat het een uitstekend effect heeft, maar het wordt heel eenvoudig uitgevoerd: het moet over het hele oppervlak van zowel de schouder als de onderarm worden uitgevoerd, beginnend bij de toppen van de vingers en eindigend bij het okselgebied. Het effect van deze massage is gericht op het verhogen van de bloedcirculatie, het activeren van de lymfatische en veneuze bloedstroom en het verwijderen van overtollig vocht uit de weefsels.

Anti-cellulitis massage in de handen die u kunt uitvoeren door het gebruik van anti-cellulitiscrème. In de regel is het gebaseerd op biologisch actieve stoffen die vetafzettingen afbreken en het metabolisme in weefsels activeren.

U kunt dergelijke massages handmatig uitvoeren of een speciale want, roller-stimulator of vacuümkan gebruiken. Er is geen verschil, omdat al deze apparaten hetzelfde effect hebben op de "sinaasappelschil".

Gladde en elastische huid op handen

Handoefeningen

Aangeboden aan uw aandacht een reeks oefeningen, specifiek gericht op het elimineren van de "sinaasappelschil" en slappe huid van uw handen.

  1. Warming-up van de spieren: neem een ​​"staande" positie in, spreid uw armen in verschillende richtingen en voer karakteristieke cirkelvormige bewegingen uit en niet te vergeten om de richting van de swing van tijd tot tijd te veranderen.
  2. Nogmaals, de oorspronkelijke positie van "staand" naar de muur gericht, naar het niveau van je borst, til je armen op en leun ze tegen de muur. Duw uit de muur, buig je ellebogen, verander gewoon niet de startpositie van de benen. Uitgangspositie - "staand", uw benen - schouderbreedte uit elkaar. Neem dan halters in beide handen (het gewicht is niet groter dan 1,5 kg) en til ze langzaam op tot het niveau van je schouders.
  3. Liggend op de buik rustend op de vloer. Spreid je benen een beetje, maar til je heupen niet van de grond. Strek uw handen zoveel mogelijk recht, fix deze positie gedurende 5 seconden en keer terug naar de oorspronkelijke positie. Bij het uitvoeren van deze oefening spreidt u uw ellebogen naar de zijkanten, zodat het schouderoppervlak zoveel mogelijk verstijfd is.
  4. Als je in een "staande" positie staat, met je benen uit elkaar over schouderbreedte, neem dan halters. Hierna kunt u voorwaartse buigingen uitvoeren. Druk op je ellebogen tegen je lichaam en houd je armen in een hoek van 90 °. Beweeg uw handen geleidelijk naar achteren en houd het bovenste gedeelte in dezelfde positie. Probeer zoveel mogelijk je armspieren te spannen.

wraps

Een andere elementaire en tegelijkertijd effectieve methode is het gebruik van speciale anti-cellulitisproducten die kunnen worden gekocht in een gespecialiseerde salon, in een apotheek, of u kunt ze zelf bereiden. Misschien wel de meest effectieve tool in de strijd tegen cellulitis in de handen is kelp. Koffiedik, gember en citrusolie.

Een heel belangrijk punt - de effectiviteit van thuis gemaakte omslagen, je merkt het niet meteen, maar probeer ze toch niet regelmatig uit te voeren, want alleen op deze manier kun je de vroegere schoonheid en gratie in hun handen terugbrengen.

Waterbehandeling

Dus, op dit moment heb je genoeg informatie ontvangen over hoe je cellulitis snel uit je handen kunt verwijderen, maar toch moet het worden vermeld over een andere zeer effectieve manier - waterprocedures. Je hebt vast wel gehoord over de voordelen van een contrastdouche en watermassage van het probleemgebied van de schouders.

Anti-cellulitis waterbehandeling

Mee eens dat je dergelijke procedures gemakkelijk zelf kunt uitvoeren. Om dit te doen, neemt u de juiste massagedouchekop, opent u koel water en rijdt u in elastische beken over het oppervlak van de sinaasappelschil. Verander van tijd tot tijd de temperatuur van het water en verander de druk.

En hoe worstelen vrouwen met sinaasappelschil?

    • Natalie, 39 jaar oud

Persoonlijk heb ik me geconcentreerd op het doen van krachtoefeningen met halters met meerdere herhalingen. Omdat het zulke oefeningen zijn die helpen om vet te verbranden en spieren te versterken, in plaats van spiermassa op te bouwen onder de heuvels van de vetlaag.

Zonder enige twijfel kan anti-cellulitis massage dit probleem aan. Maar ik zou niet alleen voor hem zijn, dus ik vergeet lichaamsbeweging niet. Een vergelijkbare combinatie, ik denk dat dit de ideale manier is om cellulitis te elimineren. En ja, onlangs was ik overtuigd van de effectiviteit van zwemmen, na intensieve training werd de huid merkbaar strakker en gladder.

Maar ik oefen regelmatig het stoffen masker met chili peper. Ik waarschuw je meteen - het brandt hard! Ik wikkel mijn handen in met weefsel geïmpregneerde stof met mijn handen en wikkel het dan in een plasticfolie. Blijf zo veel als je kunt, want het branden is intens. Als je zeker weet dat je een vergelijkbare procedure kunt afsluiten, kun je het in actie proberen, je zult het effect onmiddellijk opmerken.

Hoe zich te ontdoen van cellulitis op de handen

Inhoud van het artikel:

  1. Oorzaken van
  2. Hoe zich te ontdoen
    • In de sportschool
    • crème
    • De olie
    • schrobben
    • Folk remedies
    • Home oefeningen
    • Cosmetische procedures
    • Manier van leven

Cellulitis op de handen is de dystrofie van de weefsels als gevolg van de stagnatie van de lymfe en verstoorde microcirculatie in de onderhuidse vetlaag. Het manifesteert zich in de vorm van "sinaasappelschil", de huid wordt ruw en slap. Dit probleem is opgelost met behulp van speciale oefeningen, waterprocedures, massage en sommige cosmetica.

Oorzaken van cellulitis op de handen

Geconfronteerd met zo'n onaangenaam fenomeen kan een meisje van elke grootte en leeftijd. Maar meestal wordt cellulitis hoofdpijn in 20-25 jaar en na de bevalling. Artsen beschouwen kleine afwijkingen niet serieus en beschouwen ze over het algemeen niet als abnormaal. Naar hun mening is het natuurlijk voor het onderhuidse vet van een vrouw. Misschien zijn daarom de oorzaken van het verschijnen van cellulitis in de handen nog steeds weinig bestudeerd.

Volgens sommige veronderstellingen kunnen de daders van vrouwenproblemen zijn:

    Sedentaire levensstijl. In dit geval is er stagnatie van de lymfe in de weefsels en de schending van de bloedstroom. Door onvoldoende voeding wordt de huid ruw en slap.

Hormonale stoornissen. Het probleem treedt op wanneer het niveau van oestrogeen in het bloed de norm overschrijdt van 19,7 tot 82 pg / ml. Het komt voor tijdens de zwangerschap, na de bevalling, tijdens de menopauze en tijdens de puberteit.

Stress. Langdurige nerveuze spanning verergert het werk van de bijnieren die adrenaline produceren. Dit hormoon in paniek en angst komt de bloedbaan binnen en draagt ​​bij tot de ophoping van vet. Het wordt afgezet onder de huid van de handen en vormt er bovenop een ongelukkige nodulaire korst.

Onjuiste voeding. Bij gebruik in grote hoeveelheden junkfood (vet, pittig, gefrituurd) is het lichaam verontreinigd met toxines en slakken. Als je het niet op tijd schoonmaakt, is de microcirculatie verstoord, dringen vitamines en mineralen de huid nauwelijks binnen en hoopt het zich daar onder op. Na verloop van tijd manifesteert dit zich allemaal in de vorm van cellulitis op de handen.

Slechte erfelijkheid. Risico's nemen toe voor mensen van wie de familie problemen heeft met spataderen, obesitas en stofwisselingsstoornissen. Vrouwen met een witte huid hebben vaker last van dit probleem dan Aziatische en donkere mensen.

  • Dramatisch gewichtsverlies. Op het moment van plotseling gewichtsverlies wordt het vetweefsel verplaatst, het celmetabolisme verstoord, de lymfe-uitstroom en de bloedcirculatie verstoord. Hierdoor verliest de huid zijn elasticiteit en wordt hij hobbelig.

  • Hoe zich te ontdoen van cellulitis op de handen

    De zekerste manier is om jezelf te gaan boeien. Het vereist een geïntegreerde aanpak: goede voeding, lichaamsbeweging, het gebruik van verschillende cosmetica. Het is erg belangrijk om op de spieren van de handen te letten, zodat de huid elastisch wordt. Je moet elke dag minstens 20 minuten trainen, daarna zullen de resultaten na 1-2 maanden later merkbaar zijn.

    Hoe cellulitis te verwijderen in de handen van oefeningen in de sportschool

    Je moet het minstens een uur per week 2-3 keer per week doen. Voor snelle resultaten is het beter om een ​​individuele workout te bestellen. Zeer nuttig werk op dergelijke simulatoren zoals gymnastische roller, roeien, bank, "vlinder", "Hammer" en "crossover." Pull-ups op de ongelijke bars helpen bijzonder goed. Het is noodzakelijk om te beginnen met de minimale belastingen, deze geleidelijk te verhogen.

    Een aantal speciale oefeningen:

      Push-ups. Plaats een bank rechtop, hurk erop, strek je benen naar voren en fixeer de afstand. Plaats nu een andere steun zodat deze evenwijdig is aan de eerste. Ga nu op hen zitten met je rug op de grond en ga 10 keer naar beneden zodat het bassin zich onder het lichaam bevindt.

    Franse pers Je hebt een horizontale bank nodig waarop je met de nek naar boven moet liggen. Jouw taak is om hem zo hoog boven zijn hoofd te houden met zijn armen recht. Voer deze oefening 7 keer uit. Als het gewicht van de bar klein lijkt, trek dan wat meer pannenkoeken aan.

    Je armen strekken met een halter. Neem een ​​sportuitrusting, druk op de rechterknie en dezelfde hand in een horizontale bank. Trek je rug recht en verplaats de weegschaal, zonder je balans te verliezen, eerst opzij en vervolgens op en neer. De elleboog zou uiteindelijk volledig uit de hoek moeten komen. Tijdens de les zijn er genoeg 10 herhalingen voor één partij.

  • Halters op te heffen. Kies op de bank met de mogelijkheid om de hellingshoek in te stellen van 20 tot 40 graden. Ga daar op het plafond tegenover staan. Neem de sportuitrusting en til deze boven de schouderlijn. Probeer gedurende 30 seconden in deze positie te blijven, verlaat het dan en herhaal 10 keer voor elke zijde.

  • Cellulitiscreme doe het zelf

    Het is uw taak om het celmetabolisme te normaliseren, de bloedcirculatie te verbeteren en toxines uit het lichaam te verwijderen. Hiermee kunt u de huid strakker maken en ruwheid verwijderen. Je kunt thuis verschillende tools gebruiken - scrub, olie, crème. Houd er rekening mee dat het belangrijk is om dit alles in een complex te gebruiken om een ​​helder effect te bereiken.

    Voor de bereiding van cellulitiscrème zijn alleen verse ingrediënten geschikt. Je moet het niet in reserve bewaren, maar één portie is genoeg, ongeveer 100 g. Anders verliezen alle nuttige stoffen hun eigenschappen. Voordat u de crème op de huid aanbrengt, moet u deze reinigen door een douche met zeep te nemen.

    De meest interessante recepten:

      Met gemalen koffie en cayennepeper. Het eerste ingrediënt heeft 10 g nodig, en de tweede - slechts een snuifje. Leg ze bij elkaar en voeg 5-7 druppels jeneverbessenolie toe. De componenten worden gemengd om een ​​homogene suspensie te verkrijgen. Voordat je de afgewerkte crème van cellulitis op je handen aanbrengt, verwarm je deze een minuut in je handpalmen. Smeer vervolgens de resulterende massa probleemzones met zachte bewegingen door ze goed te masseren. Het kan na 5-10 minuten worden verwijderd. Als dat niet genoeg is, verdubbel dan het aantal benodigde componenten.

    Met olijf- en sinaasappelolie. Voeg elk 5 ml toe aan 50 g hoogwaardige vochtinbrengende crème en meng goed. Neem vervolgens een douche en wrijf het product voorzichtig in de huid, breng het op de juiste plaatsen aan. U kunt de compositie binnen 10-20 minuten spoelen. Het wordt aanbevolen om de procedure elke dag uit te voeren.

    Met honing en zure room. De verhoudingen die je nodig hebt zijn 2: 1, maar de mix mag niet erg zeldzaam zijn. Gebruik schone vingers om het op je huid aan te brengen, wrijf het grondig in cirkelvormige bewegingen. Masseer vervolgens de probleemzones gedurende 10 minuten en was de crème af.

  • Met water en gelatine. Los 10 g gelatine op in 30 g rozenwater, voeg aan deze vloeibare massa honing, ongeveer 1 theelepel en glycerine 40 g toe. Laat de compositie een paar uur op een warme plaats staan ​​en breng hem dan aan met een penseel op de huid. De samenstelling is gelijkmatig verdeeld, in één laag. Voordat u het gaat wassen, moet u ongeveer 20 minuten wachten.

  • Olie van cellulitis met hun eigen handen

    Dit hulpmiddel helpt de huid te kalmeren en te hydrateren, het glad te maken, het een frisse uitstraling te geven en het proces van het splitsen van vetten te starten. Om dergelijke resultaten te verkrijgen, hebt u natuurlijke ingrediënten nodig zoals gember, sesam, kaneel, enz. Het is belangrijk om op te merken dat de kant-en-klare samenstelling gemakkelijk in de diepe lagen van de dermis doordringt en het probleem van binnenuit oplost.

    U kunt profiteren van verschillende bewezen recepten uit deze lijst:

      Met gember. Maak 1 middelgrote wortel schoon, rasp deze fijn of hak hem in een blender. Dan druk de massa door een metalen zeef, we hebben alleen sap nodig. Giet er 4 druppels vitamine E in vloeibare vorm en de helft van de olie van avocado en olijfolie in, dan kan dat essentieel zijn. Breng het product aan op de elleboog en, indien niet allergisch, op de gebieden die bedekt zijn met cellulitis. Na 20 minuten moet het volledig worden opgenomen, anders veeg je je handen af ​​met een natte handdoek.

    Met sesame. Voeg in het extract op basis van het (100 ml), 5 druppels etherische oliën van roze, jeneverbes en patchouli elk. Roer de compositie met een lepel en leg langzaam op de juiste plaats totdat deze volledig is opgenomen. Dan kun je je wassen. Deze tool heeft een mild effect, dus het is zelfs geschikt voor de gevoelige en problematische huid. Het is noodzakelijk om het regelmatig uit cellulitis op de handen te gebruiken, zonder een dag te missen.

  • Verweken. Giet 100 ml olijfolie in de kom, voeg er een snufje kaneel, rode paprika en vanille in toe. Meng de samenstelling goed, zodat alle droge ingrediënten erin opgelost zijn. Breng een cosmetische penseel op je handen aan en ga ongeveer 20 minuten liggen, veeg ze vervolgens weg met een droge handdoek.

  • Omdat etherische oliën krachtig zijn, is het niet toegestaan ​​om ze in zuivere vorm te gebruiken. Ze moeten met elkaar worden gemengd en hebben verschillende eigenschappen. Voor een beter effect is het aan te raden om het lichaam in te wikkelen met een film.

    Cellulitis scrub met je eigen handen

    Deze tool is ontworpen om huidregeneratie, toxineverwijdering en vetverbranding te reinigen en versnellen. Het koffiedik, zeezout, havermout zal dergelijke doelen het hoofd bieden. Maar hiervoor is het belangrijk om ze regelmatig te gebruiken, minstens 3 keer per week.

    Voordat u kennis neemt van een van de recepten, controleert u of er een allergie is voor de voorgestelde producten. Breng het eindproduct op zijn plaats met cellulitis op je handen, als het niet rood kleurt - alles is in orde.

    Recepten voor cellulitis scrubs op de handen:

      Met koffiedik. Verzamel het van de bodem van de kop en plak het goed met een lepel. Loop op de huid met een vochtige handdoek en wrijf vervolgens de massa in de gewenste gebieden met masserende bewegingen in wijzerzin. Zorg er daarna voor dat u de film bedekt en verwijder deze gedurende 10 minuten niet. Was na deze tijd in warm water. Hoe duurder de koffie, hoe beter het resultaat. Idealiter, voor de bestrijding van cellulitis op de handen moet volle granen, grond onafhankelijk.

    Met zeezout. Meng het (50 g) met ongepelde gemalen koffie, 2 eetlepels. l. Giet ongeveer 10 druppels olijfolie in de kom met de ingrediënten, de pap moet behoorlijk dik worden. Leg de massa op de huid en masseer het oppervlak. Wacht vervolgens een paar minuten en spoel het product af. De laatste stap is om een ​​vochtinbrengende lotion op het lichaam aan te brengen. Deze optie is niet geschikt voor bezitters van een gevoelige huid.

  • Met havermout. Was een glas schilfers en vul ze met warm water, waarvoor 100 ml nodig is. Bedek de pot met een deksel gedurende 10 minuten. Aan het eind kun je 5 druppels olijfolie toevoegen. Doe de klaar-scrub op je handen en vingers, druk hard naar beneden, masseer de huid. Was dan de pap en wrijf het. Als je niet wilt weggooien, breng je de procedure in de badkamer door.

  • Hoe cellulitis thuis folk remedies te verwijderen

    Goed helpt honing, die de huidplooien glad maakt, egaliseert, voedt en voorziet van nuttige stoffen. Het wordt ook aanbevolen om aandacht te besteden aan aardappelen en verschillende kruiden. Dit alles kan zowel extern als als masker en binnen worden gebruikt.

    Methoden voor het voorbereiden van de 5 meest effectieve middelen:

      Met honing. Het kan kalk of boekweit zijn. Verwarm het een beetje in een waterbad en voeg 10 druppels appelciderazijn toe. Wrijf de voorbereide massa voorzichtig in de huid en laat 30 minuten staan. Om het een krachtiger effect te geven, bedek je jezelf met een wikkel of deken. Na de aangegeven tijd, neem een ​​douche. Voer de procedure drie keer per week 's avonds uit.

    Met aardappelen. Het heeft 2-3 stuks nodig., Vermaal ze tot een brij op een fijne rasp, pers het sap, combineer met rijke room (3 eetl.). Veel probleemzones aanbrengen en 20 minuten laten staan, daarna het gereedschap verwijderen en goed afvegen, wassen is niet nodig. Hoe vaker u deze procedure herhaalt, hoe helderder de resultaten zullen zijn.

    Met druiven. Je hebt een verscheidenheid van "Cardinal" nodig in een hoeveelheid van 300 g. Vermaal het met een blender, plafond met een vork en breng het aan op de huid, masseer het voorzichtig met je vingers. Deze tool verfrist de huid, maakt hem gladder en strakker.

    Met peterselie. Was het (100 g) en giet kokend water, twee glazen zijn voldoende. Laat het apparaat een dag staan ​​en drink het dan twee keer. Dus ga door met het bestrijden van cellulitis gedurende 10 dagen. Vergeet niet om crèmes en oliën te gebruiken voor uitwendig gebruik.

  • Met een gewone manchet. Was drie vellen van het in heet water en stuur het naar 200 ml kokend water. Verwijder ze na 2 uur en drink onmiddellijk 1/2 van het totale volume. Gebruik de rest gelijkmatig in een dosis van 20 ml per dag.

  • Huisoefeningen vanuit cellulitis op de handen

    Als u geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan, kunt u het probleem thuis oplossen. Het enige wat je nodig hebt is verlangen, vastberadenheid en een beetje ruimte. Om het interessanter te maken, is het de moeite waard, inclusief aangename muziek. Vergeet niet om comfortabele kleding te kiezen - legging of korte broek, T-shirt of T-shirt.

    Dit is wat precies zal helpen:

      Zijplaat. Ga op je rechterzij op de vloer liggen, laat je hand op het oppervlak rusten, buig het bij de elleboog en maak het dan soepel recht en leg de andere op de taille. Vergeet niet om het lichaam tegelijkertijd op te heffen. Houd deze positie 30-60 seconden vast. Herhaal dan hetzelfde, maar aan de linkerkant.

    Push-ups vanaf de achterkant. Omdat het geschikt is voor elk stabiel oppervlak. Je moet zo zijn dat ze een paar stappen achter je was. Leg uw handen erop en draag alle lichaamsgewicht naar hen over, voor uw gemak kunt u uw knieën een beetje buigen. Laat het bekken voorzichtig naar beneden zakken zonder de vloer te raken. Probeer dan uit te wringen, ga omhoog en herhaal nog eens 20 keer.

    Werk met halters. Neem ze mee, rangschik jezelf zo comfortabel mogelijk op de grond, buig je knieën en til de gewichten boven het lichaam, waarbij je je armen volledig strekt. Bevestig deze positie gedurende 1 minuut, laat hem dan langzaam achter en herhaal opnieuw 10. U kunt halters en staand gebruiken, waarbij u uw benen op schouderbreedte uit elkaar plaatst. Om cellulitis in je handen te verwijderen, moet een sportuitrusting boven je hoofd worden getild, niet voor je, maar aan de zijkanten.

    Adho Mukha Shvanasana. Ga op handen en voeten staan ​​en leun met je handpalmen op de grond. Met een ademhaling til je je bekken op en til je je knieën van het oppervlak. Leun langzaam naar voren en maak de backbend. Tegelijkertijd moeten de benen recht zijn en moet er spanning in de handen worden gevoeld. Kijk kan worden gericht op de voeten. Herhaal deze oefening 5-10 keer en blijf gedurende 30 seconden hangen.

  • Klassieke push-ups. Als het mogelijk is, moeten ze op de grond worden gedaan. In het geval van zwakke spieren, zal een muur of stoel doen. Je moet op 20-30 cm van het oppervlak zijn en je armen volledig buigen wanneer je er naar toe buigt. Het is belangrijk dat het lichaam ook in beweging is. Begin met 10 push-ups en, indien mogelijk, verhoog het aantal met 2-3 met intervallen die geschikt zijn voor jou.

  • De volgorde van de oefeningen is niet van groot belang, maar om de gewenste resultaten te verkrijgen, moeten alle instructies worden gevolgd.

    Hoe cellulitis te verwijderen in de handen van cosmetische ingrepen

    Er zijn verschillende effectieve technieken die kunnen en moeten worden gecombineerd. Het is niet nodig om een ​​schoonheidssalon te bezoeken, wraps, massages en sommige waterprocedures zijn heel goed mogelijk om zelfstandig uit te voeren. Ze elimineren snel problemen en vereisen geen speciale contante uitgaven.

    Hier is iets dat helpt om cellulitis in handen te krijgen:

      Wraps. Voor hen heb je natuurlijke zwarte chocolade nodig, bitter van smaak. Het verbetert de bloedsomloop en start het proces van vetverbranding. 200 g van het hoofdbestanddeel, voorgesmolten op het vuur, voeg een beetje kaneel toe, genoeg 2 g. Specerijen moeten worden gemalen. Meng de massa goed om hem homogeen te maken. Als de pap afkoelt, borstelt u deze met de huid van uw handen en wikkelt u ze in met een omslag. Na 10-20 minuten spoelen en afvegen.

    Waterbehandelingen. Goed helpt om cellulitis speciaal bad te verwijderen. Tel daar 0,5 el op. zeezout, 50 druppels sinaasappelolie en een glas groene thee zonder theeblaadjes. Ga in het water liggen, zodat je schouders er volledig in ondergedompeld zijn en ontspan je gedurende 20 minuten. Spoel dan gewoon onder een douche. Je kunt honing gebruiken, waarvan 0,5 liter wordt verdund met warm water. Het duurt ongeveer 30 minuten, waarna ze een vel omwikkelen en zich goed omwikkelen. Neem na nog eens 20 minuten een douche en veeg af. Van niet-huishoudelijke procedures om cellulitis te bestrijden op de handen moet de douche van Charcot worden benadrukt, waarbij de patiënt afwisselend wordt overgoten met koud of warm water. Het helpt de doorbloeding te verbeteren, geeft een versterkend effect, maakt de huid glad en helpt vet te verwijderen. De sessie duurt ongeveer 15 minuten.

  • Anti-cellulitis massage. U kunt uw gezin gebruiken of het voor uzelf maken. Verwarm eerst het lichaam grondig door te wrijven. Leg hiervoor de talk op de juiste plek. Kneed je handen elk gedurende 10 minuten. Deze procedure is beter geschikt voor de ochtend, het zet de spieren voor de hele dag. Het is niet nodig om het vast te houden als er wonden en blauwe plekken zijn op de plaats van impact. U kunt de huid masseren met zout of koffiebonen, voorgemalen. Tintelingen, geklap, cirkelvormige bewegingen zijn toegestaan. Heb dagelijks massage nodig.

  • Wat te doen met cellulitis op de handen: levensstijl

    Zorg ervoor dat je je levensstijl heroverweegt - als je vrije tijd hebt, meld je dan aan voor het zwembad. Zwemmen, vooral schoolslag en op de rug, versterkt perfect de spieren van de armen. Om dit te doen, kun je academisch roeien of werk je aan een simulator waarmee je het kunt simuleren. Daarnaast is het de moeite waard om een ​​horizontale bar in het huis te kopen, deze aan de muur te hangen en elke ochtend in te halen, minstens 10 keer.

    Besteed speciale aandacht aan voeding! Elimineer strenge diëten die bijna niet effectief zijn in de strijd tegen de "sinaasappelschil" op hun handen. In plaats daarvan is een beperking van het gebruik van "eenvoudige" koolhydraten, meelproducten en suiker welkom. Voedsel moet weinig calorieën bevatten en is vooral plantaardig. Dierlijke vetten zijn zeer ongewenst. Nuttige rauwe groenten en fruit, granen. Drink minstens 1,2 liter water per dag. Jouw taak is om het verstoorde metabolisme te herstellen en overtollige vetten te verbranden.

    Hoe cellulitis op de handen te verwijderen - zie de video:

    Cellulit na pukah

    Het is zeer teleurstellend dat cellulitis niet alleen op de billen en dijen zal verschijnen, maar ook. Vreemd genoeg, bij de hand. En op deze plaatsen komt het vrij vaak voor.

    Cellulitis op de handen. Wat is cellulitis? Cellulitis is een combinatie van vet, toxines en water. Deze "hinder" ontstaat als gevolg van de verstoorde bloedstroom in de aderen. Cellulitis beïnvloedt de onderarm, dus ze worden dik, pijnlijk, evenals het veroorzaakt periodieke spierspasmen.

    Factoren die de ontwikkeling van cellulitis beïnvloeden: stress, metabole problemen, slecht dieet, verminderde hormonale klieren, overmatig oestrogeen. De verhoogde afgifte in het lichaam verhoogt de grootte en het aantal vetcellen. Dit draagt ​​bij aan verminderde bloedcirculatie.

    Cellulitis op de handen - het stadium van ontwikkeling:

    Er zijn er maar vier:

    1. Er is een lichte zwelling, die visueel niet kan worden opgemerkt. Huidcellen krijgen minder zuurstof, wat resulteert in een lange genezing van kneuzingen.
    2. Fibrose - een schending van de microcirculatie. Een duidelijk teken van het toneel - de verschijning van "sinaasappelschil"
    3. Microseparatief stadium, gekenmerkt door de proliferatie van bindweefsel en de vorming van subcutane microfoules.
    4. Verdere vooruitgang is de groei van bindweefsel. Wanneer ingedrukt, wordt het pijnlijk, verwerft een cyanotische tint als gevolg van onvoldoende bloedcirculatie. De sinaasappelschil en hobbels zijn duidelijk zichtbaar.

    In de regel verschijnt cellulitis niet alleen op de handen, het gebeurt met cellulitis op de benen. Daarom moet je anti-cellulitisoefeningen doen op de heupen en handen. Het probleem is dat de handen dik worden vanwege het verschijnen van een enorme hoeveelheid vet, wat enorm ongemak veroorzaakt: de kleding past zich strak aan het lichaam aan, waardoor er een bewegingsbeperking is. Ik wil kleding zo snel mogelijk verwijderen. Wat een onrecht! Waarom is cellulite zo meedogenloos voor het vrouwelijk lichaam? Cellulite gedraagt ​​zich alsof hij wraak wil voor iets!
    En hij neemt wraak op een vrouw voor het feit dat ze met hem vecht, toevlucht te nemen tot verschillende middelen, die in onze tijd niet genoeg zijn. Er moet speciale aandacht worden besteed aan de handzone.

    Cellulitis op de handen - tips

    Hoe extra centimeters in de handen te verwijderen? Hoe zich te ontdoen van "handmatige" cellulitis? Wat zal helpen om cellulitis op de handen te verwijderen en wat moet er gedaan worden om uw handen af ​​te vallen? In principe hetzelfde als voor de rest van het lichaam, namelijk:

    Drink zoveel mogelijk water. Water in grote hoeveelheden, als het ware, wast cellulitis weg. Daarom moet je veel, zelfs met geweld, door jezelf heen drinken. Stel je voor dat water heel belangrijke vitamines zijn, zonder welke je lichaam niet zal overleven. Stel je voor dat je favoriete lichaam (zowel van binnen als van buiten) een delicate, mooie en weerloze bloem is die zal sterven zonder de juiste hoeveelheid levengevend vocht. Op de plek met water binnen, moet je het lichaam ook buiten "water" geven (douche, bad, zwembad).Wat zou zonde zijn om op het strand in een badpak te verschijnen, je moet nu beginnen met het bestrijden van cellulitis in je handen, en niet aanstaande maandag uitgesteld worden.

    Ontvang een zeer grote hoeveelheid koffie. Nee, je hoeft het niet te drinken, want door het binnen te gebruiken, help je cellulitis juist om je lichaam te misvormen. En van koffie zullen we verschillende kompressen doen, waarbij cellulitis wordt verwijderd. Het is vrij eenvoudig om ze te doen: het is noodzakelijk om na het wrijven koffiedik op de huid van de handen aan te brengen, gedurende 10 minuten vast te houden en vervolgens grondig met water af te spoelen. In plaats van kompressen, kun je een cafeïne-bevattende crème kopen, zoals crèmes die worden uitgevoerd door merken als Avon en Nivea.

    Chinese vrouwen in de strijd tegen cellulitis nemen hun toevlucht tot Shea-boter. We adviseren u om deze ervaring van Chinese vrouwen over te nemen. Dus sla deze op met boter. Het moet worden toegevoegd aan de gebruikelijke bodycrème die bij u past. Shea boter samen met de crème, verzacht je huid, verbetert het uiterlijk aanzienlijk en draagt ​​bij tot het wegwerken van cellulitis. En olie helpt ook om cellulitis op de billen, de buik en de handen te verwijderen.

    Besteed speciale aandacht aan uw dieet. Het dieet moet gezond zijn. Eet alleen verse groenten en fruit en vervang vlees met zeevruchten. Zorg ervoor dat u uit het dieet bent uitgesloten, gefrituurd, gerookt, gemarineerd. Vermijd vooral halffabrikaten. Ze bevatten: gezoete, conserveringsmiddelen en zout - deze drie stoffen dragen bij aan het verschijnen van cellulitis. En lees ook een interessant artikel over hoe bier invloed heeft op cellulitis en de gevolgen ervan.

    Sigarettenrook draagt ​​ook bij aan het verschijnen van cellulitis. Rook dus niet zelf en probeer geen gevaarlijke rook in te ademen.

    Drink een verscheidenheid aan drankjes. Giet nu alles in de afvoer! Deze heerlijke vloeistoffen beschadigen cellulitis niet! Laat deze drankjes degenen drinken die niet bang zijn voor vet of maak je geen zorgen over hun gezondheid!

    Geef snoep op! Absoluut van iedereen, niet alleen van chocolade. Natuurlijk ze trekken ons aan met hun smakelijk uiterlijk en aroma. Maar nee, we zullen het ze niet geven! Ze zijn tenslotte geweldige vrienden van cellulitis en als we er vanaf willen, dan zullen we afscheid moeten nemen van zijn kameraden.

    Gebruik zoveel mogelijk vitamine A. Het zal je helpen om sneller van de gehate cellulitis af te komen. Een grote hoeveelheid van deze goede vitamine zit in: abrikozen, groene erwten, perziken en tomaten.

    Eet 6 keer per dag, maar alleen in kleine hoeveelheden en vergeet alle soorten snacks. Kauw voedsel voorzichtig en langzaam, genietend van het eten. Want wat is het nut van smaak als je niet eens de tijd hebt om het te voelen?

    Zorg ook, indien mogelijk, voor het hele lichaam in de salons. Je gaat op verschillende procedures, steen therapie tegen cellulitis is zeer effectief, evenals mesotherapie.

    Moet cellulitis uit pennen worden verwijderd? Dit is vrij eenvoudig! Het enige wat nodig is, is vasthouden aan de anti-cellulitis levensstijl. En we hebben zijn geheimen al aan u onthuld, zodat u ongetwijfeld de hoofdschuldige van ongemak moet bestrijden.

    Hoe cellulitis op de handen te verwijderen? De beste manieren!

    De handen van vrouwen - de tweede persoon. Voor deze delen van het lichaam kun je bepalen hoe goed de vertegenwoordiger van het zwakkere geslacht voor zichzelf zorgt. Een tijdige manicure is echter niet genoeg. Er zijn verschillende manieren om met esthetische pathologie om te gaan, waaronder elke vrouw geschikt voor haar zal vinden.

    Oorzaken en risicofactoren

    Als u cellulitis alleen wilt verwijderen, moet u de oorsprong ervan begrijpen. Cellulitisformaties zijn gebieden van accumulatie van toxines, vet en overtollig vocht. Meestal worden ze gevormd op de heupen en billen. De handen van de vrouw worden minder vaak beïnvloed. De oorzaak van de gehate sinaasappelschil kan zijn:

    • Stress en zenuwschokken;
    • Problemen met het metabolisme of hormonale achtergrond;
    • Onvoldoende voedsel;
    • Inname van bepaalde medicijnen;
    • Vasculaire pathologieën.

    De risicofactor voor het verschijnen van cellulitis kan voedingsfouten, erfelijke aanleg, sedentaire levensstijl worden genoemd.

    Stadia van ontwikkeling

    Voordat u probeert om van cellulitis af te komen, moet u bepalen welk stadium van ontwikkeling het nu is. Er zijn 4 stadia van zijn progressie:

    1. Pre-cellulitis (vergezeld van een lichte zwelling en langdurige genezing van kneuzingen);
    2. Eerste (gekenmerkt door verminderde bloedcirculatie, bleekheid van het omhulsel, het verschijnen van een korst wanneer de huid in de vouw wordt geperst);
    3. Mikronodulyarnaya (vetophoping soldeert, de korst wordt zichtbaar voor het blote oog);
    4. Macronodular (bindweefsel breidt zich uit en vormt grove pijnlijke knobbels).

    Hoe sneller je begint te vechten met de vijand, hoe gemakkelijker het zal zijn om cellulitis van je handen kwijt te raken.

    Actietactieken

    Als je tijd en financiële middelen hebt, moet de strijd tegen cellulitisprofessionals worden gedoneerd. Deze aanpak zal het vet van de handen snel en langdurig verwijderen. De enige voorwaarde is om alle aanbevelingen van specialisten strikt te volgen:

    • Volg het aanbevolen dieet;
    • Leid een actieve levensstijl, voer oefeningen uit;
    • Onderhouden emotionele rust, volledig ontspannen;
    • Vertrouw op je lichaam voor cosmetische ingrepen.

    Ondanks de overvloed aan massagesalons, beschikbare cosmetische manipulaties en het vermogen om voedingsdeskundigen te bezoeken, proberen veel vrouwen het probleem thuis aan te pakken. Deze aanpak kost meer tijd en moeite, maar het resultaat is het waard.

    Begin met jezelf

    Anti-cellulitis moet beginnen met het veranderen van uw dieet. We zijn wat we eten. Zonder aanpassing van de voedingswaarde zal elke poging om de gehate korst te bestrijden tevergeefs zijn. Om te beginnen met de introductie van drankregime. Veel vrouwen maken de grootste fout - weigeren water, omdat het erop lijkt dat het zwelling veroorzaakt.

    Deze mening wordt een grote misvatting. Hoe meer water je verbruikt, hoe beter. Het dagelijkse volume schone drinkvloeistof moet minstens twee liter zijn. Dat is precies wat nodig is voor een volwassen vrouw om het metabolisme te versnellen. Zorg ervoor dat u voor een maaltijd drinkt (een glas water). Met deze methode eet je minder dan normaal. Maar na een maaltijd kun je niets drinken, zelfs je favoriete zoete thee. Je kunt na een maaltijd niet eerder dan 1-2 uur drinken.

    Het opleiden van wilskracht zal helpen om schadelijke gerechten te verlaten. In het dieet mag geen snoep, meelproducten, frisdrank, vet en gebakken zijn. Het gebruik van zout en specerijen moet worden geminimaliseerd. Vlees is beter te vervangen door vis en eenvoudige koolhydraten voor complexe. Vitamine A helpt bij het verwijderen van sinaasappelschil en zit vervat in groenen en groene groenten, abrikozen en tomaten. Je moet ook alcohol, vooral koolzuurhoudend, opgeven. Slechts af en toe, als beloning, kun je een glas droge witte wijn betalen.

    Gebruik van cosmetica

    Moderne cosmetica en fabrikanten van producten voor de verzorging van hun lichaam laten het gebruik van wonderbaarlijke composities thuis toe. Crème voor probleemgebieden is vereist. Het zorgzame product moet natuurlijke componenten bevatten die bijdragen aan de verzadiging van de huid met zuurstof en de bloedcirculatie verbeteren, waaronder de eenvoudigste is rode peper en koffie.

    Voor het aanbrengen van de substantie is het goed om een ​​masker of omslag te maken. Om de geschikte producten in de keuken van elke huisvrouw te bereiden: honing, koffiedik, kelp, aromaolie. Om het beste effect te bereiken, brengt u de substantie op de huid aan met een dunne laag en wikkelt u de problematische onderarm in met een plasticfolie. Ga niet door met de procedure langer dan twee uur. Het is beter om te beginnen met 10-15 minuten, geleidelijk aan het vergroten van de kloof.

    Massagebehandelingen

    Anti-cellulitis massage van de handen - een vereiste in de strijd tegen vetophopingen. Natuurlijk zullen de beste resultaten de procedures laten zien die worden uitgevoerd door een massagetherapeut. Meer tijd kost onafhankelijk werk op het lichaam. Voordat je de huid masseert, moet je de video bekijken met trainingslessen. Je hebt gereedschap bij de hand nodig: vacuüm armaturen, harde borstels, wanten of rollers.

    Tijdens de massage moet je een verzachtende substantie gebruiken. Pogingen om de procedure uit te voeren op een droge huid kunnen kneuzingen veroorzaken, wat ook niet esthetisch zal lijken. Koop anti-cellulitis massagecrème moet in de winkel liggen of kook het zelf. Beoordelingen ervaren zeggen dat een goed resultaat het bedrijf Floresan laat zien.

    De oude en beproefde methode om probleemgebieden te behandelen met de restanten van gekookte koffie versnelt de bloedcirculatie, elimineert de verruwde huidlaag en verwijdert overtollige vloeistof. Als je de handen van de dikke borstelt, masseer je ze van de vingers naar de onderarm. Na manipulatie zal het lichaam zacht en verfrist verschijnen.

    Gebruik anti-cellulitiscrème goed met een handschoen of een blikje. U kunt de stimulator aanbrengen in de vorm van een roller. De taak van deze apparaten is om de probleemgebieden te verzadigen met zuurstof, de bloedstroom te versnellen, vetophopingen te verbreken en gifstoffen met water te verwijderen.

    oefeningen

    Als je alle bovenstaande procedures met yoga of gymnastiek aanvult, duurt het effect niet lang. Je kunt videolessen of foto-oefeningen bekijken, onthouden en minstens 2-3 keer per week herhalen.

    Om cellulitisvet te breken, moet je de spieren van de armen trainen. Push-ups en oefeningen met dumbbells helpen hierbij. Als er geen laatste is, kunt u plastic flessen gevuld met water gebruiken. Het is noodzakelijk om te beginnen met het minimale gewicht, dit geleidelijk te verhogen. Push-up kan van de vloer, de bank, de muur zijn. Elke vrouw heeft de mogelijkheid om zelf een complex van gymnastische oefeningen en workouts te kiezen die bij haar passen. Voordat u met krachttraining begint, dient u een arts te raadplegen en contra-indicaties voor hen uit te sluiten. De eenvoudigste oefeningen worden uitgevoerd door de handen achteruit, zijwaarts, naar voren te plaatsen en terug te brengen naar hun oorspronkelijke positie.

    Met behulp van eenvoudige yogalessen kun je niet alleen de sinaasappelschil uit je handen verwijderen, maar ook het uiterlijk van je hele lichaam verbeteren. Vandaag de dag is een van de populairste gebieden van yoga body flex geworden. Beoordelingen over hem worden goed gevormd, dankzij de eenvoud en het gemak van opdrachten. Vrouwen zeggen dat de minimale inspanning in de eerste trainingsweek lichaamsomvang vermindert. Men gelooft dat gymnastiek, aangevuld met ademhalingsoefeningen, het lichaam zelfs nog beter voedt met zuurstof en de bloedcirculatie versnelt. Het is noodzakelijk om eenvoudige manipulaties uit te voeren op een lege maag, anders worden onplezierige dyspeptische stoornissen verschaft.

    Je kunt thuis yoga doen (met behulp van video), maar het is beter om gebruik te maken van de diensten van sportscholen. Daar zal de coach voor jou een individuele reeks oefeningen (yoga of krachttraining) selecteren.

    Behoud het resultaat

    Het behalen van het behaalde resultaat is geen gemakkelijke taak die niet elke vrouw aankan. Nadat je in geslaagd bent om cellulitis volledig uit je handen te verwijderen of om het probleem gedeeltelijk weg te werken, moet je een goede levensstijl handhaven. Je kunt niet onmiddellijk terugkeren naar zoetigheden en oefening weigeren, anders zal de vijand in de vorm van sinaasappelschil snel terugkeren naar zijn plaats. Volg deze regels om fit te blijven en door te gaan met transformeren:

    1. Slaap minstens 7-9 uur per dag, blijf bij hetzelfde dagelijkse regime;
    2. Eet goed, eet meer groenten en fruit en vergeet ook gefermenteerde melkproducten niet;
    3. Leidt een actieve levensstijl (fietsen, zwemmen, rolschaatsen en lopen te voet - dat is wat zal helpen om zich te ontdoen van overtollig gewicht);
    4. Niet verhongeren, de dagelijkse voedselinname moet 5 maaltijden per dag bevatten;
    5. Zorg voor je lichaam met cosmetica, hou van jezelf en stem af op succes.

    om samen te vatten

    Het lijkt erop dat het heel eenvoudig is om de eenvoudige regels voor het omgaan met cellulitis op de handen te volgen. Het proces van het wegwerken van sinaasappelschil is echter een dagelijkse inspanning, die niet elke vrouw kan doen. Ze rent zichzelf in het koude seizoen, wanneer de gehate vijand door lagen kleding wordt verborgen, begint de vrouw in de hete maanden haar ellebogen te bijten. Om in de zomer in goede vorm voor anderen te verschijnen, is het nodig om inspanningen te leveren in de winter. Houd van jezelf en je lichaam, je zult zeker slagen in het bereiken van je doel!


    Artikelen Over Ontharen